Πόνος στη μέση: Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης

Αν έχετε χρόνιο πόνο στη μέση, δείτε τους φυσικούς τρόπους καταπολέμησης του.

Ο πόνος στη μέση μπορεί να προέρχεται από τους μυς, τα νεύρα, τα οστά, τις αρθρώσεις ή άλλες δομές της σπονδυλικής στήλης. Επομένως είναι σημαντικό να δείτε γιατρό για να διαπιστώσετε το αίτιο που τον προκαλεί.

Αν ο πόνος στη μέση είναι το αποτέλεσμα σφιγμένων μυών, που πονούν ή έχουν καταπονηθεί, υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι να ανακουφιστείτε, περιλαμβανομένων των παρακάτω:

ΜασάζΒελονισμόςΦυσιοθεραπείαΚολύμβησηΑπώλεια βάρουςΠάγος και ζέστηΓιόγκα και τεχνικές χαλάρωσηςΤσάι χαμομηλιούΗ κατανάλωση ορισμένων τροφών όπως τα κεράσια και η ρίζα τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθεί η φλεγμονή στον οργανισμό, αλλά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε τέτοιου είδους ‘θεραπεία’.