Τρεις εύκολες ασκήσεις γιόγκα για να απαλλαχτείτε από το στρες

13:21 16/10/2021 - Πηγή: NewsBeast
Αν την συγκεκριμένη περίοδο, και μετά από όλα αυτά που βιώνουμε με την νέα πραγματικότητα της πανδημίας, νιώθετε άγχος, σίγουρα δεν είστε οι μόνες. Ευτυχώς, η γιόγκα είναι ένα υπέροχο «εργαλείο» σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το mindbodygreen.com, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η πρακτική μυαλού- σώματος υποστηρίζει την ψυχική υγεία και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μια πρακτική που εφαρμόζει και η Νικόλ Κίντμαν, προκειμένου να διατηρείται σε τέλεια φόρμα. Μία σειρά από
εύκολες διατάσεις και επανορθωτικές πόζες γιόγκα, λοιπόν, είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με αυτό που χρειάζεται το σώμα σας, να κάνετε ένα διάλειμμα από το άγχος και, φυσικά, να αποκαταστήσετε την ευεξία σας. Αγκαλιά γόνατου και στρετσάρισμα Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ανάσκελα σε ένα στρώμα γυμναστικής. Στην συνέχεια λυγίστε το ένα γόνατο και αγκαλιάστε το στο στήθος σας. Στη συνέχεια τεντώστε το ίδιο πόδι και τραβήξτε το προς το σώμα σας, λυγίστε και πάλι και στρίψτε στο […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
γιογκα, νέα, υγεια, αγκαλια, αγχος, γονατο, δειχνει, ερευνα, ευεξια, ιδιο, σιγουρα, συνεχεια, σειρα, σωμα, τις δυσκολες στιγμες, συμπτωματα, φυσικα, φορμα, ποζες, υπεροχο
Τυχαία Θέματα
λπ φλωρινας, γλωσσομαθεια, διχρονο, edinburgh
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast