5 τρόποι να αυξήσετε την ευφυία σας
1. Συνεχής μάθηση. Το να προσπαθεί κανείς να μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα δυναμώνει τον εγκέφαλο, ιδίως όταν είναι πεπεισμένος πως μπορεί να τα καταφέρει. Μελέτες έχουν δείξει πως όσο
2. Αποφυγή του έντονου στρες. Αν και το λίγο στρες μπορεί να διεγείρει τις νοητικές επιδόσεις, το παρατεταμένο, έντονο στρες μπλοκάρει το μυαλό.
3. Κατανάλωση τσαγιού. Η καφεΐνη είναι διεγερτική για τον οργανισμό και οξύνει το μυαλό, αλλά καλύτερη είναι αυτή στο τσάι και όχι στον καφέ, σύμφωνα με τα υπάρχοντα δεδομένα. Πιο αποτελεσματικές είναι μικρές δόσεις τσαγιού μοιρασμένες μέσα στην ημέρα, παρά μία τεράστια κούπα άπαξ.
4. Άσκηση. Η συστηματική αεροβική γυμναστική βελτιώνει τις επιδόσεις στα τεστ νοητικής λειτουργίας στους μικρούς, ενώ προστατεύει τους μεγάλους ακόμα και από την άνοια. Μελέτη λ.χ. έδειξε πως άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω που διήνυαν περπατώντας 8 χιλιόμετρα την εβδομάδα, με μέτριο ρυθμό, είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.
5. Επίλυση σπαζοκεφαλιών, κουίζ, γρίφων, σταυρολέξων. Κάθε είδους τεστ που απαιτεί έντονη νοητική προσπάθεια μπορεί να βοηθήσει.
The post 5 τρόποι να αυξήσετε την ευφυία σας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έφυγε η Ελένη για το τριήμερο! Η αναστάτωση στο Ελ. Βενιζέλος και η ανακοίνωση από τα μεγάφωνα!
- Tρελαμένη νονά η Καρύδη! Σε αποκριάτικη βόλτα με τη βαφτιστήρα της, κόρη της Βίκυς Βολιώτη (φωτό)
- Media: Για τριήμερο η Ελένη Μενεγάκη! Που θα πάει;
- Ζώδια: Προβλέψεις Σαββατοκύριακου 25-26 Φεβρουαρίου
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 25/2
- Μάθαμε τι κάνει η Elle Macpherson και δείχνει πολύ νεότερη από 52 ετών
- Showbiz: Survivor: Έστειλαν κάρτα στην Ελένη Δάρρα από την Αθήνα!
- Εσύ ξέρεις πόση καφεΐνη περιέχει ένα φλιτζάνι καφέ;
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια (+special motto)
- 5 τρόποι να αυξήσετε την ευφυία σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 5 τρόποι να αυξήσετε την ευφυία σας
- Συνταγή: Κοκκινιστός αρακάς με λαχανικά και κινόα
- Ενισχύστε την υγεία σας με αυτά τα 3 μυστικά!
- Διαζύγιο: Πώς να μιλήσουμε στα παιδιά;
- DIY: 2 αγωγές για λαμπερά και γερά νύχια με 2 μόνον υλικά!
- Θέλεις τέλειο καθαρό πρόσωπο; Δοκίμασε αυτή τη Μάσκα!
- Αυτό είναι το πολυβραβευμένο έλαιο μαλλιών που χαρίζει πραγματικά εκθαμβωτικά μαλλιά
- Τί μας γερνάει περισσότερο;
- Συνταγή: Τριλογία πιροσκί
- Έλαιο Κάνναβης – Ένας υπερπολύτιμος σύμμαχος για την ομορφιά & την υγεία μας!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πασίγνωστη έγκυος ηγείται καμπάνιας για την αυτοεκτίμηση των νέων
- Το νυφικό – φόρεμα που επέλεξε η Κάτια Ζυγούλη και το πάρτι που θα ακολουθήσει μετά το μυστήριο
- Οι Depeche Mode "ρίχνουν άκυρο" στον ακροδεξιό Richard Spencer
- Αυτή η βαφή κάνει τα μαλλιά να αλλάζουν χρώμα ανάλογα με την διάθεσή σας
- «Μπρούσκο»
- Τηλεοπτικά Νέα Από Την Κλεοπάτρα Πατλάκη
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια (+special motto)
- Γιώργος Λάνθιμος: Πώς γνώρισε τη γυναίκα της ζωής του Αριάν Λαμπέντ
- Tρελαμένη νονά η Καρύδη! Σε αποκριάτικη βόλτα με τη βαφτιστήρα της, κόρη της Βίκυς Βολιώτη (φωτό)