Τα τρόφιμα και ποτά που χρειάζεσαι όταν είσαι αφυδατωμένος – Ένα ελληνικό ανάμεσά τους

Η αφυδάτωση προκαλείται όταν χάνετε περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνετε. Πολλά πράγματα μπορούν να την προκαλέσουν όπως η ζέστη, τα φάρμακα και οι πεπτικές διαταραχές. Όταν είστε αφυδατωμένοι μπορεί να αισθάνεστε λιποθυμία, ζάλη, δίψα, κόπωση, ξηροστομία ή δυσκολία στην εστίαση. Μάλιστα υπάρχει ένα προειδοποιητικό σημάδι που πρέπει να σας κινητοποιήσει: η δίψα. Εκτός από το νερό υπάρχουν κι άλλα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό. Το healthline παρουσιάζει κάποια από αυτά. Νερό καρύδας Όταν είστε αφυδατωμένοι το σώμα χρειάζεται περισσότερα από ένα απλό υγρό για να ανακτήσει την ισορροπία του. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρέπει επίσης να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες που χάνονται με τα υγρά του σώματος, όπως ο ιδρώτας και τα ούρα. Οι ηλεκτρολύτες είναι ανόργανα άλατα που χρειάζεται το σώμα για σημαντικές λειτουργίες, όπως η σωστή ισορροπία των υγρών και η διατήρηση των καρδιακών παλμών σε κανονικό ρυθμό. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα είναι το νάτριο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο. Το νερό καρύδας […]