Eνα υγιεινό μπολ του Βούδα
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Οσοι είστε οπαδοί της υγιεινής διατροφής πρέπει να τα δοκιμάσετε. Βασίζονται στα φρούτα και τα λαχανικά και είναι αλμυρά ή γλυκά. Αν αναζητήσετε συνταγές για Buddha Bowl είναι γεμάτο το ίντερνετ!
Το μπολ του Βούδα βασίζεται σε μια απλή αρχή: φάτε μόνο όσο χωράει ένα μπολ και φάτε φρούτα και λαχανικά.
Προσθέστε καρπούς ή χρήσιμα τρόφιμα, όπως
Εγώ σας προτείνω σήμερα ένα μπολ του Βούδα με ρεβύθια, κρεμμύδι, σαλάτα και γλυκοπατάτες.
Υλικά
Λίγο φρέσκο σπανάκι και σαλάτα κάλε1 γλυκοπατάταΒρασμένα ρεβύθια με τσίλι1 κρεμμύδι κομμένο στα 4Ταχίνι και λεμόνιΕκτέλεση
Ψήστε χοντρές φέτες γλυκοπατάτες στον φούρνο, μαζί με το κρεμμύδι, στους 180 βαθμούς για 25 λεπτάΟταν ψηθούν οι γλυκοπατάτες, καθαρίστε τις και κόψτε τις σε φέτες μικρότερεςΒράστε τα ρεβύθια με τσίλιΤοποθετήστε τη σαλάτα στον πάτο του μπολ, προσθέστε τα υπόλοιπα υλικάΚάντε μια σάλτσα με ταχίνι:
2 κουταλιές ταχίνι φυσικό1 κουταλιά ζάχαρη (καλύτερα σιρόπι αγαύης)χυμός 1/2 λεμονιούΑλάτι, πιπέρι και λίγο ζεστό νερό για να διαλυθεί, όσο παίρνειΤο ίντερνετ και το Instagram είναι πραγματικά γεμάτα από συνταγές buddha bowl και όλοι ανεβάζουν τα πιάτα τους με υπερηφάνεια.
Εδώ, ένα μπολ του Βούδα με μπανάνα, μήλο, σμέουρα, γιαούρτι, ένα κομματάκι σοκολάτα, λίγο ταχίνι, μάνγκο, σουσάμι μαύρο και άσπρο και κολοκυθόσπορους:
πηγή:iefimerida.grΤο άρθρο Eνα υγιεινό μπολ του Βούδα εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο λόγος που αποφάσισε να δωρίσει τα όργανα της κόρης του ο Νίκος Νικολόπουλος
- Μαμά βρήκε όγκο στο μωρό της όταν άλλαζε την πάνα- Οι γιατροί νόμιζαν πως είχε ίωση
- Η Ελλάδα εκτοπίζει την Τουρκία
- Λουκέτο στα BHS: 8000 εργαζόμενοι στο δρόμο
- Τι είπε ο Μητσοτάκης στον Λεβέντη στους διαδρόμους της Βουλής
- «Λευκή Νύχτα» για την τόνωση της αγοράς
- «Οχι» ασθενών σε φάρμακα οστεοπόρωσης
- Τρίχρωμο γλυκό ψυγείου στο ποτήρι
- Μπλόκαραν στον Πειραιά τα χάπια που κάνουν τους τζιχαντιστές να νιώθουν άτρωτοι
- Οι ΑΠΕ παγκόσμια απάτη; Μπορούν να αντικαταστήσουν τον άνθρακα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Eνα υγιεινό μπολ του Βούδα
- Τρεις αδερφές στην αίθουσα αναμονής για Μόσχα
- Μέγαρο Μαξίμου: Ο διάλογος του Τσίπρα με τον Βαλς (video)
- Αυτό είναι το βίντεο με τα βασανιστήρια του Γιακουμάκη! Δείτε το
- Κρήτη: Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης για ναυάγιο με 700 μετανάστες
- Όλγα Γεροβασίλη: Υπήρξαν κέρδη από τη διαπραγμάτευση (video)
- Χειρόφρενο στα ΜΜΜ! Πότε απεργούν μετρό, λεωφορεία, ΗΣAΠ, τραμ
- Καρέ-καρέ η τρελή φιέστα στο ΣΕΦ για το 2o συνεχόμενο πρωτάθλημα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βερολίνο: Ισχυρές οι γερμανοτουρκικές σχέσεις
- «Λευκή Νύχτα» για την τόνωση της αγοράς
- Το 2016 θα είναι χρονιά ανάκαμψης λέει ο Γιώργος Τσίπρας
- Βαλς: Ελάτε να επενδύσετε στην Ελλάδα
- Κουρουμπλής: Δεν υπήρχε άλλος δρόμος, ορισμένες τροπολογίες έπρεπε να περάσουν
- «Ευχαριστώ» Τσίπρα στον Βαλς για τη στήριξη στην Ελλάδα
- Γύρω στο 2020 διαθέσιμο το τεχνητό πάγκρεας
- «Silver» βραβείο για την Communication Lab και τα Holmes Place Athens
- Μήτρου: "Πολύ κοντά σε ανακοίνωση" (ηχητικό)