OI 10 TΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΕ ΚΑΘΕ ΚΟΥΖΙΝΑ...
22:30 4/6/2014
- Πηγή: Exofitsio
Η καλή οργάνωση είναι απαραίτητη στην κουζίνα μας, ώστε να μπορούμε ανά πάσα ώρα και στιγμή να ετοιμάσουμε ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ, χωρίς να καταφύγουμε...
σε παχυντικές λύσεις και στο πρόχειρο φαγητό.
Δείτε ποια είναι τα 10 προϊόντα που πρέπει να υπάρχουν σε κάθε σπίτι και γιατί.
1. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες αλλά περιέχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα – περίπου 100. Μπορούμε να το απολαύσουμε κάθε στιγμή της ημέρας και είναι εύκολο να το πάρουμε μαζί μας στη δουλειά.
2. Ελιές:
3. Μέλι: Είναι φυσικό γλυκαντικό, ενώ οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανικό για την καταπολέμηση του πονοκέφαλου λόγω μέθης και του πονόλαιμου. Μπορούμε να το προσθέσουμε σε σάλτσες αντί για ζάχαρη.
4. Φασόλια: Όχι μόνο είναι πάμφθηνα, αλλά μας παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών.
5. Κινόα: Μία κούπα κινόα (μαγειρεμένη) περιέχει περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών σε μόλις 222 θερμίδες. Η κινόα είναι η μοναδική φυτική πλήρης πρωτεΐνη και είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και σιδήρου.
6. Αυγά: Ένα μόλις αυγό περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόλις 70 θερμίδες, γι' αυτό και μας χορταίνει για αρκετή ώρα.
7. Μπανάνες: Δεν είναι μόνο εξαιρετική πηγή καλίου. Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι η μπανάνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της ζάχαρης.
8. Μαύρη σοκολάτα: Είναι ίσως το μόνο γλυκό που εγκρίνουν διαιτολόγοι και διατροφολόγοι. Περιέχει πολύτιμες πολυφαινόλες που θωρακίζουν τον οργανισμό μας και συνδέονται άμεσα με την απώλεια βάρους.
9. Μουστάρδα: Περιέχει σελήνιο, ένα μεταλλικό στοιχείο που ενισχύει τις άμυνες του οργανισμού μας, αλλά και κουρκούμη, ένα μπαχαρικό με αντικαρκινικές ιδιότητες.
10. Βρώμη: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και παράλληλα ρυθμίζει την όρεξη.
Πηγή:onmed.gr
Keywords
κουζινα, κουζινα, σνακ, σαλατα, σοκολατα, βρωμη, δουλεια, ζαχαρη, θερμιδες, σνακ, ωρα, αυγο, αυγα, απωλεια βαρους, απωλεια, φαγητο, γιαουρτι, ευκολο, κινοα, μελι, μειωση, μπανανα, πηγη, σπιτι, στην κουζινα, φασολια, φυσικο, γλυκο, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συνελήφθη η πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Κατερίνα Φαρμάκη
- Τι κρυβει το χειροφιλημα μιχαλολιακου σε κουκουτση;
- Άγριος ξυλοδαρμός νεαρών στη Κρήτη επειδή έκαναν καμάκι σε κοπέλα που συνοδευόταν
- Ξεκινάω με ένα συνταρακτικό γεγονός
- Γιατί ο ΣΥΡΙΖΑ εμφανίζεται μουδιασμένος μετά τις ευρωεκλογές…
- Ζωή Κωνσταντοπούλου: Εκλεισαν άρον-άρον την Βουλή για να σώσουν (και) τον Μιχελάκη...
- Oi iδιωτικες κλινικες προχωρουν αμεσα σε επισχεση υπηρεσιων προς τον εοπυυ...
- Κουνούπια: πώς ρουφάνε το αίμα [video]
- ΦΩΤΟ-Τραυματισμός στο πάρτι της Ριμπολόβλεβα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- AYTA EINAI TA 4 TΕΣΤ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ''ΚΡΑΤΙΟΜΑΣΤΕ''...
- ΑΙΣΧΡΟΣ ΣΥΚΟΦΑΝΤΗΣ Ο ΠΑΠΠΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΧΑΥΓΙΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΩΗΝ Δ/ΝΤΗ ΤΟΥ ΒΟΡΙΔΗ
- ΣΥΝΕΛΗΦΘΗ ΠΑΙΔΕΡΑΣΤΗΣ ΠΟΥ ΑΣΕΛΓΗΣΕ ΣΕ 5 ΑΝΗΛΙΚΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!
- OI 10 TΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΕ ΚΑΘΕ ΚΟΥΖΙΝΑ...
- OI 5 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ...
- Το τέλος της λογικής στον ΣΚΑΙ...
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- OI 10 TΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΕ ΚΑΘΕ ΚΟΥΖΙΝΑ...
- AYTA EINAI TA 4 TΕΣΤ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ''ΚΡΑΤΙΟΜΑΣΤΕ''...
- OI 5 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ...
- Το τέλος της λογικής στον ΣΚΑΙ...
- ΑΙΣΧΡΟΣ ΣΥΚΟΦΑΝΤΗΣ Ο ΠΑΠΠΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΧΑΥΓΙΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΩΗΝ Δ/ΝΤΗ ΤΟΥ ΒΟΡΙΔΗ
- ΣΥΝΕΛΗΦΘΗ ΠΑΙΔΕΡΑΣΤΗΣ ΠΟΥ ΑΣΕΛΓΗΣΕ ΣΕ 5 ΑΝΗΛΙΚΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!
- Απόψε το χλιδάτο πάρτι της Εκατερίνα στον Σκορπιό...
- Η Μέρκελ «έβγαλε» κέρατα...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΠΡΩΤΗ Η ΚΥΠΡΟΣ ΣΕ ΠΟΣΟΣΤΟ ΑΙΜΟΔΟΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ...
- Στο μικροσκόπιο η κλιματική αλλαγή
- Προετοιμαστειτε για τις παραλιες με τη διαιτα που σαρωνει
- Aλλαγη ηγεσιας στο πασοκ ζητα ο θανος μωραιτης...
- Ο δημοσιογράφος που επιτέθηκε στον Μπραντ Πιτ λέει ότι δεν είναι τρελός
- Τι αποκάλυψε για την αυτοκτονία της Ρένας Παγκράτη o Δελαπόρτας
- Άλλο ένα τρόπαιο για τον Παναθηναϊκό
- Έκλεισε η Βουλή και παραγράφηκαν τυχόν αδικήματα Παπανδρέου – Παπαδήμου
- Η Gazprom έδωσε παράταση στην Ουκρανία... μια ημέρα!