Να την ενθαρρύνετε να γυμνάζεται μαζί σας.

Η καρδιαγγειακή άσκηση, σε επίπεδο fitness και όχι μεγέθους ή βάρους, μπορεί να γίνει σημαντικό προγνωστικό μέσο για την υγεία μιας γυναίκας αλλά και για τον κίνδυνο θνησιμότητας στο σύνολό του.Οι γυμνασμένες γυναίκες έχουν σημαντικά χαμηλότερο βαθμό θνησιμότητας από τις αγύμναστες. Επίσης, οι γυναίκες που παρουσιάζουν υψηλές τιμές στον δείκτη μάζας σώματος (BMI: Body Mass Index), στο ποσοστό σωματικού λίπους, στην περιφέρεια μέσης και στην αναλογία μέσης-ύψους δεν διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνες που γυμνάζονται και έχουν κανονικές τιμές παχυσαρκίας, γεγονός που αποδεικνύει ότι όσο κι αν γυμνάζονται τακτικά, το βάρος τους και το σχήμα του σώματός τους δεν θα παρουσιάσει ιδιαίτερες αλλαγές, πέρα από τις αλλαγές στην αυτοπεποίθησή τους.Αν λοιπόν, το έτερον σας ήμισυ δεν επισκέπτεται τακτικά το γυμναστήριο, προσπαθήστε να την πείσετε να γυμνάζεστε μαζί.Με τιμή.Κριαράς Νικόλαος.Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ