Σνακ και χοληστερίνη: Οι συνήθειες που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
08:32 17/8/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με ειδικούς, όταν τα επίπεδα χοληστερόλης ξεπερνούν τα 200 mg/dL αρχίζει να χτυπάει «καμπανάκι». Μεταξύ 200 και 239 mg/dL θεωρείται οριακά υψηλή τιμή και μια ένδειξη 240 mg/dL και άνω θεωρείται υψηλή. Η διατροφή είναι ο νούμερο ένα παράγοντας για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της χοληστερόλης. Ωστόσο, η επιλογή των κατάλληλων σνακ δεν είναι πάντα μια εύκολη
υπόθεση εξαιτίας της κρυμμένης ζάχαρης και του νατρίου, που περιέχουν πολλά τρόφιμα, ακόμη και αυτά που παρουσιάζονται ως υγιεινά. Η διατροφολόγος Daisy Mercer, που μίλησε στο Health Digest, τονίζει τη σημασία των υγιεινών λιπαρών και των φυτικών ινών στη διατροφή μας. Τα καρύδια και οι σπόροι, όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους, οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος, περιέχουν υγιεινά λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης και στην αύξηση της «καλής» HDL χοληστερόλης. Παράλληλα, τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, […]
Keywords
σνακ, σνακ, χοληστερινη, μειωση, health, ldl, hdl, hdl, ldl, διατροφη, φρουτα, αυξηση, αμυγδαλα, υποθεση, λαχανικα, παντα, τιμη, υψηλη, health
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υποκλίνεται όλη η χώρα: Ο Γιάννης Ζουγανέλης είπε για το καμένο του σπίτι αυτό που κανείς άλλος δεν θα έλεγε
- Αυτές είναι οι δύο ηλικίες που ο άνθρωπος γερνάει απότομα - Τα ύπουλα 44
- Σαρωτική μεταβολή του καιρού: Πτώση του υδραργύρου και καταιγίδες - Πότε αναμένονται
- Μάχη για να κρατηθεί στη ζωή δίνει 15χρονος που κόντεψε να πνιγεί σε παραλία στην Πιερία
- Τουρκία: Σε πύρινο κλοιό η Σμύρνη – Απόκοσμες εικόνες
- Το σούπερ φρούτο που σας χαρίζει χρόνια ζωής και βοηθά στο αδυνάτισμα
- Υπέκυψε η γαλλίδα τουρίστρια που τραυματίστηκε σε τροχαίο στην Κρήτη
- Αντιστρέφονται οι ρόλοι – Γιατί το Airbnb χάνει τώρα πελάτες από τα ξενοδοχεία
- Μια ιστορική φωτογραφία από τον Άγιο Γεράσιμο Κεφαλληνίας
- Ασύλληπτος θάνατος άνδρα στη Βρετανία: Πέθανε από γάτες που μπλέχτηκαν στο ποδήλατό του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μάχη για να κρατηθεί στη ζωή δίνει 15χρονος που κόντεψε να πνιγεί σε παραλία στην Πιερία
- Υπέκυψε η γαλλίδα τουρίστρια που τραυματίστηκε σε τροχαίο στην Κρήτη
- Πυροβολισμοί σε beach bar της Χαλκιδικής – Τρεις τραυματίες σε αιματηρή συμπλοκή
- Τουρκία: Μαίνεται η μεγάλη πυρκαγιά στην Σμύρνη – Εκκενώθηκαν περιοχές, κάηκαν σπίτια
- Χαλκιδική: Νεκρός 62χρονος στην Αμμουλιανή – Έχασε τις αισθήσεις του στο λιμάνι
- Σαν σήμερα 17 Αυγούστου: Κυκλοφορεί το τραγούδι Angie των Rolling Stones – Για ποια έχει γραφτεί τελικά;
- ΗΠΑ: Προσπάθησε να αποκτήσει την Γκρέισλαντ του Έλβις Πρίσλεϊ – Γυναίκα πλαστογράφησε την υπογραφή της κόρης του
- «Είμαστε στο κενό, θα κινηθούμε νομικά» αναφέρουν οι συγγενείς της 8χρονης που πνίγηκε σε πισίνα κατασκήνωσης στη Χαλκιδική
- Κοντά σε συμφωνία με τον Χουάνκαρ ο Άρης
- Ιράν: Πιθανή καθυστέρηση της επίθεσης κατά του Ισραήλ λόγω της παράτασης των συνομιλιών για την Γάζα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σνακ και χοληστερίνη: Οι συνήθειες που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
- Σέντρα στη Super League: Οι αλλαγές, το νέο format και τα ευρωπαϊκά εισιτήρια – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Υπέκυψε η γαλλίδα τουρίστρια που τραυματίστηκε σε τροχαίο στην Κρήτη
- H Irene Angelopoulos έδειξε πώς φοριούνται οι μπότες τύπου cowboy με ένα φόρεμα πίστας
- Η Disney ετοιμάζει τη συνέχεια της ταινίας «The Devil Wears Prada» με τη σεναριογράφο Aline Brosh McKenna σε συζητήσεις για την επιστροφή της
- Κοντά σε συμφωνία με τον Χουάνκαρ ο Άρης
- Η μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού: Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη σύνδεσή τους
- Συντάξεις Σεπτεμβρίου: Πότε θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους οι δικαιούχοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι αλλάζει από το 2025 για επαγγελματίες και επιχειρήσεις
- Αϊτή: Δώδεκα νεκροί μετά την εξέγερση στις φυλακές του Σεν Μαρκ
- Χαλκιδική: Αιματηρό επεισόδιο με πυροβολισμούς σε beach bar -Τρεις τραυματίες, σε κρίσιμη κατάσταση ο ένας
- Συναγερμός για την ευλογιά των πιθήκων: Γιατί οι επιστήμονες "τρέμουν" τον συγκεκριμένο ιό
- Σκορπά θάνατο η βασίλισσα της κεταμίνης: Πελάτες της, διάσημοι ηθοποιοί και κροίσοι
- Διαβάστε στην Απογευματινή: Δικαιότερες αλλαγές στον ν. Κατρούγκαλου - Μεγαλύτερα εφάπαξ και για περισσότερους
- Appodixi: Περισσότεροι από 174.000 πολίτες έχουν προχωρήσει σε καταγγελίες μέσω της εφαρμογής της ΑΑΔΕ
- Εκεχειρία Γάζα: Η Χαμάς απορρίπτει «νέους όρους» που θέτει το Ισραήλ
- Οι Ταλιμπάν δοκιμάζονται στην εξουσία
