Μην καταστρέφεις τον ύπνο σου- Κλείσε για λίγο την οθόνη του κινητού σου
Αν θες να απολαμβάνεις έναν ευχάριστο και μεγάλο σε διάρκεια σε ύπνο καλά θα κάνεις να κλείνεις πού και πού την οθόνη του κινητού σου και να χαλαρώνεις.
Νέα έρευνα που έγινε επιβεβαιώνει για ακόμα μια φορά αυτό που όλοι γνωρίζαμε αλλά και πάλι δεν εφαρμόζουμε: ότι η υπερβολική έκθεση του ανθρώπου στην οθόνη των smartphones έχει ως αποτέλεσμα χειρότερη ποιότητα και λιγότερη ώρα ύπνου.
Η έρευνα έγινε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο
Τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα εγκατέστησαν στο κινητό τους ένα app, το οποίο καταγράφει πόσες ώρες χρησιμοποιούν τη συσκευή τους. Η εφαρμογή συνέλεξε στοιχεία για ένα μήνα. Την ίδια στιγμή, γινόταν και καταγραφή της ποιότητας του ύπνου.
Τελικά διαπιστώθηκε ότι ένας χρήστης έχει ανοιχτή την οθόνη του smartphone του κατά μέσο όρο για 38,4 ώρες το μήνα, ενώ η οθόνη ανοίγει για 3,7 λεπτά κάθε ώρα της ημέρας.
Όσο πιο πολύ κοιτούσε την οθόνη του κινητού του ο κάθε χρήστης, τόσο χειρότερο και με μικρότερη διάρκεια ύπνο είχε. Μάλιστα, ο ύπνος γίνεται ακόμα χειρότερος όταν ο χρήσης απασχολείται με το κινητό του πριν κοιμηθεί.
Photo: ANABGD/ISTOCKThe post Μην καταστρέφεις τον ύπνο σου- Κλείσε για λίγο την οθόνη του κινητού σου appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μια νεαρή κοπέλα είναι ξαπλωμένη ΓYMNH στον καναπέ, όταν ξαφνικά μπαίνει μέσα η πεθερά της. Αλλά τα χειρότερα ακόμα δεν συνέβησαν
- Νέα βόμβα στην αγορά: Γιατί βάζουν λουκέτο τα μισά περίπτερα της χώρας
- ΒΛΕΠΕΤΕ μια γλυκούλα 18χρονη κοπέλα; Θα πάθετε ΣΟΚ μόλις δείτε το σώμα της [photos]
- Συνελήφθη πρώην αρχιμανδρίτης και οδηγήθηκε στις φυλακές Κομοτηνής
- Η απολογία του Αλέξανδρου Αγγλούπα για τη συμμορία των Ρομά: «Είχα τα λεφτά σπίτι λόγω της τραπεζικής ανασφάλειας που πλήττει τη χώρα μας»
- Ο πιο λευκός Νοέμβριος των 111 ετών στη Στοκχόλμη – ΦΩΤΟ
- Τι μισθό θα παίρνει ο Τραμπ ως πρόεδρος των ΗΠΑ – Καβούρια στην τσέπη
- Συμφώνησαν για το εσρ – πρόεδρος ο κουτρουμάνος
- Ψηφίστηκε το νέο ΕΣΡ – Πρόεδρος Κουτρομάνος, αντιπρόεδρος Μορώνης
- Στον λευκό οίκο έφτασε ο τραμπ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Προσφυγή στο ΣτΕ κατά των αποφάσεων Φίλη για τα Θρησκευτικά
- Εξαιρετική χαρακτηρίζει ο Ομπάμα τη συνάντησή του με τον Τραμπ
- Σπαράγγια τυλιγμένα με σφολιάτα και μπέικον
- «Λευκός καπνός» απ’ τη διάσκεψη των Προέδρων- Συγκροτήθηκε το ΕΣΡ
- Αποφάσεις για το αδιέξοδο στο ποδόσφαιρο κατά τη σύσκεψη υπό τον Τσίπρα
- Μην καταστρέφεις τον ύπνο σου- Κλείσε για λίγο την οθόνη του κινητού σου
- Τρεις λόγοι που η βραδινή προπόνηση θα αλλάξει την ζωή σου!
- Παππάς για νέο ΕΣΡ: Ανοίγει ο δρόμος για τον διαγωνισμό
- Τελευταία Νέα iPop
- Μην καταστρέφεις τον ύπνο σου- Κλείσε για λίγο την οθόνη του κινητού σου
- Αποφάσεις για το αδιέξοδο στο ποδόσφαιρο κατά τη σύσκεψη υπό τον Τσίπρα
- Σπαράγγια τυλιγμένα με σφολιάτα και μπέικον
- Προσφυγή στο ΣτΕ κατά των αποφάσεων Φίλη για τα Θρησκευτικά
- Εξαιρετική χαρακτηρίζει ο Ομπάμα τη συνάντησή του με τον Τραμπ
- Παππάς για νέο ΕΣΡ: Ανοίγει ο δρόμος για τον διαγωνισμό
- Τρεις λόγοι που η βραδινή προπόνηση θα αλλάξει την ζωή σου!
- «Λευκός καπνός» απ’ τη διάσκεψη των Προέδρων- Συγκροτήθηκε το ΕΣΡ
- Σε εξέλιξη συνάντηση Ομπάμα- Τραμπ στον Λευκό Οίκο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πλημμύρισε η Κομοτηνή -Πάνω από 85 τόνοι νερού ανά στρέμμα έπεσαν την Τετάρτη [εικόνες]
- Παρατράγουδα σε πολιτική εκδήλωση του ΣΥΡΙΖΑ για τα εργασιακά
- Κοντά στους Έλληνες της Πόλης ο Κουίκ – Τι συζήτησε με τον Πατριάρχη Βαρθολομαίο
- Εισβολή της Generation 400 σε εκδήλωση του ΣΥΡΙΖΑ για τα Εργασιακά (ΒΙΝΤΕΟ)
- ΔΝΤ: Μέτρα ελάφρυνσης χρέους ανάλογα με την πρόοδο στις μεταρρυθμίσεις
- Ψηφίστηκε το νέο ΕΣΡ – Πρόεδρος Κουτρομάνος, αντιπρόεδρος Μορώνης
- Ικανοποίηση Βούτση για το ΕΣΡ: Θα σταθούμε αρωγοί
- Φιλότουρκοι προσπαθούν να σκοτώσουν τζιχαντιστή αυτοκτονίας του ISIS που θέλει να ζήσει (βίντεο)
- Βούτσης: Θα σταθούμε αρωγοί στο ΕΣΡ
- Έλληνας αναρχικός πολεμάει στο Δυτικό Κουρδιστάν (Βίντεο)
