Νέα έρευνα: Αν Θέλετε να χάσετε κιλά, προσθέστε αυτό στη διατροφή σας

08:37 23/7/2024 - Πηγή: NewsBeast
Για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος θα ήταν εξαιρετικά ωφέλιμο να προσθέσουν μια χούφτα ξηρών καρπών στη διατροφή τους. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nutrition Research Reviews, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 45 έως 100 γραμμάρια αμυγδάλων, φιστικιών, φιστικιών Αιγίνης ή καρυδιών καθημερινά, ως μέρος μιας δίαιτας με μείωση των θερμίδων, έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που ακολουθούσαν την ίδια δίαιτα χωρίς ξηρούς καρπούς. Στην πραγματικότητα, τα άτομα που ακολουθούσαν «δίαιτες εμπλουτισμένες με ξηρούς καρπούς» έχασαν από 3 έως 16 επιπλέον κιλά, σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν δίαιτες χωρίς ξηρούς καρπούς, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. «Οι άνθρωποι συχνά αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, επειδή πιστεύουν ότι η ενεργειακή και λιπαρή περιεκτικότητά τους μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους», ανέφερε στο Health Day, η Alison Coates, διευθύντρια έρευνας στην υγεία και ανθρώπινη απόδοση στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Αντίθετα, φαίνεται ότι οι ξηροί καρποί […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
νέα, διατροφη, ερευνα, κιλα, ξηροι καρποι, nutrition, health, διαιτα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, διαιτες, υγεια, αυξηση, ιδια, μειωση, ωφελιμο, health, nutrition