Τρεις τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε

22:55 13/1/2024 - Πηγή: NewsBeast
Παρόλο που τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου είναι ατελείωτα και μάλιστα τεκμηριωμένα (αναζωογονεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, επιδιορθώνει το δέρμα μας, αυξάνει την παραγωγικότητα και τη διάθεση και ενισχύει κάθε σημαντικό σύστημα του σώματός μας), οι περισσότεροι εξακολουθούν να υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και αϋπνία. Αν ανήκετε κι εσείς σε αυτήν την κατηγορία, δείτε παρακάτω τρεις τρόπους που, σύμφωνα με τη Vogue India, θα σας κάνουν να κοιμηθείτε ευκολότερα σήμερα και
κάθε βράδυ από εδώ και στο εξής. Κλείστε την μέρα σας με άσκηση Ο ύπνος και η άσκηση έχουν αμφίδρομη σχέση, δηλαδή ο αντίκτυπος που έχουν ο ένας στον άλλο είναι αμοιβαίος. Αν η άσκηση γίνεται τακτικά, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο σας. Η γυμναστική παράγει επίσης ενδορφίνες που προάγουν την παραγωγή μελατονίνης και βοηθούν στην εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, γεγονός που διευκολύνει το να σας πάρει ο ύπνος ευκολότερα. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, η […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
vogue, india, vogue, βραδυ, γεγονος, γινεται, δερμα, δειτε, ελλειψη, υπνο, υπνος, ξερετε, ρυθμιση, india, θετικα
Τυχαία Θέματα
pirate, αυλαια μουσικη σκηνη, μπηχτη, ενωσις, muhammad ali
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast
Τρεις,treis