Μειώστε τη χοληστερόλη σας με δέκα φυσικούς τρόπους

07:28 1/3/2024 - Πηγή: NewsBeast
Αν θέλετε να ρυθμίσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα σας, θα μπορούσατε να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας, κάνοντας παράλληλα τακτική άσκηση. Είναι αποδεδειγμένο πως υπάρχουν τρόποι, που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) που συγκεντρώνεται στο αίμα. Οι λιποπρωτεΐνες μεταφέρουν χοληστερόλη, λίπος και λιποδιαλυτές βιταμίνες στο αίμα σας. Υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών: η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL): Τα υψηλά επίπεδα της LDL ή «κακής» χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσουν σε εναποθέσεις χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε φραγμένες αρτηρίες και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών. η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL): Η HDL ή «καλή» χοληστερόλη βοηθά στη μεταφορά της χοληστερόλης μακριά από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Λόγω αυτού, συμβάλλει στην πρόληψη των καταστάσεων που αναφέρονται παραπάνω. Το συκώτι σας παράγει τόση χοληστερόλη όση χρειάζεται το σώμα σας. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν αυτά τα επίπεδα, όπως: το οικογενειακό σας ιστορικό, το κάπνισμα, ο καθιστικός […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χοληστερολη, ldl, hdl, λιποδιαλυτες, hdl, ldl, διατροφη, αιμα, βιταμινες, ιστορικο, καπνισμα, μακρια, μειωση, συκωτι, σωμα, λιπος