Κυκλοφορία σε κλειστούς χώρους και πίεση

Αποκλειστικά με μπάλα δούλεψε το απόγευμα ο Τραϊανός Δέλλας, με τον προπονητή της ΑΕΚ να χωρίζει τους παίκτες του σε τέσσερις ομάδες και να τις τοποθετεί ανά δύο, στο 1/3 του γηπέδου. Η μία ομάδα είχε την κατοχή της μπάλας και η άλλη προσπαθούσε να την αποσπάσει, με τον προπονητή της ΑΕΚ να ζητά από τους μεν ασφυκτική πίεση και από τους δε κίνηση στον χώρο.

Στη συνέχεια οι ομάδες απλώθηκαν σε όλο το γήπεδο, με τις δύο να δουλεύουν στο μισό την ίδια άσκηση και τις άλλες δύο να παίζουν δίτερμα, στο οποίο έπρεπε να φτάσουν στο γκολ κάνοντας το πολύ 8 πάσες. Ανά διαστήματα τα «ζευγάρια» των ομάδων άλλαζαν, με αυτό να γίνεται συνολικά τέσσερις φορές. Με τη λήξη της προπόνησης ακολούθησε το καθιερωμένο χαλάρωμα στην πισίνα.