Πότε πρέπει να γυμνάζεστε μόνοι;
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise, οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις από 8600 άτομα παγκοσμίως που ασχολούνταν με τη γυμναστική και βρήκαν ότι ενώ η προπόνηση με κάποιο φίλο διαρκεί περισσότερη ώρα (τουλάχιστον 1), οι μοναχικές προπονήσεις ήταν αρκετά πιο έντονες.
«Μπορεί να φταίει τ’ ότι όταν γυμνάζεσαι με κάποιο φιλικό πρόσωπο, επικεντρώνεις περισσότερο στο να διασκεδάσεις από το να πιέσεις τον εαυτό σου» υποστηρίζει η Τζενεβίβ Ντάντον, Ph.D., επικεφαλής της μελέτης και βοηθός καθηγητή στο τμήμα προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει ξαφνικά να παρατήσετε όλους σας τους φίλους και να ιδρώνετε μόνοι σας!
Απλώς προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πλάνο:
τις ημέρες που θέλετε ένταση στη γυμναστική προτιμήστε τη μοναχική προπόνηση
τις υπόλοιπες μέρες που έχετε περισσότερο χρόνο και όρεξη για… διασκέδαση, γυμναστείτε με την κολλητή σας!
Το μυστικόΜην αλλάζετε τους φίλους σας αλλά αλλάξτε το πρόγραμμα άσκησής σας: Η αλλαγή του τρόπου που γυμνάζεστε θα αναγκάσει τους μυς σας να δραστηριοποιηθούν περισσότερο. Συγχρόνως, θα αναθερμάνει το ενδιαφέρον σας για τη γυμναστική και θα σας τονώσει ψυχολογικά.
The post Πότε πρέπει να γυμνάζεστε μόνοι; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα ερωτηματικά για την φονική Πόρσε και η ενημέρωση των γονιών του Βακάκη
- Στέλιος Χανταμπάκης: Εμφανίστηκε στο Instagram ενώ βρίσκεται στο Survivor-Τι συνέβη;
- Ο Σπύρος Σούλης στα Oscars! Δες την εντυπωσιακή του εμφάνιση στο κόκκινο χαλί των βραβείων
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Φτάνει πια αυτή η γελοιότητα»-Τι ενόχλησε τον ηθοποιό;
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τρίτη 28/2
- Τατιάνα Στεφανίδου: Το βίντεο που ανέβασε για την Καθαρή Δευτέρα
- Media: Survivor: Η Καλλέργη «καρφώνει» την Παπαδοπούλου
- Showbiz: Ε. Μενεγάκη: Η φωτογραφία που "ανέβασε" αγκαλιά με τον Ματέο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Τέλειος γονιός δεν υπάρχει!
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 27.2 – 5.3.2017;
- Είναι η ταραμοσαλάτα η νέα υπετροφή;
- Ξεβάψτε το αποκριάτικο μακιγιάζ με 3 φυσικά υλικά!
- Deco ιδέες: Ένα βαζάκι μαρμελάδας 7 διαφορετικές χρήσεις!
- Συνταγή: Χαλβάς σιμιγδαλένιος από την Αργυρώ
- Συνταγή: Τέλεια ταραμοσαλάτα από τον Άκη Πετρετζίκη
- 5 τρόποι να αυξήσετε την ευφυία σας
- Συνταγή: Κοκκινιστός αρακάς με λαχανικά και κινόα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Oscars 2017: Η δήλωση της Dakota Johnson που θα σε κάνει να γελάσεις πολύ...
- Πάνος Βλάχος: «Γρατζουνάω όργανα από μικρός»
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Φτάνει πια αυτή η γελοιότητα»-Τι ενόχλησε τον ηθοποιό;
- Βραβεία αγάπης από γνωστό ηθοποιό
- H σούπερ στυλάτη εμφάνιση της Karolina Kurkova!
- Θέλεις να αποκτήσεις καλύτερη κορμοστασιά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις!
- Μάξιμος Μουμούρης: «Κάποιος που δεν στοιχειώνεται από τις ρίζες του και κοιτάζει μπροστά»
- Μία μητέρα δεν μπορούσε να πείσει τα παιδιά της να πλύνουν τα πιάτα και πήρε δραστικά μέτρα
- Φίλοι και συνεργάτες του Γιώργου Λάνθιμου μιλούν για τον άνθρωπο πίσω από το δημιουργό