Γυμνάσου κάνοντας δουλείες στο σπίτι
09:05 30/10/2014
- Πηγή: mycampus.gr
Ξέρω - ξέρω, οι δουλείες στο σπίτι δεν είναι και πολύ του γούστου σου, φοιτητή. Τι θα έλεγες όμως να σου έδινα ένα ισχυρό κίνητρο; Πολλοί θεωρούν ότι το σιδέρωμα, το ξεσκόνισμα, το σκούπισμα και οι λοιπές αγγαρείες του νοικοκυριού είναι ένας καλός τρόπος για να γυμναστεί κανείς. Κατά πόσο όμως ισχύει αυτό και κυρίως, κατά πόσο αντιστοιχούν στη σωματική δραστηριότητα μεσαίας έντασης, την οποία συνιστούν οι γιατροί; Μία ομάδα ειδικών αποφάσισε να κάνει πείραμα για να το διαπιστώσει.
Οχτώ εθελοντές, διαφορετικού σωματότυπου, με μόνιτορ επάνω τους, άρχισαν να κάνουν δουλειές στο σπίτι. Αρχικά, δοκίμασαν το σιδέρωμα, το σκούπισμα, το ξεσκόνισμα και το σφουγγάρισμα. Αφού ολοκλήρωσαν τη δουλειά, o δρ. Αντι Μπλάνιν συγκέντρωσε τα δεδομένα από το μόνιτορ που είχε ο καθένας και τα αξιολόγησε με κλίμακα από το 1 έως το 10, χρησιμοποιώντας το ΜΕΤ, την μεταβολική αντιστοιχία εργασίας, που καταγράφει την ενέργεια που καταναλώνεται ανά ώρα. Για παράδειγμα, στο 1 της κλίμακας είναι η ενέργεια που ξοδεύει ο άνθρωπος παρακολουθώντας τηλεόραση. Οτι ξεπερνά το 3, θεωρείται «μέτρια δραστηριότητα», ενώ πάνω από το 6 είναι η «έντονη».
Το σιδέρωμα και το ξεσκόνισμα κινήθηκαν χαμηλά στην κλίμακα, με σκορ 1,3 και 1,5 αντίστοιχα, σύμφωνα με τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από τους εθελοντές. Ομως, το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα ξεπέρασαν το 3, κάτι που σημαίνει ότι είναι «μέτρια δραστηριότητα», δηλαδή, την ώρα που έκαναν αυτές τις δουλειές οι εθελοντές έκαψαν τρεις φορές περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με το να είναι καθιστοί.
Στη συνέχεια, οι εθελοντές δοκίμασαν άλλες δουλειές, όπως το πλύσιμο του αυτοκινήτου, το καθάρισμα των τζαμιών, το κούρεμα του γρασιδιού και το φύτεμα λουλουδιών. Ολες αυτές οι δραστηριότητες ξεπέρασαν το 3 στην κλίμακα, με το καθάρισμα τζαμιών να είναι η πιο ξεκούραστη δουλειά (3.1), ενώ ακολούθησαν το φύτεμα λουλουδιών (3.4), το πλύσιμο αυτοκινήτων (3.6) και τέλος, το κούρεμα του γρασιδιού (4.4). Συνδυάζοντας λοιπόν τις δουλειές εντός και εκτός σπιτιού, ο άνθρωπος μπορεί να πλησιάσει στο επιθυμητό επίπεδο εκγύμνασης που θέτουν ως όριο για κάθε εβδομάδα οι γιατροί.
Οσο για εκείνους που θέλουν να γυμναστούν περισσότερο, μπορούν να τρίψουν πατώματα ή μπανιέρες (6.5 στην κλίμακα), να μετακινήσουν βαριά έπιπλα (5.8), να κόψουν ξύλα (6.3) ή να σκάψουν (7.8), όπως αναφέρει το BBC.
Οχτώ εθελοντές, διαφορετικού σωματότυπου, με μόνιτορ επάνω τους, άρχισαν να κάνουν δουλειές στο σπίτι. Αρχικά, δοκίμασαν το σιδέρωμα, το σκούπισμα, το ξεσκόνισμα και το σφουγγάρισμα. Αφού ολοκλήρωσαν τη δουλειά, o δρ. Αντι Μπλάνιν συγκέντρωσε τα δεδομένα από το μόνιτορ που είχε ο καθένας και τα αξιολόγησε με κλίμακα από το 1 έως το 10, χρησιμοποιώντας το ΜΕΤ, την μεταβολική αντιστοιχία εργασίας, που καταγράφει την ενέργεια που καταναλώνεται ανά ώρα. Για παράδειγμα, στο 1 της κλίμακας είναι η ενέργεια που ξοδεύει ο άνθρωπος παρακολουθώντας τηλεόραση. Οτι ξεπερνά το 3, θεωρείται «μέτρια δραστηριότητα», ενώ πάνω από το 6 είναι η «έντονη».
Το σιδέρωμα και το ξεσκόνισμα κινήθηκαν χαμηλά στην κλίμακα, με σκορ 1,3 και 1,5 αντίστοιχα, σύμφωνα με τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από τους εθελοντές. Ομως, το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα ξεπέρασαν το 3, κάτι που σημαίνει ότι είναι «μέτρια δραστηριότητα», δηλαδή, την ώρα που έκαναν αυτές τις δουλειές οι εθελοντές έκαψαν τρεις φορές περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με το να είναι καθιστοί.
Στη συνέχεια, οι εθελοντές δοκίμασαν άλλες δουλειές, όπως το πλύσιμο του αυτοκινήτου, το καθάρισμα των τζαμιών, το κούρεμα του γρασιδιού και το φύτεμα λουλουδιών. Ολες αυτές οι δραστηριότητες ξεπέρασαν το 3 στην κλίμακα, με το καθάρισμα τζαμιών να είναι η πιο ξεκούραστη δουλειά (3.1), ενώ ακολούθησαν το φύτεμα λουλουδιών (3.4), το πλύσιμο αυτοκινήτων (3.6) και τέλος, το κούρεμα του γρασιδιού (4.4). Συνδυάζοντας λοιπόν τις δουλειές εντός και εκτός σπιτιού, ο άνθρωπος μπορεί να πλησιάσει στο επιθυμητό επίπεδο εκγύμνασης που θέτουν ως όριο για κάθε εβδομάδα οι γιατροί.
Οσο για εκείνους που θέλουν να γυμναστούν περισσότερο, μπορούν να τρίψουν πατώματα ή μπανιέρες (6.5 στην κλίμακα), να μετακινήσουν βαριά έπιπλα (5.8), να κόψουν ξύλα (6.3) ή να σκάψουν (7.8), όπως αναφέρει το BBC.
Keywords
σπιτι, δουλειες, σημαίνει, κουρεμα, bbc, δουλεια, επιπλα, τηλεοραση, ωρα, bbc, ανθρωπος, γιατροι, εδινα, εβδομαδα, ενεργεια, ισχυει, κλιμακα, ξεσκονισμα, ξυλα, ομαδα, συνεχεια, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Επίπεδη κοιλιά σε 4 λεπτά!
- Ο ταξίαρχος που έριξε τα κάγκελα στην παρέλαση
- H Ρωσία αποκάλυψε σε Ελλάδα και Κύπρο την παρουσία του Τούρκικου υποβρυχίου!
- Η αλήθεια που μας κρύβουν για τα κινητά τρίτης γενιάς..Δείτε τι αποκαλύπτει καθηγήτρια του ΕΜΠ..
- Η Ελένη Μενεγάκη το ομολόγησε: Είμαι έγκυος και περιμένω το παιδί του Μάκη!
- Σε αυτες τις φυλακες στη νορβηγια οι κρατουμενοι κανουν κυριολεκτικα πληρωμενες διακοπες...
- Για πρωτη φορα δημοσιος θηλασμος στην ελλαδα...
- Έρευνα-βόμβα για το γάλα !
- Θρήνος στο Facebook για την Αλεξία Αλεξιάδου...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις mycampus.gr
- Τελευταία Νέα mycampus.gr
- Ιωάννινα | Φοιτητές διαδηλώνουν έξω από ημερίδα του Πανεπιστημίου
- Από 3 έως 18 Νοεμβρίου οι εγγραφές των αθλητών στα ΑΕΙ
- Φιλοσοφική Αθηνών | Αυτό απόφάσισε η σημερινή συνέλευση
- Ανδρέας Λοβέρδος | Όχι σε αλλαγές στη Τριτοβάθμια και Δευτεροβάθμια εκπαίδευση
- 6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να γίνεις πρωινός τύπος!
- Στάση εργασίας σε Μετρό, ΗΣΑΠ και Τραμ
- Marvel | Αυτά είναι τα επόμενα κινηματογραφικά σχέδια της
- Tezenis: Smart Shopping @ Καλλιθέα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το Γραφείο Προϋπολογισμού αποδομεί την "έξοδο"...
- Agean: Ετοιμάζει αγορά-μαμούθ για να ανταποκριθεί στην εκτίναξη της επιβατικής κίνησης και πετάει σε νέους προορισμούς
- Οι Αμερικανοί ποντάρουν στο πετρέλαιο της Ελλάδας -Το τηλεφώνημα από την αμερικανική πρεσβεία που άλλαξε τα δεδομένα
- Τι λένε τα άστρα και τα ζώδια (30/10/2014)
- Η ΠΕΙΝΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΚΑΤΟΧΗΣ 1941-1944
- ΣΥΡΙΑ - ΑΙΜΑΤΟΧΥΣΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΕΣ ΒΟΜΒΕΣ ΣΕ ΚΑΤΑΥΛΙΣΜΟ ΠΡΟΣΦΥΓΩΝ...
- “Βάζει ο Ντούτσε τη (χρυσαυγίτικη) στολή του”
- Νέα ταλαιπωρία με τον ΕΝΦΙΑ...
- ΠΟΥ: Αμετάβλητος στους 4.922 ο αριθμός των νεκρών από τον Έμπολα