Το ηλεκτρονικό διάβασμα βλάπτει σοβαρά τον ύπνο
Το διάβασμα των ηλεκτρονικών βιβλίων μπορεί να προτιμάται από πολλούς ως νέα μόδα, πρέπει όμως να αποφεύγεται, αφού καταστρέφει όχι μόνο τον ύπνο αυτού που διαβάζει αλλά κι εκείνου που κοιμάται δίπλα του, σύμφωνα με τους ερευνητές του Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρτ
Σε έρευνα που διήρκεσε δύο εβδομάδες, 12 υγιείς ενήλικες χρησιμοποιήθηκαν σε ελεγχόμενες συνθήκες ανάγνωσης ηλεκτρονικών και τυπωμένων βιβλίων. Για 5 μέρες οι συμμετέχοντες διάβαζαν ηλεκτρονικά βιβλία πριν κοιμηθούν και μετά από διάλλειμα μίας
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως ειδικότερα η χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο, παρατείνει το χρόνο που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί αφού οι φάσεις REM παρατηρήθηκαν περίπου δώδεκα λεπτά συντομότερες κάνοντας τα άτομα να αισθάνονταν σε σημαντικό βαθμό πιο νυσταγμένοι το επόμενο πρωί. Εξίσου και η διαφορά στην έκκριση μελατονίνης ήταν ιδιαίτερα εμφανής. Μεταξύ των συμμετεχόντων που χρησιμοποιούσαν συσκευές eReaders, ήταν 55 τοις εκατό χαμηλότερη. Μετά από πέντε βράδια με τέσσερις ώρες ανάγνωσης με χρήση ψηφιακών συσκευών, το κιρκαδικό ρολόι των συμμετεχόντων καθυστέρησε κατά μέσο όρο 1,5 ώρες.
Η επικεφαλής της έρευνας παρουσιάζοντας τα αποτελέσματα δήλωσε στο BBC : «Το φως που εκπέμπεται από τα περισσότερα ηλεκτρονικά βιβλία εκπέμπεται κατευθείαν στα μάτια του αναγνώστη, σε αντίθεση με ένα τυπωμένο βιβλίο κατά την ανάγνωση του οποίου ο αναγνώστης εκτίθεται μόνο στο φως που αντανακλάται από τις σελίδες του. Λαμβάνοντας υπόψη πως το φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές για την ανάγνωση , την επικοινωνία , την ψυχαγωγία, έχει αυξηθεί σημαντικά το τελευταίο διάστημα καθώς το γεγονός πως η ποιότητα του ύπνου όσο και η διάρκεια του, έχει μειωθεί τα τελευταία 50 χρόνια, η γενικότερη κατάσταση της υγείας επηρρεάζεται αρνητικά.
Αξίζει να σημειωθεί ότι σε προηγούμενες μελέτες είχε διαπιστωθεί πως το 90 % των Αμερικανών χρησιμοποιούν ένα ηλεκτρονικό gadget πριν πάνε για ύπνο, τουλάχιστον για κάποιες νύχτες την εβδομάδα. Ενώ σύμφωνα με άλλες είχε αποδειχτεί ότι το μπλε φως μικρού μήκους κύματος, ενεργεί ως σήμα συναγερμού στους ανθρώπους, προκαλώντας στον οργανισμό καταστολή της υπνηλίας και μειώνοντας την έκκριση της ορμόνης του ύπνου.
Σύμφωνα με την επικεφαλής της νέας μελέτης,Anne-Marie Chang, προσθέτωντας τα προηγούμενα αποτελέσματα στα νέα δεδομένα, το ηλεκτρικό φως στο οποίο είμαστε εκτεθειμένοι μεταξύ της δύσης του ήλιου και του βραδινού ύπνου, έχει εκτεταμένες βιολογικές επιδράσεις. Όπως επισημαίνει η κ. Chang το ηλεκτρονικό φως των συσκευών αυτών ήταν εξαιρετικά έντονο, ενώ αντίθετα το φως που χρησιμοποιούσαν οι αναγνώστες για το διάβασμα των τυπωμένων βιβλίων ήταν απαλό. Η διαφορά αυτή του φωτός επέφερε τις διαταραχές στον ύπνο. Τέλος επισημανθηκε πως εξαιτίας του ότι η χρήση της τεχνολογίας πριν τον ύπνο είναι πιο διαδεδομένη σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες απαιτείται περαιτέρω διευρεύνηση σχετικά με τις επιπτώσεις της έκθεσης στο εν λόγω φως στη διαδικασία της μάθησης και της ανάπτυξης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είκοσι γυναικεία ονόματα που δεν πρέπει να δώσεις στην κόρη σου...
- Αυτοί είναι οι υποψήφιοι με την Τελεία του Απόστολου Γκλέτσου
- Η Κοινωνική συμφωνία απέσυρε υποψηφιότητες από το ψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ
- Μάχη για την τρίτη θέση δείχνουν δύο νέες δημοσκοπήσεις
- Γλέζος: Γιατί δεν θα είμαι υποψήφιος - Ψηφίστε ΣΥΡΙΖΑ
- Ένοπλος κρατά ομήρους και σε κοσμηματοπωλείο του Μονπελιέ!
- Τα ψηφοδέλτια των ΑΝ.ΕΛ.
- Ψηφοδέλτιο Επικρατείας ΠΑΣΟΚ: Φλωρίδης, Ρήγας, Μπίστης, Πιερρακάκης
- Η λίστα υποψηφίων της «Τελείας»
- Ανακοινώθηκαν τα ψηφοδέλτια του ΣΥΡΙΖΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ανακοινώθηκαν τα τελικά ψηφοδέλτια του ΣΥΡΙΖΑ (λίστα)
- Με κινητά η πυροδότηση- Οι επιθέσεις με τα 45 τάπερ εκρηκτικών
- «Αφοπλίζει» με την ομορφιά της η Μπέτυ Κουράκου
- Νέα δημοσκόπηση επιβεβαιώνει εξακομματική βουλή
- Μαχαίρωσαν «on air» αθλητικό δημοσιογράφο στην Λάρισα!
- Διπλή δολοφονία στη Σόφια
- Το ηλεκτρονικό διάβασμα βλάπτει σοβαρά τον ύπνο
- Νέες αιχμές κατά του οικονομικού επιτελείου από την ΕΛΣΤΑΤ
- Τα ψηφοδέλτια του συνδυασμού «Πράσινοι- Δημοκρατική Αριστερά»
- Φόβοι για τρομοκρατικό χτύπημα στη Βρετανία
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Το ηλεκτρονικό διάβασμα βλάπτει σοβαρά τον ύπνο
- Τα ψηφοδέλτια του συνδυασμού «Πράσινοι- Δημοκρατική Αριστερά»
- Φόβοι για τρομοκρατικό χτύπημα στη Βρετανία
- 1,85 δισ. ευρώ «αφανή» φέσια προς ιδιώτες βλέπει η Τρόικα
- Νέα δημοσκόπηση επιβεβαιώνει εξακομματική βουλή
- Διπλή δολοφονία στη Σόφια
- «Αφοπλίζει» με την ομορφιά της η Μπέτυ Κουράκου
- Ηθοποιός σημαίνει φως;
- Νέες αιχμές κατά του οικονομικού επιτελείου από την ΕΛΣΤΑΤ
- Με κινητά η πυροδότηση- Οι επιθέσεις με τα 45 τάπερ εκρηκτικών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ στον αέρα (VIDEO)
- Το πλήρωμα του αρματαγωγού Σάμος συμπαραστάτης στον Τηνιακό λαό
- Παρίσι: Είναι οι Δίδυμοι Πύργοι της Ευρώπης;
- Περέιρα: Άλλο εγώ, άλλο ο Μίτσελ
- Γλέζος: Γιατί παραμένω ευρωβουλευτής
- Ερωτήσεις και απαντήσεις για την εποχική γρίπη
- Ποτάμι: Στη δημοσιότητα τα ψηφοδέλτια
- Οι Anonymous κήρυξαν πόλεμο στους τζιχαντιστές
- Αναστασίου: "Κύριος ο Μίτσελ"
- Μονπελιέ: Νέα υπόθεση ομηρίας στη Γαλλία