Ποιούς κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή;
19:10 23/1/2014
- Πηγή: Exofitsio
Οι γιατροί εφιστούν την προσοχή μας και επιμένουν στην τακτική, αν όχι καθημερινή, άσκηση αλλά ο χρόνος του σύγχρονου ανθρώπου δεν φτάνει πάντα. Μήπως αν μάθουμε τι προκαλεί η καθιστική ζωή στα ζωτικά μας όργανα, πειστούμε να …σηκωθούμε;...
Καρδιά
Οι μύες καίνε λιγότερο λίπος και το αίμα ρέει με πιο αργό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας καθιστικής ημέρας, επιτρέποντας στα λιπαρά οξέα να φράξουν πιο εύκολα την καρδιά. Η παρατεταμένη καθιστική εργασία μάλιστα έχει συνδεθεί με την υψηλή πίεση του αίματος και τα αυξημένα
Πάγκρεας
Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα για να έχουμε ενέργεια. Αλλά τα κύτταρα σε αδράνεια δεν ανταποκρίνονται τόσο εύκολα στην ινσουλίνη, έτσι ώστε το πάγκρεας να παράγει όλο και περισσότερη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και άλλες ασθένειες.
Παχύ έντερο
Μελέτες έχουν συνδέσει την καθιστική ζωή με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέoς εντέρου, του στήθους και του ενδομητρίου. Ο λόγος είναι ασαφής, αλλά μία θεωρία είναι ότι η περίσσεια ινσουλίνης ενθαρρύνει την ανάπτυξη των κυττάρων. Ένας άλλος λόγος είναι ότι η τακτική κίνηση ενισχύει τα φυσικά αντιοξειδωτικά που σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν καρκίνο.
Κοιλιακοί μύες
Όταν στεκόμαστε, κινούμαστε ή ακόμα και όταν καθόμαστε σε σωστή, όρθια στάση, οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται σε ευθεία. Αλλά όταν γέρνουμε σε μία καρέκλα απλά αδρανούν. Η συνεχόμενη κυρτή στάση του σώματος, λόγω της καθιστικήw ζωής μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μιας φυσικής «αψίδας» της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή σε λόρδωση.
Γοφοί
Οι ευέλικτοι γοφοί βοηθούν στη διατήρηση της καλύτερης ισορροπίας αλλά η χρόνια καθιστική ζωή, που εμποδίζει την επέκταση του ισχίου, ώστε να γίνει σφριγηλό, περιορίζει το εύρος της κίνησης και το μήκος του διασκελισμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη κινητικότητα του ισχίου είναι ένας βασικός λόγος που οι ηλικιωμένοι έχουν την τάση να πέφτουν.
Γλουτοί
Η καθιστική κίνηση απαιτεί την απόλυτη αδράνεια των γλουτών και αυτό είναι κάτι που δυστυχώς γίνεται συνήθεια. Οι μαλακοί γλουτοί βλάπτουν τη σταθερότητα, την ικανότητα να σπρώξουμε ή να διατηρήσουμε ένα ισχυρό βήμα.
Κάτω άκρα
Η μακροχρόνια καθιστική ζωή επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία προκαλεί τη συγκέντρωση υγρού στα πόδια. Τα προβλήματα κυμαίνονται από πρησμένους αστραγάλους και φλεβίτιδα μέχρι επικίνδυνες θρομβώσεις του αίματος.
Οστά
Δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τρέξιμο τονώνουν το ισχίο και τα οστά στα κάτω άκρα, ενισχύοντας τον οργανισμό να «χτίσει» δυνατά, πυκνά και ισχυρά οστά. Οι επιστήμονες αποδίδουν εν μέρει την πρόσφατη αύξηση σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης στην έλλειψη δραστηριότητας.
Εγκέφαλος
Οι κινήσεις των μυών αντλούν φρέσκο αίμα και οξυγόνο μέσω του εγκεφάλου και προκαλούν έτσι την απελευθέρωση όλων των ειδών των χημικών ουσιών του. Όταν όμως συνηθίζουμε να παραμένουμε καθισμένοι για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, η έκκριση των ουσιών αυτών επιβραδύνεται, μειώνοντας παράλληλα τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Λαιμός
Ο χώρος εργασίας, το βασίλειο δηλαδή της καθιστικής ζωής, όπου η κλασική κίνηση είναι να γέρνουμε προς τα εμπρός, προς το πληκτρολόγιο ή προς το ακουστικό του τηλεφώνου μπορεί να είναι ο κύριος υπεύθυνος για διάφορα αυχενικά προβλήματα, τα οποία μπορούν κάλλιστα να οδηγήσουν σε μόνιμες ανισορροπίες.
Ώμοι και πλάτη
Ακολουθώντας την κίνηση του λαιμού, έτσι και οι ώμοι και η πλάτη μπορούν να οδηγήσουν σε αντίστοιχα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
Σπονδυλική στήλη
Όταν κινούμαστε, οι μαλακοί δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων διαστέλλονται και συστέλλονται σαν σφουγγάρια, «απολαμβάνοντας» φρέσκο αίμα και θρεπτικά συστατικά. Αλλά όταν καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι δίσκοι είναι άνισα στριμωγμένοι και το κολλαγόνο σκληραίνει γύρω από τους τένοντες και τους συνδέσμους, που υποβαστάζουν τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης.
Δίσκοι
Οι άνθρωποι που κάθονται περισσότερο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για οσφυϊκή δισκοκήλη. Ένας μυς που ονομάζεται μείζων ψοΐτης εκφύεται από το 12ο θωρακικό και τους πέντε οσφυικούς σπονδύλους και καταφύεται στο μηριαίο οστό.
Με απλά λόγια, ταξιδεύει μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και, όταν σφίγγει, τραβά την άνω οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός. Αποτέλεσμα αυτού, είναι το πάνω μέρος του σωματικού μας βάρους να στηρίζεται εξ' ολοκλήρου στο ισχιακό κύρτωμα, αντί να διανέμεται κατά μήκος του τόξου της σπονδυλικής στήλης.
Αν ούτε με αυτά τα στοιχεία πειστήκατε, απλά να θυμάστε ότι σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που παρακολούθησαν τις περισσότερες ώρες τηλεόραση σε μια μελέτη που διήρκησε 8,5 χρόνια είχαν 61% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που έβλεπαν λιγότερο από μία ώρα την ημέρα.
Keywords
οργανα, μύες, μυς, σταση εργασιας, Καλή Χρονιά, δυνατα, βημα, εργασια, καθημερινη, οξυγονο, οξεα, πιεση, τηλεοραση, υψηλη πιεση, φλεβιτιδα, ωρα, αδρανεια, αυξηση, αιμα, απλα, ασθενειες, γεγονος, γινει, γινεται, γιατροι, γοφοι, γλουτοι, διαστημα, δυστυχως, δισκοκηλη, ισχιου, ευκολα, ελλειψη, ενεργεια, εν μερει, ερευνες, ζωη, ζωης, θεωρια, ινσουλινη, ισχιο, κινηση, κοιλιακοι, λογια, μηκος, μοιρα, μυς, παντα, οστα, πιθανοτητες, πληκτρολογιο, προβληματα, συγκεντρωση, ταση, τρεξιμο, υψηλη, φυσικα, φτανει, χρονος, ωμοι, ωρες, ευθεια, καρδια, λιπος, μελετη, μύες, ποδια, σφουγγαρια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ο Άκης μαγειρεύει... χοιρινό μπούτι με μέλι και μουστάρδα!
- Τα προσωπα και οι εταιρειες της νεας δικογραφιας για τον φιλιππιδη...
- Παράσταση διαμαρτυρίας γιατρών στην Αριστοτέλους [video]
- Taft: Tέλειο κράτημα και μαλλιά απαλά στο άγγιγμα – όλη μέρα, σε όλες τις συνθήκες!
- Η στιγμή που αυτοκίνητο πατάει γιαγιά και εγγονό (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κακλαμανάκης: "Ο Τσοχατζόπουλος με έλιωσε σαν μυρμήγκι!"...
- Τον αναζητούσαν δύο ημέρες και τον εντόπισαν νεκρό
- Ο... Μπέος για υποψήφιος Δήμαρχος Βόλου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Συνελήφθη ο Μπάμπης Βωβός ...
- ΑΡΘΡΟ – ΒΟΜΒΑ ΤΟΥ ΑΡΓΥΡΗ ΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΥ: Συνένοχος ο Βενιζέλος για τα υποβρύχια!
- Έτσι σπάει ο πάγος - Το πυρηνοκίνητο παγοθραυστικό που δεν σταματάει πουθενά [video]
- Ποιούς κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή;
- Παπανδρέου - Σημίτης, δεν αντάλλαξαν ούτε βλέμμα...
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση στο Κίεβο
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- Ποιούς κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή;
- ΑΡΘΡΟ – ΒΟΜΒΑ ΤΟΥ ΑΡΓΥΡΗ ΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΥ: Συνένοχος ο Βενιζέλος για τα υποβρύχια!
- Έτσι σπάει ο πάγος - Το πυρηνοκίνητο παγοθραυστικό που δεν σταματάει πουθενά [video]
- Παπανδρέου - Σημίτης, δεν αντάλλαξαν ούτε βλέμμα...
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση στο Κίεβο
- Συνελήφθη ο Μπάμπης Βωβός ...
- O Γιώργος Κράλογλου γελοιοποιεί τον Ελεγκτή Δόμησης και την έμπνευση της κυβέρνησης!
- Hρθη η ασυλία Καπερνάρου..
- Η κεφαλογραβιέρα της "ελληνικής" τρομοκρατίας
- Έξι μήνες φυλάκιση στον Δ.Ρίζο...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΒΙΝΤΕΟ-Χάνεται αυτό το γκολ;
- Θεσσαλονίκη: Φεστιβάλ Φωτογραφίας CONTRAST/ΑΝΤΙΘΕΣΗ 2014
- Φουσκωτός τύπος δίνει μάχη με ένα… μπουκάλι νερό! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ζαρούλια: Είστε η μεγαλύτερη χούντα της υψηλίου!
- Πόλωση στο γερμανικό «Τea party»
- Η Κινέζικη Πρωτοχρονιά στο Regency!
- Τσούκαλης: Βαθμολογία ΠΑΣΟΚ: 10...
- Ο Άκης μαγειρεύει... χοιρινό μπούτι με μέλι και μουστάρδα!
- Πάπας: "Δώρο Θεού" το internet
- Τι λέει το πόρισμα της Πόπης Παπανδρέου για τα δάνεια που έδινε το Τ.Τ.