Πως να αποκτήσεις το σώμα της Σκάρλετ Γιόχανσον
Η Σκάρλετ Γιόχανσον καίει καρδιές με τις σέξι εμφανίσεις της κάθε φορά που συμμετέχει σε ταινίες δράσεις, όπως το «Iron Man 2», οι «Avengers» και τώρα το «Φάντασμα στο Κέλυφος». Για να είναι όμως αληθοφανείς οι σκηνές μάχης, η σταρ του Χόλιγουντ πρέπει να βρίσκεται σε τέλεια φόρμα. Ο γυμναστής που προετοίμασε τη Γιόχανσον σε δύο από τις πιο επιτυχημένες εισπρακτικά ταινίες της δίνει συμβουλές στις
Εχοντας πάνω από 40 χρόνια εμπειρία, ο Αμερικανός Μπόμπι Στρομ ανέλαβε να γυμνάσει τη Σκάρλετ Γιόχανσον τόσο για την ταινία «Iron Man 2» όσο και για τους «Avengers».
Οπως αποκαλύπτει, θεωρεί τα σπριντ τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσουν οι γυναίκες σφιχτό σώμα, εξηγώντας ότι κατά τη διάρκεια του τρεξίματος στο μέγιστο των δυνατοτήτων για μικρή απόσταση καταναλώνονται πολλές θερμίδες και λίπος. Για την ενδυνάμωση των μπράτσων συστήνει τις κάμψεις, διότι, όπως λέει, οι μύες είναι αναγκασμένοι να σηκώσουν το βάρος ολόκληρου του σώματος.
Οπως υποστηρίζει ο γυμναστής, δεν υπάρχει σταθερή αναλογία αεροβικών ασκήσεων και ασκήσεων με βάρη που πρέπει να ακολουθεί κανείς.
Αυτό, εξηγεί, εξαρτάται από τις ανάγκες του σώματος κάθε γυναίκας, καθώς όσες επιθυμούν να χάσουν περισσότερο βάρος και λίπος θα πρέπει να κάνουν περισσότερη αεροβική γυμναστική. Αντίθετα, οι γυναίκες με λεπτότερη γραμμή σώματος καλό θα ήταν να κάνουν περισσότερες ασκήσεις με βάρη, ώστε να αυξηθεί ο μυϊκός όγκος τους.
Οσες προτιμούν να κάνουν μόνο ένα είδος γυμναστικής και να έχουν παράλληλα ισορροπημένο αποτέλεσμα στο σώμα τους καλό θα ήταν, σύμφωνα με τον Στρομ, να ασχοληθούν με την κολύμβηση.
Οπως εξηγεί, το κολύμπι γυμνάζει ταυτόχρονα όλους τους μυς του σώματος και παράλληλα είναι μία από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις, καθώς αναγκάζει την καρδιά και τους πνεύμονες να εργάζονται σε υψηλό ρυθμό. Για να επιτευχθεί, πάντως, το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν αρκεί μόνο η γυμναστική, προειδοποιεί ο Στρομ, αλλά θα πρέπει να ακολουθείται και η κατάλληλη διατροφή.
Ο ίδιος πιστεύει ότι πρέπει να περιλαμβάνει «τα πάντα, αλλά με μέτρο», καθώς το σημαντικότερο είναι η διατροφή να είναι πλήρης.
Παράληψη από το RSS:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Αυτός είναι ο παίκτης που παίρνει τα περισσότερα χρήματα
- Xειρόφρενο στα ΜΜΜ την Πρωτομαγιά και γενική απεργία στις 17 Μαΐου!
- Οι πιο γρήγοροι και ασφαλείς τρόποι για να αδυνατίσεις
- Δείτε το νέο, Japanese-inspired κούρεμα της Ελένης Μενεγάκη
- Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο: Αυτοκτόνησε 35χρονος ηθοποιός
- Showbiz: Survivor: Η απίστευτη αποκάλυψη για Βασάλο και Αργιανίδη στην παραλία
- Ανατροπή! Ο Λάμπρος Χούτος δεν πήγε στο Survivor Πανόραμα-Τι συνέβη;
- Καρτέρι θανάτου στον εραστή της γυναίκας του
- Στην Μελέτη ο παίκτης που αποχώρησε οικειοθελώς από τους Μαχητές – Αυτός είναι ο λόγος που έφυγε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Espresso
- Xειρόφρενο στα ΜΜΜ την Πρωτομαγιά και γενική απεργία στις 17 Μαΐου!
- Καρτέρι θανάτου στον εραστή της γυναίκας του
- «Vintage Πρωτομαγιά» στη Γλυφάδα
- Σφαγή στην Τούμπα
- Τριήμερο με υψηλές θερμοκρασίες, τοπικές βροχές και αφρικανική σκόνη
- To πάθος για σοκολάτα και το «ένοχο» γονίδιο!
- Στο νοσοκομείο 50χρονος (που κοιμόταν σε αποθήκη) από δαγκώματα ποντικιών
- Θα γέμιζαν τη Γλυφάδα με ουσίες!
- Πως να αποκτήσεις το σώμα της Σκάρλετ Γιόχανσον
- Focus στην Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Espresso
- Πως να αποκτήσεις το σώμα της Σκάρλετ Γιόχανσον
- To πάθος για σοκολάτα και το «ένοχο» γονίδιο!
- HILTON: Σε νέα πορεία
- «Vintage Πρωτομαγιά» στη Γλυφάδα
- Στο νοσοκομείο 50χρονος (που κοιμόταν σε αποθήκη) από δαγκώματα ποντικιών
- Θα γέμιζαν τη Γλυφάδα με ουσίες!
- Focus στην Ελλάδα
- Σφαγή στην Τούμπα
- Τους φρέναραν τα μποφόρ
- Xειρόφρενο στα ΜΜΜ την Πρωτομαγιά και γενική απεργία στις 17 Μαΐου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το 1ο “Patmos Revelation” ανοίγει τις πύλες του
- Ελένη Μενεγάκη: Πώς έκανε κάθε ερωτευμένη γυναίκα να ταυτιστεί μαζί της
- Δείτε το νέο, Japanese-inspired κούρεμα της Ελένης Μενεγάκη
- Κι όμως! Αυτός είναι ο πιο ακριβοπληρωμένος παίκτης του Survivor
- Οι πιο γρήγοροι και ασφαλείς τρόποι για να αδυνατίσεις
- Ανακαλύφθηκαν κυτταρικοί μηχανισμού πίσω από την ανάπτυξη αυτοάνοσων νόσων
- Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο: Αυτοκτόνησε 35χρονος ηθοποιός
- Η νέα συλλογή της Women’ Secret είναι άνετη, πρακτική, μοντέρνα και… άκρως ερωτεύσιμη!
- Στην Μελέτη ο παίκτης που αποχώρησε οικειοθελώς από τους Μαχητές – Αυτός είναι ο λόγος που έφυγε!
- Αλλαγές στον Alpha. Νέο Διοικητικό Συμβούλιο