Τα 3+1 κόλπα για να κοιμάστε βαθιά το βράδυ και να μην αισθάνεστε «πτώμα»
17:20 19/9/2022
- Πηγή: NewsBeast
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα το βράδυ όταν ξαπλώνουν και δε μπορούν να κοιμηθούν, όμως μια άσχημη περίπτωση, είναι όταν κάποιος κοιμάται, αλλά δεν απολαμβάνει τον βαθύ ύπνο. Όπως αναφέρει η thesun.co.uk, ο Dr Maja Schaedel, κλινικός ψυχολόγος και συνιδρυτής της κλινικής «Good Sleep» αναφέρει ότι το στάδιο του βαθύ ύπνου είναι απαραίτητο, γιατί τότε ξεκουράζεται πραγματικά ο ανθρώπινος οργανισμός. Παρόλα αυτά, όταν ο άνθρωπος είναι νέος -κυρίως παιδί κι έφηβος- χρειάζεται πολλές ώρες, κάτι που μειώνεται όσο γερνάει, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών. Έτσι, ένας 30αρης ή μεσήλικας χρειάζεται
περίπου περίπου μιάμιση ή δύο ώρες βαθύ ύπνου, που είναι το 25-27% από την συνολική διάρκεια του ύπνου. Έτσι, προτείνει 3+1 κόλπα για να κοιμάται κάποιος βαθιά το βράδυ και να αναπληρώνει εύκολα την ενέργεια που χρειάζεται. Ακολουθούν οι συμβουλές από τον ειδικό στον ύπνο Dr Maja Schaedel: 1.Προσοχή στις πρώτες τρεις ώρες Όπως αναφέρει ο Dr Maja, οι πρώτες τρεις ώρες από την στιγμή που ξαπλώνει κάποιος είναι […]
Keywords
βραδυ, sleep, ανθρωπος, ευκολα, ενεργεια, ετων, ηλικια, υπνο, παιδι, προβληματα, ωρες, ασχημη, ψυχολογος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τούρκοι θέλουν να αγοράσουν την Ξάνθη με λεφτά του Ερντογάν
- Δύσκολες ώρες για την Δόμνα Μιχαηλίδου: Πέθανε ο πατέρας της
- Μάρθα Καραγιάννη: Αγανάκτησε με τους δημοσιογράφους η Ντόρα Δούμα – «Πονάω, την έχασα»
- Έφτασε η εποχή των δερμάτινων παντελονιών και αυτές είναι οι ωραιότερες προτάσεις της αγοράς
- Δάκρυσε ο Κάρολος μπροστά στο φέρετρο της βασίλισσας Ελισάβετ – Η φωτογραφία που σκουπίζει τα μάτια του
- Στέργιος Πιτσιόρλας: Κατέθεσε μήνυση κατά του πρώην διοικητή της ΕΥΠ Γιάννη Ρουμπάτη
- Γερμανικός Τύπος: «Ελλάδα-Toυρκία σε έναν επικίνδυνο χορό εντός του ΝΑΤΟ»
- Εγκαινιάστηκε η έκθεση για την ιστορία και την αρχιτεκτονική των ελληνικών συναγωγών στο Ισραήλ
- Στον Προσωπικό Γιατρό και οι ανασφάλιστοι πολίτες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μάρθα Καραγιάννη: Αγανάκτησε με τους δημοσιογράφους η Ντόρα Δούμα – «Πονάω, την έχασα»
- Δάκρυσε ο Κάρολος μπροστά στο φέρετρο της βασίλισσας Ελισάβετ – Η φωτογραφία που σκουπίζει τα μάτια του
- Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της υφυπουργού Εργασίας, Δόμνας Μιχαηλίδου
- Τα 3+1 κόλπα για να κοιμάστε βαθιά το βράδυ και να μην αισθάνεστε «πτώμα»
- Πού ψάχνει για προπονητή ο Ολυμπιακός – Μίτσελ μεταξύ των υποψηφίων
- Τι κοινό έχουν ο βασιλιάς Κάρολος και ο «κόμης Δράκουλας»; Η «άγνωστη» ιστορία του οίκου Ουίνδσορ
- Λαμία: 57χρονος βρέθηκε νεκρός στο προαύλιο της βιοτεχνίας που εργαζόταν
- «Καμπανάκι» από την Eurostat για το ψωμί: Η τιμή του στην ΕΕ αυξήθηκε σχεδόν κατά 20% τον φετινό Αύγουστο
- Μιανμάρ: Στρατιωτικά ελικόπτερα άνοιξαν πυρ σε σχολείο – Νεκρά έξι παιδιά
- Γερμανία: Διαρροή στον πυρηνικό σταθμό Isar II
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα 3+1 κόλπα για να κοιμάστε βαθιά το βράδυ και να μην αισθάνεστε «πτώμα»
- Μάρθα Καραγιάννη: Αγανάκτησε με τους δημοσιογράφους η Ντόρα Δούμα – «Πονάω, την έχασα»
- Γερμανία: Διαρροή στον πυρηνικό σταθμό Isar II
- «Καμπανάκι» από την Eurostat για το ψωμί: Η τιμή του στην ΕΕ αυξήθηκε σχεδόν κατά 20% τον φετινό Αύγουστο
- ΚΚΕ: Η αμερικανική απόφαση άρσης του εμπάργκο όπλων προς την Κύπρο ρίχνει λάδι στη φωτιά των ανταγωνισμών
- Έφυγε από τη ζωή ο πατέρας της υφυπουργού Εργασίας, Δόμνας Μιχαηλίδου
- Μιανμάρ: Στρατιωτικά ελικόπτερα άνοιξαν πυρ σε σχολείο – Νεκρά έξι παιδιά
- Θεσσαλονίκη: Αθώος λόγω αμφιβολιών ο 27χρονος που συνελήφθη για συμμετοχή στα επεισόδια εντός του ΑΠΘ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δόμνα Μιχαηλίδου: Το συγκινητικό «αντίο» στον πατέρα της και το μήνυμα σε όσους παλεύουν με τον καρκίνο
- Silicon Valley: Δίνουν 75.000 δολάρια για να γίνουν επτά εκατοστά ψηλότεροι
- Νίκος Ανδρουλάκης: Κατέθεσε συμπληρωματική μηνυτήρια αναφορά για τις τηλεφωνικές υποκλοπές
- Ο… Χίτλερ μαθαίνει για τη συναυλία του Θανάση Παπακωνσταντίνου – Το βίντεο που θα «ρίξει» το ίντερνετ
- Σημαντική εξέλιξη: Αυτές είναι οι τέσσερις χώρες που απαγορεύουν την είσοδο στους Ρώσους τουρίστες
- Στην Ελλάδα λέμε «το ψωμί, ψωμάκι» – Πολύ μεγάλη η αύξηση της τιμής του
- ΑΠΘ: Αθώος ο 27χρονος που συνελήφθη στη συναυλία του Θ. Παπακωνσταντίνου
- O Πορτοσάλτε αφού έλυσε τα προβλήματα του Μητσοτάκη, τώρα αναλαμβάνει τον… Ολυμπιακό (video)
- Μαντζουράνης για Ειδικό Δικαστήριο: Κακοποιητική εργαλειοποίηση της Δικαιοσύνης από τον Μητσοτάκη
- «Αυτή η Καμίλα είναι κρυόκωλ…! Τι να κάνουμε;» – Άφωνη η Νομικού με το προσβλητικό σχόλιο Λιάγκα
