Πίσω από την κόπωση του σώματος βρίσκεται το μυαλό σου!

Παρά το γεγονός ότι η κόπωση εκδηλώνεται με τους πόνους των μυών και τη λιγότερη αντοχή, στην ουσία πίσω από την κόπωση του σώματος βρίσκεται το μυαλό σου! Η επιστήμη έχει διαπιστώσει πως το μυαλό λειτουργεί σαν μια μπαταρία η οποία κρατά ενέργεια για να μην ξεμείνεις τελείως… Μπορείς όμως να ξεγελάσεις το μυαλό σου με κάποιες τακτικές, έτσι ώστε να αξιοποιήσεις και τα αποθέματα της ενέργειας σου.

Δοκίμασε κάποια από τα παρακάτω τρικ για να ξεγελάσεις το μυαλό σου.Σπάσε την προπόνηση σου σε μικρά κομμάτια..
Για παράδειγαμα, αν θες να τρέξεις 2 ώρες κανε ενδιάμεσα μικρά διαλείμματα τα οποία μπορεί να είναι, κοιλιακοί η άλλες επιτόπιες η επιδαπέδιες ασκήσεις και μετά συνέχισε πάλι.. Έτσι θα έχεις καταφέρει και περισσότερη άσκηση αλλά και την επίτευξη του στόχου σου.Κανε ένα καλό ζέσταμα
Με ένα καλό ζέσταμα, ένα ελαφρύ joking ας πούμε.. Έτσι θα καταφέρεις να ενεργοποιήσεις την καρδιά σου, να έχει τους σωστούς παλμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και να ξεγελάσεις το μυαλό σου πως κουράζεσαι πιο δύσκολα. Επίσης θα έχεις ζεσταθεί καλά και θα έχεις λιγότερες πιθανότητες να σε ταλαιπωρηθούν οι μυικοι πόνοι.Βάλε μικρούς στόχους
Δεν χρειάζεται ο να κοιτάς τον μεγάλο στόχο, ότι δηλαδή θες να προπονηθείς για παράδειγαμα 3 ώρες. Κοιτά για αρχή την πρώτη ώρα, μετά την δεύτερη, και μετά την τρίτη. Αν από την αρχή κοιτάς το τρίωρο τότε το μυαλό σου αυτόματα μπαίνει στην διαδικασία να κουραστεί, ενώ στην ουσία δεν έχεις καν ξεκινήσει. Έτσι δεν πρόκειται όχι 3ωρο να βγάλεις. Ούτε καν το μισό από αυτό..

Καλή προπόνηση!!!

The post Πίσω από την κόπωση του σώματος βρίσκεται το μυαλό σου! appeared first on iPop.