Οι 4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν από τον ύπνο
12:03 29/10/2021
- Πηγή: NewsBeast
Μυστικά για μία καλύτερη και πιο υγιεινή ζωή δίνει ο Χάρλεϊ Πάστερνακ (Harley Pasternak), φημισμένος σύμβουλος διατροφής και προσωπικός γυμναστής πολλών celebrirties όπως η Αντέλ, η Αριάνα Γκράντε και η Μέγκαν Φοξ. Ο Πάστερνακ επισημαίνει ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σήμερα όταν πρόκειται για το πρόγραμμα ευεξίας τους είναι «ο χρόνος»! Γι’ αυτό, προτείνει σαν την ιδανική άσκηση το περπάτημα. «Περπατάω για να πάρω τον πρωινό μου καφέ. Αν έχω να κάνω ένα τηλεφώνημα, το κάνω με το ακουστικό μου και συνεχίζω να περπατάω.
Αν θέλω να δω κάποιο φίλο μου του προτείνω να πάμε μια βόλτα. Νομίζω ότι περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να είσαι έξω για την βιταμίνη D και την ψυχική και σωματική σου υγεία» εξηγεί. Ο Πάστερνακ προτείνει 12.000 βήματα την ημέρα. «Αν κοιτάξετε τις δέκα πιο υγιείς χώρες στον κόσμο – αυτές με τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας και τη χαμηλότερη καρδιοπάθεια – έχουν δύο βασικά κοινά στοιχεία. Το ένα είναι ότι περπατούν […]
Keywords
υπνο, ερωτησεις, φοξ, χωρες, προγραμμα, βιταμινη d, ζωη, μυστικα, παμε, πρωινο μου, πρωινο, υγιεις, φοξ, βηματα, θελω να
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκλογές ΚΙΝΑΛ: Άλλαξαν τα δεδομένα μετά τον θάνατο της Φώφης Γεννηματά
- Ένοπλες Δυνάμεις: Εντυπωσιακές εικόνες από την Επιχειρησιακή Εκπαίδευση ΑΣΔΕΝ
- Στα «μαχαίρια» η κόρη του Ανδρέα Μπάρκουλη, Βίκυ με την τελευταία σύζυγο
- «Ηλία ρίχ'το»: Χαμός σε γαμήλιο γλέντι στην Κρήτη - Ξήλωσαν τα πλακάκια με κομπρεσέρ!
- Γυναικοκτονία στην Κρήτη: Νέες αποκαλύψεις για το άγριο φονικό και τον δράστη
- Τέλος συναγερμού στη Χαριλάου Τρικούπη - Μένει ως έχει η κατάσταση
- Νεκρός ο ηλικιωμένος που πλάκωσε στο ξύλο μποξέρ στην Θεσσαλονίκη!
- Με τα πόδια μετέβη η Μέρκελ στο Μέγαρο Μαξίμου
- Σοκ: Σκότωσαν γυναίκα στην αυλή του σπιτιού της
- Η κόρη του Ανδρέα Μπάρκουλη Βίκυ, «πυροβολεί» τη μητριά της και τελευταία σύζυγο του πατέρα της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Όλγα Τρέμη: Έφυγα από την ΕΡΤ και το Mega γιατί δε με ήθελαν – Δεν θα ξαναέκανα δελτίο ούτε κατά διάνοια
- Τις προτάσεις για το νέο Εθνικό Σύστημα Υγείας παρουσιάζει την Τρίτη το ΚΚΕ
- ΑΕΚ – Άρης: Έλληνας διαιτητής, Ολλανδός στο VAR
- Έσφαξε δύο κοπέλες μετά από «συμφωνία με τον σατανά» για να κερδίσει το λόττο – Ισόβια για τον 19χρονο δράστη
- Τοίχος προστασίας έναντι covid-19 και ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων
- Έρευνα για τους «άτρωτους» απέναντι στον κορονοϊό – Επικεφαλής Έλληνας επιστήμονας
- Αντώνης Πετρόπουλος στο ΟΠΑΠ Game Time: «Ανεβασμένη η ΑΕΚ με τον Αργύρη Γιαννίκη»
- Άγριο έγκλημα στην Ιεράπετρα: Διαπραγματεύσεις με τον δράστη που απειλεί να αυτοκτονήσει – Επιστρατεύτηκε ο γιος του
- SOS από τον Ηλία Μόσιαλο για την ενίσχυση των εμβολιασμών κατά του κορονοϊού: «Απαιτείται συνεννόηση και συνεργασία»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι 4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν από τον ύπνο
- Στη Ρώμη ο Τζο Μπάιντεν – Τετ α τετ με πάπα Φραγκίσκο, Μάριο Ντράγκι και Εμανουέλ Μακρόν
- ΚΙΝΑΛ: Από Δευτέρα αρχίζει και πάλι η μάχη των εσωκομματικών εκλογών
- Όλγα Τρέμη: Έφυγα από την ΕΡΤ και το Mega γιατί δε με ήθελαν – Δεν θα ξαναέκανα δελτίο ούτε κατά διάνοια
- Τις προτάσεις για το νέο Εθνικό Σύστημα Υγείας παρουσιάζει την Τρίτη το ΚΚΕ
- Protected: 2ο Σεμινάριο Δυναμικής Ηχωκαρδιογραφίας (2nd Stress Echo Course)
- Τοίχος προστασίας έναντι covid-19 και ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων
- Αντώνης Πετρόπουλος στο ΟΠΑΠ Game Time: «Ανεβασμένη η ΑΕΚ με τον Αργύρη Γιαννίκη»
- Πλαίσιο: Οικονομικά ισχυρή, καινοτόμα και με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γυναικοκτονία στην Κρήτη: Αυτή είναι η 48χρονη που δολοφόνησε ο σύζυγός της
- Δεν μπορεί να παίξει στην Ιταλία ο Έρικσεν, ανοιχτή σε πώληση η Ίντερ
- Δολοφονία στην Ιεράπετρα: Με οκτώ μαχαιριές σκοτώθηκε η 48χρονη
- Το μποτιλιαρισμα αδειάζει και τις τσέπες των οδηγών - Πώς γίνεται αυτό;
- Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Η αντίδρασή της για τη νέα σχέση του πρώην της, Αριστομένη Γιαννόπουλου
- Rapper gets gold chains as hair implanted!
- Η βασίλισσα Λετίσια με Ισπανούς μαθητές - Το υπέρτατο γυναικείο κοστούμι της συνδυάζει δυναμισμό και θηλυκότητα
- ΑΕΚ – Άρης: Γιατί ο Κλάτενμπεργκ έβαλε τον Διαμαντόπουλο στο χορτάρι και Ολλανδό στο VAR!
- MEGA Καλημέρα – Η Φλορίντα μαγειρεύει torta fredda!
- Βρετανία: 19χρονος έσφαξε δύο κοπέλες για να κερδίσει το λόττο – Είχε «κάνει συμφωνία με τον δαίμονα»
