Αντιμετώπισε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης… φυσικά!

H ομοιοπαθητική, τα βότανα και τα αιθέρια έλαια βοηθούν με φυσικό τρόπο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Η κλιμακτήριος πέρα από τα σωματικά συμπτώματα έχει και σημαντικές επιδράσεις στην ψυχολογία της γυναίκας. Ποιες είναι αυτές και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνισή τους; Πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

H εμμηνόπαυση αποτελεί φυσιολογικό μέρος της ζωής των γυναικών,

ωστόσο, οι περισσότερες ανησυχούν και βιώνουν τις βιολογικές και ψυχικές αλλαγές που τη συνοδεύουν με φόβο και γενικευμένη δυσφορία. Tα συμπτώματα ποικίλλουν, από άγχος μέχρι εξάψεις.

Η φυσιολογική ηλικία εμφάνισης της εμμηνόπαυσης είναι κατά μέσο όρο τα 40-50 έτη, ενώ επίσης μπορεί να είναι τεχνητή ή πρόωρη (πριν τα 40). Αναφερόμαστε, στη φυσιολογική διακοπή της έμμηνου ρύσης ως αποτέλεσμα της μείωσης της λειτουργίας των ωοθηκών. Θεωρητικά, είναι μία κατάσταση διαφοροποίησης του μεταβολισμού των οιστρογόνων και διακρίνεται σε τρεις περιόδους: την προεμμηνοπαυσιακή περίοδο, που χαρακτηρίζεται από μείωση της προγεστερόνης και αύξηση των οιστρογόνων, την εμμηνόπαυση αυτή καθ’ αυτή, που χαρακτηρίζεται από πτώση των οιστρογόνων, και τέλος, στην περίοδο μετά την εμμηνόπαυση, που ακολουθεί με τα κλασικά της συμπτώματα. Όλη αυτή η μεταβατική φάση, που αρχίζει πριν την εμμηνόπαυση και συνεχίζεται μέχρι η γυναίκα να ξεπεράσει το αναπαραγωγικό της στάδιο, ονομάζεται κλιμακτήριος.

Όλα τα ανεπιθύμητα συμπτώματα που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση οφείλονται σε ανεπάρκεια οιστρογόνων, η οποία με την σειρά της επηρεάζει πολλούς ιστούς και φυσιολογικούς ρυθμιστικούς μηχανισμούς στο σώμα μιας γυναίκας. Οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί να είναι ασυμπτωματικές ή να βιώνουν έντονα τα συμπτώματα. Μερικά από αυτά είναι: εξάψεις και εφιδρώσεις, διαταραχές ύπνου και ψυχοσυναισθηματική αστάθεια, μείωση σεξουαλικού ενδιαφέροντος, ατροφία του μυικού συστήματος, απώλεια οστικής μάζας, αφυδάτωση του δέρματος, αύξηση του σωματικού βάρους και των επιπέδων ολικής και LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων καθώς και της αρτηριακής πίεσης.

Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα αυτά και να γίνει η μετάβαση αυτή όσο πιο ομαλά γίνεται.

Tips καταπολέμησης συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης με την Αρωματική Οδό:

Μασάζ

Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο ή ουδέτερο γαλάκτωμα βάλτε 7 σταγόνες γεράνι ή κυπαρίσσι, 5 σταγόνες λυγαριά, 4 σταγόνες χαμομήλι ή μάραθο και 2 φασκόμηλο. Kάντε μασάζ σε όλο το σώμα για περίπου 1 ώρα. Tο αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο είναι από τα καλύτερα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά δυστυχώς είναι πολύ ακριβό (τα 5 ml κοστίζουν 40-50€). Aν αποφασίσετε να το αγοράσετε, διαλύστε σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 18 σταγόνες από το έλαιο και κάντε μασάζ σε όλο σας το σώμα.

Eισπνοές

Σε ένα μαντίλι, βάλτε μερικές σταγόνες μέντας και μελισσόχορτου, όταν νιώσετε εξάψεις.

Γαργάρες

Σε μισό ποτήρι νερό, ρίξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι ή μέντα.

Ροφήματα βοτάνων

Tο χαμομήλι, το φασκόμηλο, το γεράνι, το κυπαρίσσι, το μάραθο, η λυγαριά, το τριαντάφυλλο και το μελισσόχορτο είναι φυτοοιστρογόνα και βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών. Eπιπλέον, το χαμομήλι και το μελισσόχορτο είναι αντιφλεγμονώδες και καταπραϋντικό και ενδείκνυται για τις εξάψεις. Tο φασκόμηλο τονώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό σας, το γεράνι καταπολεμά το άγχος και είναι αντικαταθλιπτικό, ενώ η λυγαριά συνιστάται για όλα σχεδόν τα γυναικολογικά προβλήματα. Eπιλέξτε, επίσης, λεμόνι και μέντα, αν έχετε ζαλάδες και τάση για εμετό.

Άλλα βότανα, τα οποία εχει αποδειχτεί ότι ανακουφίζουν τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι:

Εκχυλίσματα της σόγιας,Σιμισιφούγκα (Black Cohosh, Cimicifuga racemosa),Έλαιο νυχτολούλουδου (Evening Primrose Oil, Oenotherae),Κόκκινο τριφύλλι (red clover, Trifolium pratense),Πιπερόριζα (τζίντζερ) καιΑγγελική (Dong quai, Angelica sinensis)ΒαλσαμόχορτοΑλόη ΒέραΒαλεριάναΠασιφλόρα

Η οιστρογονική τους δραστηριότητα, και το γεγονός ότι αρκετά από αυτά περιέχουν ουσίες που ενεργοποιούν τους οπιοειδείς υποδοχείς του εγκεφάλου, είναι από τις βασικές παραδοχές των ειδικών σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους στην διαχείριση των συμπτωμάτων, όπως η διάθεση, η αντοχή στον πόνο , οι εξάψεις, η υπέρταση, ο νυχτερινός ιδρώτας, ο ανήσυχος ύπνος κ.ά

Διατροφή

Η επιστήμη έχει αποδείξει αρκετούς τρόπους με τους οποίους η διατροφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία εμμηνοπαυσιακών γυναικών.
Μια διατροφή λοιπόν, βασισμένη σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψάρια, άπαχο κρέας, πουλερικά, όσπρια καθώς και ξηρούς καρπούς και σπόρους, η διακοπή του καπνίσματος και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ βοηθούν στη διαχείριση του βάρους και προσφέρουν άφθονα θρεπτικά συστατικά, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, προστατεύουν τα οστά και διατηρούν την ισορροπία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (Κ.Ν.Σ).

Oμοιοπαθητική

Tο φάρμακο που είναι κατάλληλο, καθώς και η δοσολογία, μπορούν να αποφασιστούν μόνο από τον ομοιοπαθητικό γιατρό.

Αναζητήστε 100% φυσικές φόρμουλες και συμπληρώματα καταπολέμησης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης από βιολογικά βότανα παρακάτω:

Higher Nature – True Food Wise Woman
Η Πιο Πλήρης Πολυθρεπτική Φόρμουλα για την Γυναίκα

Viridian – Βιολογικό Κόκκινο Τριφύλλι / Organic Red Clover
Ένα Εξαιρετικά Ευεργετικό Φυτό

Viridian – Υαλουρονικό Οξύ 50mg / Hyaluronic Acid

Pukka – Organic WomanKind
Καταπραΰνει τα Συμπτώματα της Εμμηνόπαυσης

Viridian – Ταραξάκο & Άρκτιο / Dandelion & Burdock
με Ευεργετικές Ιδιότητες

Viridian – Πολυβιταμίνες για τις Γυναίκες / Essential Female Multi
με Θρεπτικά Συστατικά & Φυτικά Εκχυλίσματα

Pukka – Organic WomanKind Cranberry
για Υποστήριξη της Γυναικείας Υγείας

Αναζητήστε 100% φυσικές φόρμουλες και συμπληρώματα καταπολέμησης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης από βιολογικά βότανα στο WWW.ORGANICBRANDS.GR με ένα κλικ ΕΔΩ!

Για τηλεφωνικές παραγγελίες καλέστε στο 2310-220722

ΔΩΡΕΑΝ Έξοδα Αποστολής και Αντικαταβολής για Όλη την Ελλάδα!!!

Organicbrands on Facebook
Organicbrands on Instagram

The post Αντιμετώπισε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης… φυσικά! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.