Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Αυτά είναι τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε!
Μια από τις «ασθένειες» της εποχής είναι η αίσθηση διαρκούς κούρασης που πολλοί από εμάς νοιώθουν, παρά το γεγονός ότι -ενδεχομένως- δεν εργάζονται πολύ.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, τότε καλό θα ήταν να αποφεύγετε μια σειρά από πράγματα τα οποία επιτείνουν ή και προκαλούν αυτή την άσχημη αίσθηση.
1. Δεν κοιμάστε αρκετά: ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να «ξαναγεμίζουν οι μπαταρίες» του οργανισμού. Ανεπαρκής ύπνος συνεπάγεται διαρκή κούραση.
2. Δεν γυμνάζεστε για να κρατήσετε δυνάμεις: παρά το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να είναι κουραστική, αν ασκήστε
3. Δεν τρώτε πρωινό: το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, καθώς σας δίνει ενέργεια μόλις ξυπνήσετε και αυξάνει το οξυγόνο στον οργανισμό σας.
4. Δεν πίνετε αρκετό νερό: ο αφυδατωμένος οργανισμός είναι ένας κουρασμένος οργανισμός.
6. Δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο: η σιδηροπενία στον οργανισμό, εκτός του ότι προκαλεί διάφορα προβλήματα, όπως τριχόπτωση, δημιουργεί και έλλειψη οξυγόνου στο αίμα.
7. Τρέφεστε με junk food: αυτές οι τροφές, εκτός του ότι είναι λιπαρές, περιέχουν και πολλή ζάχαρη, η οποία προκαλεί ξαφνικές ανόδους και πτώσεις στο σάκχαρο στο αίμα.
8. Δεν ξεκουράζεστε στις διακοπές: ορισμένοι εργαζόμενοι μεταφέρουν τη δουλειά τους και στις διακοπές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε burnout τον οργανισμό.
9. Υπερκαταναλώνετε καφεΐνη: η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό, ωστόσο η υπερκατανάλωσή της προκαλεί διαταραχή στον κύκλο του ύπνου σας και σας κουράζει περισσότερο.
10. Ξενυχτάτε τα Σαββατοκύριακα: η διαταραχή στον ύπνο που μπορεί να οδηγήσει η... κραιπάλη του Σαββάτου ενδεχομένως να σας προκαλέσει δυσκολίες να κοιμηθείτε την Κυριακή και να κάνει την Δευτέρα -και όλη την εβδομάδα- τσαγκαροδευτέρα.
κούρασηδιατροφήάσκησηύπνοςκακές συνήθειεςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Ανδρέας Βγενόπουλος
- Σε στενό οικογενειακό κύκλο η κηδεία του Ανδρέα Βγενόπουλου
- Έλενα Παπαρίζου: Δες τη στο αεροδρόμιο άβαφη & πιο σοφιστικέ από ποτέ [photos]
- Ο Τσίπρας έδιωξε τον Φίλη..και το Facebook έβαλε Αρχαία Ελληνικά!
- Κώστας Γαβρόγλου: Ποιος είναι ο διάδοχος του Ν. Φίλη στο Παιδείας
- Κόλαση στη Μοσούλη: Υποχωρούν οι ιρακινές δυνάμεις, αντιστέκονται οι τζιχαντιστές του ISIS
- Μία ταπεινωτική ήττα
- Η τροφή που μειώνει το λίπος στην κοιλιά
- Πρόστιμα φωτιά σε γιατρούς, ιδιωτικά σχολεία και μπαρ για αποδείξεις!
- Αμερικανικές εκλογές: Τι "βλέπει" η Betfair για τις 13 κρίσιμες πολιτείες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Κόλαση στη Μοσούλη: Υποχωρούν οι ιρακινές δυνάμεις, αντιστέκονται οι τζιχαντιστές του ISIS
- Στη Νουδούλα έχουν ζόρια...
- Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Αυτά είναι τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε!
- To «μαύρο συμβόλαιο» εργοδοτών της Ζώνης και χρυσαυγιτών
- «Έφυγε» από καρδιακή ανακοπή ο Ανδρέας Βγενόπουλος
- Συμπόρευση με το ΠΑΣΟΚ επιδιώκει ο Γιώργος Παπανδρέου
- Αυτή είναι η χώρα που έχει μείνει χωρίς internet
- Αλέκος Παπαδόπουλος: Η ρύθμιση του χρέους θα φέρει μεγάλο μνημόνιο
- Χασαπόπουλος-Πουλόπουλος στη διεύθυνση της Βραδυνής
- Πέθανε από καρδιακή ανακοπή ο Ανδρέας Βγενόπουλος
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Αυτά είναι τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε!
- Αλέκος Παπαδόπουλος: Η ρύθμιση του χρέους θα φέρει μεγάλο μνημόνιο
- Βούτσης: Αποδοκιμάζουμε τη σύλληψη των στελεχών του HDP στην Τουρκία
- Χασαπόπουλος-Πουλόπουλος στη διεύθυνση της Βραδυνής
- Συμπόρευση με το ΠΑΣΟΚ επιδιώκει ο Γιώργος Παπανδρέου
- Κοτσακάς: «Ξαναζεσταμένο φαΐ» η κριτική λόγω συνεργασίας με Τσοχατζόπουλο
- Αυτή είναι η χώρα που έχει μείνει χωρίς internet
- Πέθανε από καρδιακή ανακοπή ο Ανδρέας Βγενόπουλος
- Κόλαση στη Μοσούλη: Υποχωρούν οι ιρακινές δυνάμεις, αντιστέκονται οι τζιχαντιστές του ISIS
- Καιρός: Λίγες νεφώσεις και τοπικές βροχές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύκλωμα Ρομά: Πολιτικοί, τραγουδιστές και επιχειρηματίες αγόραζαν τα κλεμμένα Rolex
- Τ. Μέι: Το χρονοδιάγραμμα της κυβέρνησης για το Brexit παραμένει ως έχει
- Του πήραν τα μυαλά τα "τρελά" λεφτά της Κίνας
- Επίθεση με μολότοφ στα ΜΑΤ λίγο μετά τα μεσάνυχτα
- Αφγανιστάν: Νεκρό ηγετικό στέλεχος της Αλ Κάιντα σε επιδρομή των ΗΠΑ
- Η Anella Miller ξεκλειδώνει τις αντρικές φαντασιώσεις
- Η ανάδυση μιας βιο-ταυτότητας στη σύγχρονη εποχή
- Αντικρουόμενες αναγνώσεις
- Πρόοδος στο εδαφικό σημαίνει χάρτες
- Οι νέοι υπουργοί της κυβέρνησης