Κάνε ασκήσεις στην παραλία και χτίσε το απόλυτο κορμί!

Ποιος είπε πως η παραλία είναι μόνο για να ξαπλώνεις και να απολαμβάνεις τον ήλιο ή για να πίνεις τα κοκτέιλ σου και να χορεύεις σε καλοκαιρινούς γρήγορους ρυθμούς; Σκέψου πόσο όμορφο θα ήταν να κάνεις την καθημερινή σου προπόνηση αντί στο κλειστό γυμναστήριο σε μία ατέλειωτη παραλία με άμμο. Οι ασκήσεις στην παραλία θα τονώσουν το σώμα σου και θα ταξιδέψουν το μυαλό σου.

Τι ασκήσεις, όμως, μπορείς να κάνεις στην παραλία;Τρέξιμο. Φυσικά το τρέξιμο είναι μια από τις ιδανικές ασκήσεις για την παραλία. Βέβαια, ξέχνα τα αθλητικά παπούτσια! Τρέξε χωρίς παπούτσια και θα δεις πόσο καλό θα σου κάνει! Θα νιώσεις το μασάζ των κόκκων της άμμου στην πατούσα σου να αναζωογονεί τα λεπτά μόρια των μυών σου και να σου χαρίζει ευεξία.Κάνε push ups στην άμμο. Όπως, σου έχουμε ξαναπεί αποτελεί την ιδανική άσκηση για να ενδυναμώσεις στήθος και μπράτσα. Ειδικά, η καλοκαιρινή της παραλλαγή που γίνεται στην άμμο θα γεμίσει τα πνευμόνια σου με θαλασσινό φρέσκο αέρα.Κάνε βυθίσεις! Βρες μία πέτρα ή ένα βράχο που είναι πιο ψηλά από το έδαφος και τοποθέτησε έτσι το σώμα σου ώστε η πλάτη σου να είναι πάνω από το βράχο. Κράτα τα πόδια σου σε ευθεία στάση και ανοιγόκλεινε τα χέρια σου για να κάθεται η μέση σου και να γυμνάζεται η πλάτη σου και τα μπράτσα σου.Κάνε τους κλασικούς σου κοιλιακούς αλλά ξάπλωσε στην άμμο. Θα λερωθείς λίγο παραπάνω αλλά, θα το ευχαριστείς και παραπάνω από το να ξαπλώνεις σε ένα στρώμα γυμναστηρίου.

The post Κάνε ασκήσεις στην παραλία και χτίσε το απόλυτο κορμί! appeared first on iPop.