Μακαρονοσαλάτα με τόνο και λαχανικά
10:00 9/11/2025
- Πηγή: NewsBeast
Τόσο ο φρέσκος όσο και ο κονσερβοποιημένος τόνος αποτελούν καλές πηγές βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα της νιασίνης (Β3), η οποία συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την υγεία του δέρματος. Ο τόνος παρέχει επίσης ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D, στοιχεία σημαντικά για τα οστά, τη μυϊκή λειτουργία, την ενέργεια και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο φρέσκος τόνος περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης D σε σχέση με τον τόνο σε κονσέρβα. Υλικά (2 μερίδες) Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
Keywords
λαχανικα, αξια, υγεια, φωτογραφια, αξιζει, ασβεστιο, βιταμινη d, ενεργεια, λειτουργια, οστα, τονος, ιδιαιτερα, πηγες, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν παρέστη ο Νότης Σφακιανάκης στην αποτέφρωση της συζύγου του Κίλι: Είχε αφήσει σημείωμα πριν τον θάνατό της
- Το σκοτεινό παρελθόν του Φανούρη Καργάκη: Ο καβγάς που οδήγησε στην αναπηρία και στον θάνατo έναν 59χρονο
- Συντάξεις: Γιατί αγωνιούν 100.000 συνταξιούχοι - Ποιοι παίρνουν 250 ευρώ επίδομα το Νοέμβριο και οι αυξήσεις του 2026 [πίνακες]
- Τραγωδία στη Γλυφάδα: Πέθανε η 69χρονη που είχε δεχθεί άγρια επίθεση με πέτρα από 38χρονο
- Μελισσάνθη – 9 Νοεμβρίου 1990
- Συνταξιούχοι: Ποιοι πρέπει να υποβάλουν νέα φορολογική δήλωση
- Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Μήνυμα απόλυτης στήριξης στον Αταμάν και «καρφιά» στους παίχτες - Τι έγραψε για Ναν και Σορτς
- Ο Μητσοτάκης κυκλώνεται – θα σπάσει τον κλοιό;
- Τραγικός επίλογος: Πέθανε η 70χρονη που είχε δεχθεί επίθεση με πέτρα στη Γλυφάδα
- "Ίντα θέλουν στην Αθήνα; Να πυροβολάμε σκόπιμα;" - Όταν ψηφίστηκε ο νόμος για τα όπλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Συγκλονίζει μαρτυρία για το μακελειό στα Βορίζια: «Από θαύμα ζω», λέει η κουνιάδα της 56χρονης που έχασε τη ζωή της
- Μακαρονοσαλάτα με τόνο και λαχανικά
- Χρέη στην εφορία: Ο εισπρακτικός μηχανισμός «χτυπά» με κατασχέσεις και πλειστηριασμούς
- 5 απλές και υγιεινές αλλαγές σε comfort φαγητά για απόλαυση χωρίς ενοχές
- Σφίγγει ο κλοιός μετά το μακελειό στα Βορίζια – Στο «μικροσκόπιο» 5 κρατούμενοι των φυλακών Αλικαρνασσού – «Αστακός» το χωριό
- Χαλί στο υπνοδωμάτιο: Χρειάζεται πραγματικά; Και πώς θα βρείτε το σωστό
- Έβορα: Το πολιτιστικό στολίδι της Πορτογαλίας
- Η Δήλος «ζωντανεύει» ξανά με τη βοήθεια της επαυξημένης πραγματικότητας
- Πώς θα αλλάξει χρώμα η γκρίζα ζώνη των αναποφάσιστων – Οι δημοσκοπήσεις και η αντίδραση του Μαξίμου
- Η Ρωσία συνεχίζει να σφυροκοπά την Ουκρανία Αιματοκύλισμα στις μαζικές επιθέσεις που είχαν στο στόχαστρο ουκρανικές ενεργειακές υποδομές
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μακαρονοσαλάτα με τόνο και λαχανικά
- Έτοιμος δήλωσε ο Λαβρόφ για συνάντηση με τον Ρούμπιο – «Η ειρήνη απαιτεί σεβασμό στα ρωσικά συμφέροντα»
- Σφίγγει ο κλοιός μετά το μακελειό στα Βορίζια – Στο «μικροσκόπιο» 5 κρατούμενοι των φυλακών Αλικαρνασσού – «Αστακός» το χωριό
- Τέλος στις «γκρίζες ζώνες» της χωροταξίας – Ιστορικό εγχείρημα με νέα τοπικά και ειδικά πολεοδομικά σχέδια σε όλη τη χώρα
- Ο χρόνος μετρά αντίστροφα για τη Black Friday: Ο Νοέμβριος φέρνει χρυσές ευκαιρίες στην αγορά
- Ξεχνάτε συνεχώς πράγματα; 4 απλοί τρόποι για να θυμάστε περισσότερα, με τη σφραγίδα της νευροεπιστήμης
- Έβορα: Το πολιτιστικό στολίδι της Πορτογαλίας
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Σε ιστορικό υψηλό η συμμετοχή των ξένων στην κεφαλαιοποίηση της αγοράς – Τα ρεκόρ του 2025
- «Εξοικονομώ-Ανακαινίζω για Νέους»: Άνοιξε η πλατφόρμα – Ποιοι οι δικαιούχοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ και τις εξόδους Ολυμπιακού και ΑΕΚ
- Κιμ Καρντάσιαν: «Κόπηκε» στις εξετάσεις του δικηγορικού συλλόγου της Καλιφόρνιας
- Τι είναι το Roblox: Πώς θα κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή στην «ψηφιακή παιδική χαρά για θηρευτές»
- «Λεωφόρος… κορυφής» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων
- Φιλιππίνες: Υπερτυφώνας απειλεί το νησί - Οι κάτοικοι δένουν με σχοινιά τα σπίτια τους - Βίντεο
- Βόλος: Πατέρας ο λιμενικός που κατηγορείται για ασέλγεια – «Μην το πείτε στην οικογένειά μου»
- Black Friday 2025: Πότε είναι η γιορτή των εκπτώσεων
- Παναθηναϊκός AKTOR, Δ. Γιαννακόπουλος: Ξεκάθαρο μήνυμα για Αταμάν και παίκτες
- Μοναχός συνελήφθη με 2 κιλά κοκαΐνη - Βρέθηκαν σε βαλίτσα στη Ρόδο
- Αττική Οδός: Οδηγός πήγαινε με όπισθεν 1,5 χλμ. στη ΛΕΑ - Άρση άδειας και πρόστιμο 1.225 ευρώ
