Έχετε αναιμία; Μήπως να δοκιμάζατε το μέλι;
Η σιδηροπενική αναιμία έχει συνήθως τις ρίζες της στην κατανάλωση τροφών με μικρή περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως και στις τακτικές απώλειες μικρών ποσοτήτων αίματος
Παρατηρείται επίσης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, επειδή αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού, καθώς και στην παιδική ηλικία λόγω της μεγάλης και γρήγορης ανάπτυξης του οργανισμού. Άλλα σπανιότερα αίτια περιλαμβάνουν απώλεια αίματος από επιπλοκή κάποιου έλκους του στομάχου ή άλλες αιματολογικές παθήσεις. Ο οργανισμός έχει αποθήκες σιδήρου στο σώμα και γι' αυτό μπορεί να αντισταθεί ένα χρονικό διάστημα στην έλλειψή
Στην πρόληψη της αναιμίας αλλά και στην αντιμετώπισή της παίζουν σοβαρό ρόλο οι διατροφικές επιλογές. Από τα βασικά σημεία που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας είναι ότι υπάρχουν τρόφιμα στα οποία ο σίδηρος είναι άμεσα απορροφήσιμος, ενώ υπάρχουν κάποια άλλα στα οποία ο σίδηρος δεν απορροφάται εύκολα, και εκεί χρειάζεται σχετική βοήθεια από τη βιταμίνη C. Επίσης, το ασβέστιο ανταγωνίζεται τον σίδηρο, με αποτέλεσμα όταν συνδυάζεται πηγή σιδήρου με πηγή ασβεστίου, απορροφάται κυρίως το ασβέστιο.
Πώς όμως το μέλι μποεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε και αν προλάβουμε την σιδηροπενική αναιμία;
H αξία του μελιού έχει εκτιμηθεί από τα πανάρχαια χρόνια. Για παράδειγμα στους αιγυπτιακούς παπύρους , πριν από 3.500 χρόνια αναφέρεται το μέλι ως θεραπευτικό μέσο,ενώ στο βιβλίο της ζωής των αρχαίων Ινδών αναφέρεται ότι η ζωή παρατείνεται όταν στη καθημερινή τροφή υπάρχει το γάλα και το μέλι.
Το μέλι είναι ένα φυσικό βιολογικό προϊόν που περιέχει 180 διαφορετικές ουσίες, οι οποίες διασυνδέονται οργανικά με τέτοιο τρόπο ώστε κανείς μέχρι τώρα δεν έχει μπορέσει να το φτιάξει τεχνητά παρά τη γνωστή σύνθεση.
Η κατανάλωση μελιού βοηθάει στη γρηγορότερη αποκατάσταση της υγείας σε περιπτώσεις αναιμίας λόγω του σιδήρου που περιέχει. Μια κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει 0,1 mg σιδήρου.
Ο συνδυασμός της γύρης με γνήσιο μέλι ελάτου και βασιλικό πολτό είναι από τα καλύτερα συμπληρώματα σιδήρου και είναι αποτελεσματικό για τις παρενέργειες δυσκοιλιότητας που έχουν όλα τα συμπληρώματα σιδήρου της αγοράς. Αν συνδυαστούν με χυμό πορτοκαλιού, λεμονιού, παντζαριου, μήλου και μυρτιλων, τότε εχετε μια βόμβα σιδήρου που κανένα σκεύασμα της αγοράς δεν μπορεί να συναγωνιστεί.
ygeianews
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ-Μαχαίρωμα στην Ευελπίδων
- Παναγιώτης Φασούλας: ποια η πανέμορφη κόρη του Μαριέλλα [φωτο]
- ΕΚΠΑ | Νέα γενική συνέλευση για την απεργία
- Κλείνει το ξενοδοχείο Ledra Marriott
- Δείτε ποιός επώνυμος γιατρός κατηγορείται για φοροδιαφυγή
- ΣΟΚ "Μαμά πάρε με σπίτι και δεν θα ζητήσω φαγητό"
- Κάτω των 60 ετών 425.170 συνταξιούχοι
- Οι λόγοι που ο Λυγερός υποβάλλεται σε ταχεία αγωγή για να εμφανιστεί στο δελτίο του STAR
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] Λαβράκια μεγατόνων έβγαλε το ΣΔΟΕ- Στα "δίχτυα" Καπερνάρος, Νικολάου, Παπαντωνίου
- Επιστήμονες SOS για υδροστρόβιλους: η Ελλάδα στη δίνη του «υγρού Κυκλώνα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Σουλεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής: Τι θα δούμε σήμερα 8 Νοεμβρίου
- Avenida Brasil: Τι θα δούμε σήμερα 8 Νοεμβρίου
- Σαλάτα με κοτόπουλο, πικάντικα αμύγδαλα και βινεγκρέτ μανταρίνι
- ΕΚΠΟΙΖΩ: Καλεί σε ψήφισμα τους πολίτες κατά της άρσης των πλειστηριασμών
- Επανεμφανίστηκε η πολυομελίτιδα στη Συρία
- Οι «ερυθρόλευκοι» τούς έβγαλαν τα μάτια
- Φορτηγό πλοίο συγκρούστηκε με τουριστικό σκάφος στο Ηράκλειο
- «Μην απελπίζεστε, απελπίστε το σύστημα»
- Προδοσία: Τι θα δούμε σήμερα 8 Νοεμβρίου
- Τελευταία Νέα TNSite
- Έχετε αναιμία; Μήπως να δοκιμάζατε το μέλι;
- Σουλεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής: Τι θα δούμε σήμερα 8 Νοεμβρίου
- Κόντρα στο ρεύμα κινείται το Χ.Α.
- «Είχα πρόταση από τον Παναθηναϊκό»
- «Μην απελπίζεστε, απελπίστε το σύστημα»
- Anastacia: "Διαγνώστηκα για δεύτερη φ&omi
- Επανεμφανίστηκε η πολυομελίτιδα στη Συρία
- ΕΚΠΟΙΖΩ: Καλεί σε ψήφισμα τους πολίτες κατά της άρσης των πλειστηριασμών
- Ανακοινώνει την αποστολή ο Σάντος
- Απονέμονται τα βραβεία στη μνήμη του Δ. Σολωμού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Άνοδος με το “ζόρι” στην αγορά αυτοκινήτων
- Ανεβαίνει η θερμοκρασία σε όλη τη χώρα!
- Ο Λοβέρδος «φλερτάρει» με τη ΔΗΜΑΡ
- Στην τελική ευθεία εισέρχεται η κατεδάφιση αυθαίρετων (σιγά....)
- Ο Λοβέρδος εγκαινίασε τα γραφεία του στη Θεσσαλονίκη (βίντεο)
- Παναγιώτης Φασούλας: ποια η πανέμορφη κόρη του Μαριέλλα [φωτο]
- Στο υπουργειο διοικητικης μεταρρυθμισης η τροικα...
- Συναντηση πουτιν - παπα φραγκισκου α' στις 25/11...
- Απολαυστική βουτιά από τις λίγες!
- Αναβλήθηκε η επίσκεψη Βαρβιτσιώτη στο Ηράκλειο