Τα οφέλη της στάσης κόμπρα στη γιόγκα
08:39 9/5/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η στάση κόμπρα, γνωστή και ως bhujangasana στα σανσκριτικά, είναι μια κοινή στάση της γιόγκα. Σύμφωνα με το Yoga Journal, περιλαμβάνει το να ξαπλώσετε μπρούμυτα και να σηκώσετε το στήθος και το πάνω μέρος του σώματός σας από το έδαφος, ενώ κρατάτε τα χέρια σας ίσια και τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλά μαθήματα γιόγκα και προσφέρει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα. Όταν παίρνετε τη στάση κόμπρα σηκώνοντας το στήθος και το πάνω μέρος του σώματός σας από το έδαφος, γυμνάζετε τους μύες
της πλάτης σας, συμπεριλαμβανομένων των οπίσθιων μηριαίων, του μείζονος γλουτιαίου, του στυλεού και του τραπεζοειδούς. Εκτός από την άσκηση των μυών, όμως, η στάση κόμπρα βοηθά, επίσης, στην ενδυνάμωση και τη διάταση των μυών του θώρακα, των ώμων και της κοιλιάς, εξηγεί το Yoga Journal. Τα οφέλη από την εκτέλεση της στάσης κόμπρα Ένα από τα κύρια οφέλη της στάσης κόμπρα, όπως αναφέρει το Healthline, είναι […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλλιθέα: Σε κατάσταση σοκ η αδερφή της 12χρονης που την είδε να σκοτώνεται – Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα
- Η άσκηση που καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο (βίντεο)
- Καρκίνος στο έντερο: Τα συμπτώματα που δείχνουν όγκο σε προχωρημένο στάδιο
- Δύσκολα μαντεύει κανείς την ηλικία της – Η 74χρονη λέει ότι δεν μετρά ποτέ θερμίδες και δεν κάνει δίαιτα
- Βασίλης Παπαθεοδώρου: Απροκάλυπτη συνεννόηση σε βάρος του Παναθηναϊκού
- Ανακοίνωση Παναθηναϊκού: «Κατάντησε ρουτίνα πλέον η εις βάρος μας αδικία» - Βίντεο
- Τραγωδία στην άσφαλτο στην Καλλιθέα: Σε κατάσταση σοκ η αδερφή της 12χρονης που την είδε να σκοτώνεται
- Αυτοκτονίες χωρίς τέλος
- Άγρια συμπλοκή στο κέντρο της Αθήνας - Σοβαρά τραυματισμένος ένας 16χρονος
- Γιατί πετάνε αεροπλάνα σήμερα πάνω από την Ακρόπολη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Δύσκολα μαντεύει κανείς την ηλικία της – Η 74χρονη λέει ότι δεν μετρά ποτέ θερμίδες και δεν κάνει δίαιτα
- Τραγωδία στην άσφαλτο στην Καλλιθέα: Σε κατάσταση σοκ η αδερφή της 12χρονης που την είδε να σκοτώνεται
- Φορολογικές δηλώσεις 2023: Πώς θα εξοφληθεί ο φόρος εισοδήματος – «Εξπρές» οι επιστροφές
- Ο Πούτιν σε δύσκολη θέση – Η «Ημέρα της Νίκης» και το «φάντασμα» του Στάλιν
- Στον Εισαγγελέα οι νεαροί παρκουρίστες που συνελήφθησαν με κινηματογραφικό τρόπο στη Θεσσαλονίκη
- Καιρός: Ισχυρές βροχές, καταιγίδες και αφρικανικανή σκόνη – Πέφτει η θερμοκρασία
- Παλαιό Τρίκερι: Ένα μικροσκοπικό νησάκι στον Παγασητικό σκέτο όνειρο
- Ο «νταής» στη Σαλαμίνα που απειλούσε τους γείτονές του ταμπουρώθηκε στο σπίτι μαζί με τα όπλα και δεν άνοιγε
- Το αυστηρό dress code μιας νύφης για τον γάμο της – «Πόρτα» σε όσους δεν συμμορφωθούν
- Τα οφέλη της στάσης κόμπρα στη γιόγκα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα οφέλη της στάσης κόμπρα στη γιόγκα
- Στον Εισαγγελέα οι νεαροί παρκουρίστες που συνελήφθησαν με κινηματογραφικό τρόπο στη Θεσσαλονίκη
- Τουλάχιστον 12 νεκροί από αεροπορικά πλήγματα του Ισραήλ στη Λωρίδα της Γάζας
- Τουλάχιστον 12 νεκροί από αεροπορικά πλήγματα στη Λωρίδα της Γάζας
- Δύσκολα μαντεύει κανείς την ηλικία της – Η 74χρονη λέει ότι δεν μετρά ποτέ θερμίδες και δεν κάνει δίαιτα
- Εκλογές 2023 – Μητσοτάκης: Οι ασφαλιστικές εισφορές θα μειωθούν τουλάχιστον κατά μια μονάδα
- Φορολογικές δηλώσεις 2023: Πώς θα εξοφληθεί ο φόρος εισοδήματος – «Εξπρές» οι επιστροφές
- Ο «νταής» στη Σαλαμίνα που απειλούσε τους γείτονές του ταμπουρώθηκε στο σπίτι μαζί με τα όπλα και δεν άνοιγε
- Ηλικιωμένος παρασύρθηκε από όχημα στη Θεσσαλονίκη και εγκαταλείφθηκε αβοήθητος
- Στον εισαγγελέα η δικογραφία για 4 Χρυσαυγίτες που έκαναν «ντου» σε έκθεση καλλιτέχνη από τα Σκόπια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 70 ετών γίνεται η DW, η «Φωνή της Ελευθερίας»
- Μητσοτάκης για το δυστύχημα στην Καλλιθέα: Στόχος μας η μείωση των τροχαίων κατά 50%
- Στον Εισαγγελέα οι νεαροί που κατηγορούνται για εμπρησμό σε κατάστημα στη Θεσσαλονίκη
- Θεσσαλονίκη: Στον Εισαγγελέα οι δύο νεαροί παρκουρίστες για τη φωτιά στο κατάστημα - Τι αναμένεται να υποστηρίξουν
- Δημήτρης Οικονόμου: Το μήνυμα που του έστειλε ΑΕΚτζής «μες τη μαύρη νύχτα» (video)
- Καλαμαριά: Στον εισαγγελέα η δικογραφία για τους χρυσαυγίτες που κατεβασαν τα έργα καλλιτέχνη από τη Βόρεια Μακεδονία (Video)
- ΕΝΦΙΑ – Ακίνητα: Ανοίγει η πλατφόρμα του Ε9 για διορθώσεις
- Κολούμπρα: Τι ακριβώς παθαίνεις όταν σου συμβαίνει
- Κάρολος: Το επίσημο πορτρέτο του βασιλιά στην αίθουσα του θρόνου - Τα πρόσωπα που τον πλαισιώνουν
