Μήπως ήρθε η ώρα για ένα rest day;
17:37 4/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίζεις τα σημάδια που δίνει το σώμα σου όταν χρειάζεται ένα διάλειμμα. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, τραυματισμούς και μειωμένη απόδοση. Πότε πρέπει να αναγνωρίσεις ότι είναι η ώρα να ξεκουραστείς από το γυμναστήριο και να δώσεις ένα rest day στον εαυτό σου; Επίμονη κόπωση Το να αισθάνεσαι ασυνήθιστα κουρασμένη, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, μπορεί να είναι σημάδι υπερπροπόνησης. Αν τα επίπεδα ενέργειάς σου πέφτουν συνεχώς, ήρθε
η ώρα να δώσεις στο σώμα σου την ευκαιρία να ανακάμψει. Μειωμένη απόδοση Εάν παρατηρήσεις μια ξαφνική μείωση της απόδοσής σου, μπορεί να οφείλεται σε υπερπροσπάθεια. Το να δυσκολεύεσαι με βάρη που συνήθιζες να σηκώνεις εύκολα ή το να δυσκολεύεσαι να ολοκληρώσεις το συνηθισμένο αερόβιο σου πρόγραμμα υποδεικνύει την ανάγκη για ένα διάλειμμα. Επίμονος μυϊκός πόνος Ένα ορισμένο επίπεδο μυϊκού πόνου είναι φυσιολογικό μετά από μια προπόνηση, αλλά […]
Keywords
ωρα, οφείλεται, προγραμμα, ευκαιρια, ευκολα, ευεξια, υπνο, κοπωση, μειωση, οφείλεται, σημαδια, σωμα, δωσεις
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Πότε θα «κοπεί» το πρώτο εισιτήριο και πόσο θα κοστίζει
- Πρόταση στον Τσίπρα να αναλάβει επικεφαλής της Ευρωαριστεράς
- Γιασεμί, το πολύτιμο λουλούδι με τις αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και δερμοαναπλαστικές ιδιότητες.
- Έρχεται ο «Δακτύλιος της φωτιάς» – Πού θα είναι ορατός
- Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης - Στο πένθος ο ελληνικός αθλητισμός για το θάνατο του «Ξανθού»
- Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης
- Ηράκλειο: Αίσιο τέλος για το παιδί τουριστών από τη Γερμανία που χάθηκε - Το αναζητούσαν επί ώρες
- «Εμφύλιος» Ρεπουμπλικανών, καθαίρεση Μακάρθι
- Κοινωνία Ώρα Press – 4/10/2023: Με το σταγονόμετρο το αίμα για τους πάσχοντες από Μεσογειακή Αναιμία
- Ιταλία: Τα μοιραία δευτερόλεπτα της πτώσης του λεωφορείου – Τα τρία σενάρια της τραγωδίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μετά τη φωτιά – Spoiler: Η είδηση της πυρκαγιάς συγκλονίζει τους πάντες και αρχίζει να ξετυλίγει το κουβάρι της ιστορίας
- Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης
- Για φόνο εκ προμελέτης κατηγορείται ο 14χρονος ύποπτος για την ένοπλη επίθεση σε εμπορικό κέντρο της Ταϊλάνδης
- Ο πρώτος από εμάς: Η απρόσμενη λιποθυμία του Άλκη φέρνει αντιμέτωπη την παρέα με τον πιο μεγάλο φόβο
- Αίσιο τέλος στο θρίλερ με την εξαφάνιση ανήλικου αγοριού στην Κρήτη
- Βγήκαν «μαχαίρια» μεταξύ Βελόπουλου και Στίγκα στη Βουλή: «Δεν δικαιούστε να ομιλείτε – Δεν ασχολούμαστε με αχυρανθρώπους»
- Ο Παράδεισος των κυριών: Ο Αποστόλης είναι ζωντανός
- Παναθηναϊκός: Τον Πατριάρχη Ιεροσολύμων Θεόφιλο Γ’ επισκέφτηκε αντιπροσωπεία της ομάδας
- Η Μάγισσα – Spoiler: Ο πύργος των Λασκαραίων βάφεται ξανά με αίμα
- Σλούκας: Ο κόσμος λέει ότι μου πάνε τα πράσινα, στον Ολυμπιακό ξέρουν γιατί έφυγα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μήπως ήρθε η ώρα για ένα rest day;
- Ο πρώτος από εμάς: Η απρόσμενη λιποθυμία του Άλκη φέρνει αντιμέτωπη την παρέα με τον πιο μεγάλο φόβο
- Παναθηναϊκός: Τον Πατριάρχη Ιεροσολύμων Θεόφιλο Γ’ επισκέφτηκε αντιπροσωπεία της ομάδας
- Μετά τη φωτιά – Spoiler: Η είδηση της πυρκαγιάς συγκλονίζει τους πάντες και αρχίζει να ξετυλίγει το κουβάρι της ιστορίας
- Ο Παράδεισος των κυριών: Ο Αποστόλης είναι ζωντανός
- Αίσιο τέλος στο θρίλερ με την εξαφάνιση ανήλικου αγοριού στην Κρήτη
- Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης
- Αλμέιδα: Για μένα υπάρχει μόνο μία νοοτροπία, αυτή του νικητή
- Η Βικτόρια Μπέκαμ μιλάει μετά από 20 χρόνια για την «απιστία» του Μπέκαμ – «Ήταν ένας εφιάλτης, η χειρότερη περίοδος»
- SkinCeuticals αντιοξειδωτικοί οροί προσώπου και aox + eye gel αντιοξειδωτικός ορός ματιών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καστελλόριζο: Ακυρώθηκε η αεροδιακομιδή μέσω του ΕΚΑΒ, η 4χρονη νοσηλεύεται στην Αττάλεια
- Αυτοδιοικητικές εκλογές 2023: Πώς θα γίνει η μετάδοση των αποτελεσμάτων
- Οι εννέα δράσεις για την ανθεκτικότητα του Πεντελικού απέναντι στην κλιματική αλλαγή
- Πέθανε ο Γιάννης Ιωαννίδης – Θρήνος στην οικογένεια του αθλητισμού και τη ΝΔ
- Υπογράφηκε η σύμβαση για τη συντήρηση και λειτουργία του Μετρό Θεσσαλονίκης
- Ανάλυση: Η τεχνολογία πίσω από τις νέες μπαταρίες της Toyota που θα προσφέρουν αυτονομία 1.000χλμ.
- Όλες οι ανάσες της ζωής μου
- Υπογράφηκε η σύμβαση για τη λειτουργία και τη συντήρηση του μετρό της Θεσσαλονίκης
- Αναγνώριση του ψευδοκράτους με «όχημα» την ενέργεια – Η πρόταση της Τουρκίας για την Κύπρο
- Ξανά στο “The Tonight Show” ο Τζίμι Φάλον, με μήνυμα αλληλεγγύης στους σεναριογράφους, μετά την απεργία
