Βερίκοκα: Τα οφέλη στην υγεία -κι όχι μόνο- που δεν έχεις φανταστεί!
Τι εστί βερίκοκο για την υγεία και πόσο ωφέλιμο είναι το φρούτο αυτό; Όλοι οι καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις να το τρως καθημερινά.
Ίσως να το τρως επειδή απλά σου αρέσει η γεύση του, όμως ξέρεις ποια είναι τα οφέλη που έχει το βερίκοκο για την υγεία σου; Γιατί τελικά είναι καλό να καταναλώνεις το φρούτο αυτό; Οι λόγοι είναι αρκετοί.
Τα οφέλη που έχει το βερίκοκο για την υγεία σουΘρεπτική αξία και βιταμίνες
Σύμφωνα με τους ειδικούς, 100 γραμμάρια βερίκοκα σου προσφέρουν 12% βιταμίνης C, 12% βιταμίνης Α, 6% του καλίου, 2 γραμμάρια φυτικές ίνες, 1,4 γραμμάρια
Το φρούτο αυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και συνεπώς και σε ρετινόλη, που είναι λιποδιαλυτής και βοηθά στην ενίσχυση της όρασης, διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα υπό έλεγχο, ενώ παράλληλα προστατεύει και το δέρμα.
Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να φας το φρούτο σου!
Επιπλέον, είναι καλή πηγή βιταμίνης C και φλαβονοειδών. Συνεπώς, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, χάρη στις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχει. Συμβάλλει, μάλιστα, και στη μείωση της κακής χοληστερόλης, αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη και καταπολεμώντας συγχρόνως τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα.
Η περιεκτικότητα του φρούτου αυτού σε σίδηρο μπορεί να βοηθήσει και όσους πάσχουν από αναιμία.
Unsplash/ Kristina VΜην ξεχνάς πως το καλύτερο με το βερίκοκο είναι πως πέρα απ’ όλα τα παραπάνω οφέλη που έχει στην υγεία σου, συμβάλλει και στη δίαιτα, έχοντας λίγες θερμίδες και βοηθώντας τον μεταβολισμό χάρη στις διαιτητικές ίνες. Σε χορταίνει, λοιπόν, αρκετά χωρίς να σε παχαίνει και να σου προσφέρει έξτρα θερμίδες.
Είναι, επομένως, ένα καλό σνακ που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά τόσο για το καλό της υγείας σου, όσο και της σιλουέτας σου!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Διάβασε ακόμα:Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις να τρως φράουλες αμέσως!
Photo: Pexels/ Lum3nΤο άρθρο Βερίκοκα: Τα οφέλη στην υγεία -κι όχι μόνο- που δεν έχεις φανταστεί! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Γιατί θα κερδίσει πάλι ο Τραμπ
- «Βόμβα» Guardian: Αμφιλεγόμενη εταιρεία στατιστικής παρέσυρε ΠΟΥ και κράτη σε λάθη για την πανδημία
- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ: ΟΓΑ ΚΕΑ ΟΠΕΚΕΠΕ πληρωμές Ιουλίου 2020, ΟΠΕΚΑ επίδομα παιδιού Γ ΔΟΣΗ
- Σύλληψη 29χρονου για εγκατάσταση καλλιέργειας και παραγωγής εμπλουτισμένης κάνναβης στον Πειραιά
- Τέντες: Καθαρίστε τις με τα καλύτερα tips όλων των εποχών
- Ανδρέας Λοβέρδος: Γιατί βρίσκεται στα δίχτυα του FBI από το 2017. Αποκαλύψεις φωτιά
- Καταγγελία: Αίμα και σάλιο υπαλλήλων της για βιομετρικούς ελέγχους απαιτεί γνωστή εταιρεία καλλυντικών
- Βερίκοκα: Τα οφέλη στην υγεία -κι όχι μόνο- που δεν έχεις φανταστεί!
- Φυλακές Νιγρίτας: Αλόγιστη αστυνομική βία στους κρατούμενους. Εγκαύματα, σπασμένα δάκτυλα και…
- Η ρετρό γοητεία της Porsche 911 Targa 4S Heritage Edition
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Βερίκοκα: Τα οφέλη στην υγεία -κι όχι μόνο- που δεν έχεις φανταστεί!
- Ξεσκονίζουμε τις γνώσεις σου στην ελληνική μυθολογία | Είσαι έτοιμος;
- 5+1 μαγευτικοί προορισμοί για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος
- Η ανατροπή στον τελικό του MasterChef
- ΣΚΡΑΤΣ «7 χρόνια Τύχη» με κέρδη για μία επταετία
- Η σιωπή του Τριντό για τον Τραμπ τα είπε όλα χωρίς να πει τίποτα (Video)
- 10 φορές που η Πριγκίπισσα Diana παρέδωσε μαθήματα μόδας στις καλοκαιρινές της εμφανίσεις
- Χουρμάδες με κατσικίσιο τυρί τυλιγμένοι με προσούτο
- Το διαφορετικό Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου με 17 ελληνικές παραγωγές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έτσι μεθοδεύεται η ιδιωτικοποίηση του νερού...
- “Το ‘παν το ‘παν οι παπαγάλοι”...
- ΗΠΑ: 2,7 εκατομμύρια χαμένες θέσεις εργασίας λόγω πανδημίας
- Σύλληψη 29χρονου για εγκατάσταση καλλιέργειας και παραγωγής εμπλουτισμένης κάνναβης στον Πειραιά
- O αστυνομικός σκύλος Booker “έβγαλε” μεγάλη ποσότητα ναρκωτικών και μεθαδόνης
- Πανελλαδικές 2020 Νεοελληνική Γλώσσα – Έκθεση: Προτεινόμενα θέματα και απαντήσεις
- «Βόμβα» Guardian: Αμφιλεγόμενη εταιρεία στατιστικής παρέσυρε ΠΟΥ και κράτη σε λάθη για την πανδημία
- Δε μπορώ να ζήσω χωρίς Εσένα
- Ο παπα Γρηγόρης ομολογεί: Είχα μια κύστη στα πνευμόνια- Θαύμα Άγριες μέλισσες επεισόδιο 99, 100
- «Eξερεύνηση» στα μυστικά μονοπάτια του ποταμού Ποδονίφτη...