Γιατί τρώτε περισσότερο από όσο πρέπει;
1.Θεωρείτε το φαγητό ένα είδος ανταμοιβής: Το φαγητό δεν ικανοποιεί απλά την πείνα μας. Είναι μέρος της κουλτούρας μας, της διασκέδασής μας αλλά και των εμπειριών μας. Πολλές φορές το χρησιμοποιούμε σαν ανταμοιβή μετά από μια δύσκολη μέρα ή μετά το γυμναστήριο.
2. Δεν κρατάτε ισορροπίες: Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φάει κάτι παχυντικό, ένα γλυκό ή ένα μπισκότο αλλά δεν μένουμε εκεί. Δεν βάζουμε όρια και καταλήγουμε να φάμε ένα ολόκληρο κέικ
3. Νιώθετε τύψεις: Όταν τρώτε κάτι παχυντικό ή όταν βλέπετε στη ζυγαριά ότι δεν έχετε χάσει κιλά, νιώθετε τύψεις με αποτέλεσμα να επηρεάζετε την προσπάθειά σας. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν ‘χαλάσει’ τη δίαιτά τους, καταλήγουν να τρώνε περισσότερο μετά.
4.Τρώτε εκτός σπιτιού πολύ συχνά: Όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο, όχι μόνο δεν μπορείτε να υπολογίσετε ακριβώς τις θερμίδες αλλά αλλάζετε και τις μερίδες. Προσπαθήστε να μαγειρεύετε πιο συχνά στο σπίτι και πάντα με υγιεινά και φρέσκα προϊόντα.
5. Τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή: Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που κάθονται στο τραπέζι για το φαγητό τους αλλά τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση, καταλήγουν να τρώνε περισσότερο αφού αποσπάται η προσοχή τους.
6.Δεν κοιμάστε αρκετά: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με έρευνες, 7-9 ώρες ύπνους είναι ιδανικές για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας αλλά και για να μπορέσετε να κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Πηγή: Γυναίκα- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Παντρεύτηκε κρυφά ζευγάρι της ελληνικής showbiz; Τι δείχνουν νέες φωτογραφίες!
- 14 Looks που αξίζει να δοκιμάσετε τον Οκτώβριο!
- «Ευελπιστώ ότι θα αποφύγω το χειρουργείο»: Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μιλά πρώτη φορά για το πρόβλημα υγείας της!
- Κεφτεδάκια τυλιχτά σε μελιτζάνα
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τρίτη 6/10
- [SHOWBIZ] Κόρη Ελληνίδας πασίγνωστης ηθοποιού είναι αυτή η κούκλα
- [SHOWBIZ] Ο μικρός Γιάννης πήγε στο στούντιο να δει τον μπαμπά και την μαμά. Φόρεσε τα ίδια παπούτσια με τον Γιώργο Λιάγκα.
- Θρίλερ στον αέρα – Πέθανε κατά την διάρκεια πτήσης πιλότος επιβατικού αεροσκάφους της American Airlines
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Με sport look στη Βουλιαγμένη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Γιατί τρώτε περισσότερο από όσο πρέπει;
- Τί προβλέπουν τα άστρα από 5.10 έως 11.10.2015;
- Εκστρατεία του δήμου Πυλαίας – Χορτιάτη για τη συλλογή ειδών πρώτης ανάγκης υπέρ των προσφύγων
- Συνταγή: Έξυπνη πίτσα!
- Τι αποκαλύπτουν οι selfies σας;
- Ποια είναι η καλύτερη μέρα για να βελτιώσετε την υγεία σας;
- Γιατί να πιείτε μία κούπα καφέ σήμερα;
- Ποια επαγγέλματα βλάπτουν σοβαρά την υγεία της καρδιάς
- Ψηλοί VS κοντών: ποιοι έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Chocosoc με βελούδινη σως και παγωτό
- Σάντυ Κουτσοσταμάτη: Η βάπτιση της δεύτερης κόρης της
- Πανεπιστήμιο Δυτ. Μακεδονίας: ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ οι φωτογραφίες και τα βίντεο λόγω Μπαζιάνα
- Goodbye Ralph Lauren!
- Μενεγάκη: Πού και γιατί δεν εμφανίστηκε και οι συνεργάτες την... "κάρφωσαν" on air; - VIDEO
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Με sport look στη Βουλιαγμένη
- Σεφερλής - Τσαβαλιά: Είχαμε καιρό να τους δούμε και τους πετύχαμε στο...
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Σε μεγάλο εμπορικό κέντρο με το σύζυγο και το γιο τους
- Νομικού: Η πολύ αστεία ιστορία πίσω από το ξεχωριστό δώρο του συντρόφου της - VIDEO
- [SHOWBIZ] Γιατί δάκρυσε on air η Δούκισσα Νομικού