Έτσι αποφεύγετε κίνδυνο για καρδιά,καρκίνο και πρόωρο θάνατο
Μια χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιά, καρκίνο και πρόωρο θάνατο.
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια φούχτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα
Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάγκφιν 'Αουνε της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πρώτου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "BMC Medicine", αξιολόγησαν 29 μελέτες από όλο τον κόσμο, που αφορούσαν συνολικά 819.000 ανθρώπους, σχετικά με τη σχέση ξηρών καρπών και ασθενειών.
Η μετα-ανάλυση έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας χούφτας ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στεφιανιαίας νόσου κατά σχεδόν 30%, του καρκίνου κατά 15% και του πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 22%. Επίσης, μειώνεται κατά 50% ο κίνδυνος θανάτου από πνευμονοπάθεια και του διαβήτη κατά σχεδόν 40%.
Όπως είπε ο 'Αουνε, «βρήκαμε μια συστηματική μείωση του κινδύνου για διάφορες παθήσεις, πράγμα που δείχνει ότι υπάρχει πραγματική σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση των ξηρών καρπών και στην υγεία. Πρόκειται για σημαντικό όφελος, για μια μάλιστα τόσο μικρή ποσότητα τροφής».
Τα οφέλη -που οφείλονται στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, πολυακόρεστα λίπη και άλλα θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά- αφορούν πολλά είδη ξηρών καρπών, όπως φουντούκια, καρύδια, φιστίκια κ.α.
Από την άλλη, σύμφωνα με τη μελέτη, δεν φαίνεται ότι η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας πάνω από 20 γραμμάρια, επιφέρει κάποια ουσιαστική περαιτέρω βελτίωση στα οφέλη για την υγεία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παντελής Παντελίδης: Η μεγάλη ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Μηνύσεις από τους γονείς του
- Δημόσιο: Ξεκινάει «σαφάρι» στα πιστοποιητικά όλων των διορισμών
- Πανηγυρίζει η Ζωή για το «όχι» των Ιταλών
- Συνελήφθη ομογενής γιατρός, υπαρχηγός του Αρτέμη Σώρρα
- Αυτή είναι η καλύτερη συμβουλή υγείας ever: Μια χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα
- Χωρίς πλοία έως αύριο το πρωί - Συνεχίζεται η απεργία της ΠΝΟ
- Θαυματουργοί οι ξηροί καρποί: Προλαμβάνουν καρκίνο και καρδιοπάθειες
- Τσιμτσιλή σε Βερύκιο: «Μη μου μιλάς σαν να είμαι μια ορντινάτσα που της βάζεις και χέρι για την ώρα!»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Τελεσίδικα σε Τ/κ το κέντρο δεξιώσεων «Κτήμα Μακένζυ»
- Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας παχύνει αντί να σας αδυνατίσει!
- Έτσι αποφεύγετε κίνδυνο για καρδιά,καρκίνο και πρόωρο θάνατο
- Οι προϊστορικοί κυνηγοί έκαψαν μαζικά τα δάση της Ευρώπης!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ γκολ από τον Καμάργκο! (βίντεο)
- Βούλιαξε το ευρώ από το «Όχι» στο ιταλικό δημοψήφισμα
- "Ο ερασιτεχνισμός και ο ετσιθελισμός έφεραν φωτιά Βασιλικό"
- Τους τσάκωσαν δευτερόλεπτα πριν σηκώσουν κρεοπωλείο στη Λ/σο
- Συγκλονίζει ο ακρωτηριασμένος γκολκίπερ της Σαπεκοένσε
- Λάθη, παραλείψεις και ατασθαλίες στις Σχολικές Εφορίες
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Έτσι αποφεύγετε κίνδυνο για καρδιά,καρκίνο και πρόωρο θάνατο
- Συγκλονίζει ο ακρωτηριασμένος γκολκίπερ της Σαπεκοένσε
- Λάθη, παραλείψεις και ατασθαλίες στις Σχολικές Εφορίες
- «Πόρτα» Ανωτάτου στον Μαληκκίδη για μείωση ποινής
- Πάρντο: "Νίκη με ΑΠΟΕΛ για την πρώτη θέση"
- Οι προϊστορικοί κυνηγοί έκαψαν μαζικά τα δάση της Ευρώπης!
- Επιστροφή της Μόρφου χωρίς μετακίνηση Τουρκοκυπρίων;
- Βιώσιμη ανάπτυξη ο στόχος της Επιτροπής Οικονομικών
- Τραγωδία στο Πακιστάν από πυρκαγιά σε ξενοδοχείο
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ γκολ από τον Καμάργκο! (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέος κύκλος συναντήσεων για την επίλυση του Κυπριακού
- Βενεζουέλα: Ανακοινώθηκε κυκλοφορία μεγαλύτερης αξίας χαρτονομισμάτων
- Ολοκληρώθηκε το 1ο Συνέδριο χοιροτρόφων στην Καλαμπάκα
- «Βουτιά» για τις μετοχές των ιταλικών τραπεζών
- O Στουρνάρας βλέπει επιστροφή στις αγορές
- Η επόμενη ημέρα μετά το ιταλικό ΟΧΙ
- Κάντε το… αστέρι σας να λάμψει!
- Αντιπρόεδρος της Τουρκίας: Ανεξαρτησία είναι να μπορείς να πεις τον γκιαούρη, «γκιαούρη»
- Στο Καστελόριζο με Σινούκ τα μέλη της Επιτροπής Αμυνας και Εξωτερικών Υποθέσεων της Βουλής
- Δάκρυσε ο Ιερώνυμος περιγράφοντας ιστορίες ακραίας φτώχειας στην Ελλάδα [βίντεο]