Υδατάνθρακες: Πώς θα τους εντάξουμε στην διατροφή μας χωρίς να παχύνουμε;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν
Παρά την τάση στις δίαιτες των τελευταίων χρόνων, η πραγματικότητα είναι ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός μας. Αν, όμως, έχετε σκοπό να χάσετε βάρος, μία δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες δεν θα βοηθήσει. Ευτυχώς, οι ειδικοί συμφωνούν: Είναι δυνατόν να καταναλώσουμε υδατάνθρακες και να αδυνατίσουμε. Μεγάλη σημασία έχει η ώρα που θα τους καταναλώσουμε.
Ο trainer του show Biggest Loser, Bob Harper, συμβουλεύει
Ο trainer των celebrities, Gunnar Peterson επίσης συμβουλεύει τους πελάτες του να αποφεύγουν την συγκεκριμένη ομάδα τροφών αργότερα μέσα στη μέρα- ειδικά αν προετοιμάζονται για κάποιο σημαντικό, red carpet event. Τροφές όπως το ρύζι, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και οι πατάτες κάνουν το σώμα μας να παραμένει ενυδατωμένο και τους μύες μας σε εγρήγορση.
Η Shira Lenchewski, γνωστή διατροφολόγος στο Μανχάταν, εξηγεί ότι και η επιστήμη συμφωνεί με τους ισχυρισμούς των παραπάνω trainers. Ο κιρκαδικός ρυθμός του οργανισμού μας παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές και ορμονικές αλλαγές του κάθε 24ωρου κύκλου μας. Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων λειτουργεί πιο αποτελεσματικά κάθε πρωί. Στους πελάτες της που επιθυμούν να χάσουν βάρος η Lenchewski συνιστά το μεγαλύτερο και πιο πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα τους, να είναι το πρωινό αλλά και τα γεύματά τους να μικραίνουν, όσο περνούν οι ώρες της ημέρας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κοιλίτσα τέλος! Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ!
- «Γεύσεις στη φύση»: Τι μας ετοιμάζει ο Βαγγέλης Δρίσκας;
- Η see through εμφάνιση της Ζέτας που η ίδια θα ήθελε να ξεχάσει! (φωτό)
- Μυστικά από ανθρώπους που δεν αρρωσταίνουν ποτέ
- Προβλέψεις Σάββατο 9 Νοεμβρίου
- Say cheese! – Ο σεφ Βασίλης Παναγόπουλος μας συστήνει τα πιο απολαυστικά μίνι cheesecake
- Celebrity transformation: H τέχνη θέλει θυσίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Υδατάνθρακες: Πώς θα τους εντάξουμε στην διατροφή μας χωρίς να παχύνουμε;
- Η έκπληξη της Ναταλίας Γερμανού στον Αλέξη Γεωργούλη!
- Star Report: Αγαπημένοι stars πολύ πριν γίνουν διάσημοι (και... όμορφοι)!
- Ποιος διάσημος τηλεοπτικός ηθοποιός παραδέχτηκε κρυφή σχέση με την συμπρωταγωνίστριά του;
- Επικό βίντεο: Έπεσε στο ποτάμι και συνέχισε να... οδηγεί!
- Τζόυς Ευείδη: «Έχω δεχτεί κακές συμπεριφορές από συντρόφους μου»
- Karl Lagerfeld: «Η μητέρα μου προτιμούσε να φοράει ρούχα της Sonia Rykiel»
- Tilda Swinton: η απόλυτη μούσα του maison Chanel
- Ποιος αναδείχθηκε ο πιο καλοντυμένος άντρας της χρονιάς σύμφωνα με το περιοδικό GQ;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κιμ Καρντάσιαν: Βόλτα με την 5 μηνών κορούλα της! (Φωτό).
- H Έλενα Παπαρίζου για ψώνια σε delicatessen
- Εκλογές στις Μαλδίβες- Ύστατη προσπάθεια να διασωθεί η δημοκρατία στη χώρα
- Μας λυπήθηκε ο… καιρός – Χωρίς βροχές και με υψηλή θερμοκρασία σήμερα σε όλη τη χώρα
- Η see through εμφάνιση της Ζέτας που η ίδια θα ήθελε να ξεχάσει! (φωτό)
- Σαρώνει ο φονικός τυφώνας Χαϊγιάν στις Φιλιππίνες – Πάνω από 100 νεκροί ο τραγικός απολογισμός
- Επισκεφθείτε το κάστρο Ντόναν και θα νιώσετε πρίγκιπες και πριγκίπισσες του παραμυθιού [εικόνες]