Πώς θα κρατήσεις τη σαλάτα σου γευστική αλλά πάνω απ’όλα υγιεινή

Οι σαλάτες πρέπει να έχουν τη δική τους θέση στο καθημερινό σου διατροφολόγιο. Είναι η πιο σωστή πηγή πρόσληψης φυτικών ινών και το μυστικό για να διατηρείς την καλλίγραμμη σιλουέτα σου ακόμα και αν τα χρόνια περνούν. Έτσι, εμείς είμαστε εδώ για να σου δώσουμε τις συμβουλές μας και να σου πούμε τρόπους για να κρατήσεις τη σαλάτα σου γευστική αλλά πάνω απ’όλα υγιεινή.

Τρόποι να κρατήσεις τη σαλάτα σου γευστική αλλά πάνω απ’όλα υγιεινή!Υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες: Είναι πολύ σημαντική η ποιότητα των λαχανικών που χρησιμοποιείς. Πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά να έχουν καλλιεργηθεί όσο γίνεται με λιγότερα φυτοφάρμακα και λιπάσματα.Κόψιμο με το χέρι: Τα φυλλώδη λαχανικά είναι καλύτερο να τα κόβεις με το χέρι και όχι με το μαχαίρι. Το μαχαίρι θα τραυματίσει τη σύνθεση τους και θα τα κάνει να χάσουν πολλά από τα συστατικά τους, θα τα οξειδώσει και στα σημεία κοπής θα τα μαυρίσει.Διάλεξε το σωστό ντρέσινγκ: Για να μην είναι η σαλάτα σου ένας θερμιδικός πύραυλος καλό θα ήταν να προτιμήσεις σκέτο λαδόξυδο αντί να βάλεις μέλι και γιαούρτι αντί για μαγιονέζα. Επίσης, εκτός από την ποιότητα του ντρέσινγκ πρέπει να προσέξεις και την ποσότητά του. Δεν είναι καλό να βάζεις πολύ γιατί θα μαραθούν γρήγορα τα λαχανικά τους και η γεύση τους θα καλυφθεί.Μην προετοιμάζεις τη σαλάτα σου αρκετή ώρα νωρίτερα: Ιδιαίτερα αυτές οι σαλάτες που έχουν φυλλώδη λαχανικά αν κοπούν αρκετή ώρα πριν το σερβίρισμά τους θα καταστραφούν. Οπότε προτίμησε να κόψεις τη σαλάτα σου λίγα λεπτά πριν την κατανάλωσή της.

The post Πώς θα κρατήσεις τη σαλάτα σου γευστική αλλά πάνω απ’όλα υγιεινή appeared first on iPop.