Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική σώζουν ζωές
Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο. Αντίθετα, το τρέξιμο/τζόκινγκ και το ποδόσφαιρο είναι πολύ λιγότερο ωφέλιμα και δεν έχουν την ίδια ικανότητα να κάνουν πέρα τον θάνατο.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής έναν έλληνα επιστήμονα της διασποράς, τον αναπληρωτή καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη
Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 80.300 ανθρώπους με μέση ηλικία 52 ετών, συσχετίζοντας το είδος σωματικής άσκησης (σπορ, γυμναστήριο, χορός, κηπουρική, δουλειές σπιτιού κ.α.) με τη θνησιμότητα. Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες επί εννέα έτη, στη διάρκεια των οποίων πέθαναν 8.790 άτομα από διάφορες αιτίες (οι 1.909 από έμφραγμα ή εγκεφαλικό).
Η ανάλυση έδειξε ότι ο κίνδυνος θανάτου από οποιασδήποτε αιτία ήταν 47% μικρότερος για όσους έπαιζαν τακτικά τένις (ή άλλα σπορ με ρακέτα, όπως σκουός ή μπαντμιντον), 28% μικρότερος για όσους έκαναν κολύμπι, 27% για όσους έκαναν αεροβική άσκηση και 15% για όσους έκαναν ποδήλατο.
Ειδικότερα για τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή πάθηση, το τένις μειώνει τον κίνδυνο κατά 56%, το κολύμπι κατά 41% και η αεροβική άσκηση κατά 36%. Το ποδήλατο, το τρέξιμο και το ποδόσφαιρο δεν φάνηκε να μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο πολύ και πόσο συχνά ασκείται κανείς, αλλά επίσης με το είδος της άσκησης που κάνει», δήλωσε στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο κ.Σταματάκης, ο οποίος διδάσκει στην Ιατρική Σχολή και στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ.
«Η επίδραση των αθλημάτων στην υγεία συνήθως αξιολογείται ανάλογα με τη δόση -το πόσο πολύ- και την ένταση - το πόσο έντονα- αθλείται κανείς, όμως ξέρουμε λίγα πράγματα για την επιρροή του είδους του κάθε σπορ. Η μελέτη μας είναι η πρώτη που συγκρίνει με ποιό τρόπο τα διαφορετικά είδη αθλημάτων συσχετίζονται με τον κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία και ειδικότερα από καρδιαγγειακή αιτία», τόνισε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.
«Διαφορετικά σπορ επηρεάζουν την υγεία με διαφορετικούς τρόπους. Ιδίως τα σπορ με ρακέτα, αλλά επίσης η αεροβική και το κολύμπι, παρέχουν την μεγαλύτερη προστασία έναντι του πρόωρου θανάτου και του καρδιαγγειακού θανάτου. Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε γιατί αυτά τα τρία είδη άσκησης ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα, αλλά υποθέτουμε πως παίζει ρόλο ότι και οι τρεις αυτές δραστηριότητες εμπλέκουν όλο το σώμα. Από την άλλη, τα σπορ με ρακέτα, όπως το τένις και το σκουός, περιλαμβάνουν σύντομα ξεσπάσματα άσκησης πολύ μεγάλης έντασης, που ακολουθούνται από χαμηλή ένταση, πράγμα που μιμείται την εξάσκηση με περιοδικά διαστήματα υψηλής έντασης, η οποία γνωρίζουμε ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης», όπως ανέφερε.
«Είναι σημαντικό οι μελλοντικές έρευνες», επεσήμανε ο κ.Σταματάκης, «να εστιάσουν ακόμη περισσότερο στα επιμέρους είδη σπορ και ασκήσεων και στα οφέλη τους για κάθε ηλικιακή ομάδα. Κάθε σωματική δραστηριότητα είναι άκρως ωφέλιμη για το σώμα και το νου και τα σπορ συνιστούν ένα θαυμάσιο τρόπο για να είναι κανείς υγιής και παράλληλα να ψυχαγωγείται. Οι πολιτικοί και όσοι χαράζουν πολιτική, πρέπει να κάνουν σοβαρές επενδύσεις στα σπορ και στη σωματική δραστηριότητα για όλο τον πληθυσμό, αντί τα σπορ να προορίζονται για μια ελίτ, και έτσι να χαμηλώσουν τα εμπόδια για κάτι τέτοιο, όπως μείωση του κόστους, δημιουργία χώρων πρασίνου κ.α.».
Ο Εμμανουήλ Στματάκης αποφοίτησε το 1995 από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσααλονίκης και πήρε το διδακτορικό του το 2002 από το βρετανικό Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ με ανντικείμενο τη σχέση σωματικής άσκησης και υγείας. Δίδαξε στο Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου και από το 2013 είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Οι έρευνές του τυγχάνουν μεγάλης διεθνούς προβολής τα τελευταία χρόνια.
αεροβικήτένιςκολύμβησηάσκησηHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Για τα μάτια μιας γυναίκας έσφαξε τον αδερφό του
- Έδειρε μέχρι θανάτου τη μητέρα του 2χρονου παιδιού του
- Βόλφγκανγκ Σόιμπλε: Σε δύσκολη θέση ο Γερμανός υπουργός
- Βρέθηκε αρχαίος πολιτισμός στον πλανήτη Άρη;
- Τροχαίο με νεκρό στη Μεσσηνία
- Καλάμι: Tο χωριό – φάντασμα της Κρήτης σε video που κόβει την ανάσα
- Η πρώτη νίκη του Τραμπ απέναντι στην Carrier
- Κομοτηνή: Η Μισυρλού και τα σαπούνια της
- Τέλη κυκλοφορίας 2017: Πώς να τα εκτυπώσετε στο Taxis μέσω του Gsis
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τουρκία: Ο αρχηγός της αντιπολίτευσης διεκδικεί 18 νησιά της Ελλάδας
- Μάντης είχε προβλέψει την πτώση του αεροπλάνου στην Κολομβία (Photos)
- Ο Δημήτρης Μάρκος αποχωρεί από τον Real-Τελευταία εκπομπή την Πέμπτη!
- Η ΕΡΤ διαψεύδει δημοσιεύματα: Ευχαριστούμε θερμά για το ενδιαφέρον... μπορείτε να ησυχάσετε…
- Στα «λευκά» η Θεσσαλονίκη - Προβλήματα στη Δυτική Μακεδονία από την κακοκαιρία (Photos)
- Ετοιμόγεννη η Μίλα Κούνις -Ο Άστον Κούτσερ «αποκάλυψε» το φύλο του δεύτερου παιδιού τους (Photos - Video)
- Συγκινητικό σκίτσο για την αδικοχαμένη ομάδα της Σαπεκοένσε (Photo)
- Αποχωρεί από τον Real ο Δημήτρης Μάρκος -Τελευταία εκπομπή την Πέμπτη!
- Η επιστήμη μίλησε: Η θρησκεία είναι όντως το όπιο του λαού
- Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική σώζουν ζωές
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική σώζουν ζωές
- Αποχωρεί από τον Real ο Δημήτρης Μάρκος -Τελευταία εκπομπή την Πέμπτη!
- Μάντης είχε προβλέψει την πτώση του αεροπλάνου στην Κολομβία (Photos)
- Η επιστήμη μίλησε: Η θρησκεία είναι όντως το όπιο του λαού
- Έγκυος η καλλονή του «Mamma Mia» Αμάντα Σέιφριντ (Photo)
- Συγκινητικό σκίτσο για την αδικοχαμένη ομάδα της Σαπεκοένσε (Photo)
- Ο Δημήτρης Μάρκος αποχωρεί από τον Real-Τελευταία εκπομπή την Πέμπτη!
- Στα «λευκά» η Θεσσαλονίκη - Προβλήματα στη Δυτική Μακεδονία από την κακοκαιρία (Photos)
- Η ΕΡΤ διαψεύδει δημοσιεύματα: Ευχαριστούμε θερμά για το ενδιαφέρον... μπορείτε να ησυχάσετε…
- Στο νοσοκομείο γυναίκα που παρασύρθηκε από τραμ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσουχτερό κρύο και χιόνια στη βόρεια Ελλάδα
- Τρίκαλα: Σπίτι- φρούριο με κάμερες, χασίς, όπλα και πολύ χρήμα
- Ιωάννινα: Η λίμνη βγήκε στη στεριά -Χιόνια και κρύο στα ορεινά [βίντεο]
- Βόλος: Στα λευκά «ντύθηκε» το Πήλιο -25 εκατοστά το χιόνι στο χιονοδρομικό
- Ομιλία-προβολή με θέμα ‘‘Μνήμες της Πάτρας μέσα από τον Άγιο Ανδρέα’’ - ΣΠΑΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
- Κυκλοφόρησε "Η ζωή της Τζ. Ωνάση" σε νέο βιβλίο
- Πρώτος και στο TOP10 ο Αντετοκούνμπο (video)