Συνήθειες που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης
19:31 17/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η τεστοστερόνη παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας και της ρύθμισης της διάθεσης. Ωστόσο, διάφορες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, οδηγώντας σε πιθανά προβλήματα υγείας. Η κατανόηση και η αντιμετώπιση αυτών των συνηθειών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Ακολουθούν ορισμένες κοινές συνήθειες που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Καθιστικός τρόπος ζωής Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται με χαμηλότερα
επίπεδα τεστοστερόνης. Η τακτική άσκηση όχι μόνο συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αλλά ενισχύει επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης, προάγοντας την καλύτερη συνολική υγεία. Κακή διατροφή Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, σάκχαρα και ανθυγιεινά λίπη μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη, τα οποία συνδέονται με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες για να υποστηρίξεις την ορμονική ισορροπία. Χρόνιο στρες Το παρατεταμένο στρες προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, μιας ορμόνης που […]
Keywords
διαιτες, διατροφη, υγεια, φρουτα, ελλειψη, ζωης, ινσουλινη, ισορροπια, ισορροπημενη διατροφη, λαχανικα, παχυσαρκια, προβληματα, ρολο, τεστοστερονη, υψηλη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην «τσιμπίδα» της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας δύο δημόσιοι υπάλληλοι για αδικαιολόγητο πλουτισμό
- Έβγαλε το σκύλο βόλτα στη παραλία και βρήκε εμετό φάλαινας αξίας εκατομμυρίων
- «Να γλυτώσω από το νοίκι κι ας πάω και στο Νότιο Πόλο» – Δείτε τη συνέχεια… όταν έφτασε
- Ματούλα: Ο Μπάρκουλης, ο Ωνάσης, η πολυτάραχη ζωή και το παράπονο για τον γιο της
- «Έφυγε» από τη ζωή ο ηθοποιός, Αίας Μανθόπουλος
- «Αυτό είναι απλά απάνθρωπο» – Η Μπάγερν καλεί για εξηγήσεις τον Μαζραουί για τις δηλώσεις υποστήριξης των Παλαιστινίων
- Βερονίκη. Ένας πανέμορφος και ιδιαίτερα ανθεκτικός θάμνος
- Προτάθηκε στον Παναθηναϊκό ο Τζόρνταν Άσερ
- ΕΟΠΥΥ – Εξετάσεις αίματος: Κάθε πότε μπορεί να μας τις γράφει ο γιατρός για να αποζημιωνόμαστε
- Σεισμός τώρα στην Αργολίδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έβγαλε το σκύλο βόλτα στη παραλία και βρήκε εμετό φάλαινας αξίας εκατομμυρίων
- Σεισμός τώρα στην Αργολίδα
- Οι διάσημοι που πέθαναν το 2023
- Το ναυάγιο: Ποιοι κατάφεραν να βγουν ζωντανοί και ποιοι χάθηκαν για πάντα;
- «Κλείδωσε» η επίσκεψη Μητσοτάκη στο Ισραήλ – Ανακοινώνεται την Τετάρτη η ημερομηνία
- Έγινε το πρώτο βήμα για οριστική συμφωνία Intrakat – Άκτωρ
- Η γη της ελιάς – Spoiler: Ο Στάθης και η Ιουλία μαθαίνουν ποια είναι η κόρη τους
- Παύεται από τα καθήκοντά της η διοίκηση του «Βενιζέλειου» με απόφαση του υπουργού Υγείας Μιχάλη Χρυσοχοΐδη
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Αν πίστευε ο Νίκος Κοκλώνης ότι έχω κάτι μαζί του, είναι απλοί οι μηχανισμοί απομάκρυνσής μου
- «Άρπαξα τη μυγοσκοτώστρα για τα χωρίσω» λέει ο άνδρας που φαίνεται να χτυπάει το σκυλί του σε βίντεο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Συνήθειες που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης
- Οι διάσημοι που πέθαναν το 2023
- Έγινε το πρώτο βήμα για οριστική συμφωνία Intrakat – Άκτωρ
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Αν πίστευε ο Νίκος Κοκλώνης ότι έχω κάτι μαζί του, είναι απλοί οι μηχανισμοί απομάκρυνσής μου
- «Κλείδωσε» η επίσκεψη Μητσοτάκη στο Ισραήλ – Ανακοινώνεται την Τετάρτη η ημερομηνία
- Ο Παράδεισος των κυριών: Ο Σίμος μαθαίνει ότι η Αμαλία είναι υιοθετημένη
- Μανούσος Μανουσάκης: Ο Ant1 πρότεινε να επαναφέρουμε το Τμήμα Ηθών, αλλά μετά απέσυρε την πρόταση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σμαράγδα Καρύδη: "Δεν φοβάμαι πια πώς θα κριθώ - Ο Αθερίδης με βοήθησε να είμαι κουλ"
- Θεσσαλονίκη: Απειλούσε με σφυρί αστυνομικούς 54χρονος - Ήθελαν να τον ελέγξουν για ενδοοικογενειακή βία
- Εθνική Αρχή Διαφάνειας: Δύο δημόσιοι υπάλληλοι στην "τσιμπίδα" της μετά από έλεγχο του πόθεν έσχες
- Απολογήθηκε ο Γάλλος ποδοσφαιριστής που γέλασε στην ενός λεπτού σιγή για τα θύματα στο Ισραήλ: «Δεν κορόιδευα, έκαναν αστεία στην εξέδρα»
- Υπουργικό Συμβούλιο: Συνεδριάζει την Τετάρτη υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη – Η ατζέντα
- Γνωστός ποδοσφαιριστής ο «εγκέφαλος» του καρτέλ με τα 67 κιλά κοκαΐνης (βίντεο)
- arogi.services.gov.gr: Τι ισχύει με τις επιδοτήσεις και την υποβολή αιτήσεων για τους πλημμυροπαθείς
- Θεσσαλονίκη: Κενά σε αστυνομικά τμήματα - Μειωμένη ενίσχυση για Fly Over
- Ο δράστης της τρομοκρατικής επίθεσης στις Βρυξέλλες είχε φθάσει στη Λαμπεντούζα το 2011
