Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Πόσος ύπνος είναι αρκετός;
07:28 10/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ποιότητα ζωής. Ο επαρκής ύπνος κάνει το σώμα και τον εγκέφαλό μας να δουλεύουν αποτελεσματικά και μας βοηθά να είμαστε λειτουργικοί μέσα στην ημέρα. Αντιθέτως, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, λιγότερες από επτά ώρες ύπνου τη νύχτα, αυξάνουν κατά 7% τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η έρευνα, που παρουσιάστηκε στην ετήσια επιστημονική σύνοδο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, έδειξε ότι ο ύπνος κάτω
από πέντε ώρες συνδέεται με 11% υψηλότερο κίνδυνο. Όμως, πόσος ύπνος είναι τελικά αρκετός; Οι ειδικοί μάς ενημερώνουν σχετικά με τις κατάλληλες ώρες, αλλά και τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου, ενώ δίνουν συμβουλές για να κοιμόμαστε καλύτερα. Αρκούν 8 ώρες ύπνου; Ο «κανόνας των οκτώ ωρών» είναι στην πραγματικότητα περισσότερο ένας ιατρικός μύθος, καθώς όπως αναφέρει ο κλινικός ψυχολόγος Σέλμπι Χάρις στο Today, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μεταξύ επτά και εννέα ωρών ύπνου καθημερινά. Σύμφωνα με […]
Keywords
πιεση, αρτηριακη πιεση, ελλειψη, υπνος, υψηλη, νέα, today, υγεια, επτα, ερευνα, ζωης, μυθος, νυχτα, οκτω, ποιοτητα, σωμα, ωρες, εννεα, μελετη, ψυχολογος, today
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι η ηθοποιός που έχει τρελάνει όλο τον Alpha (ΦΩΤΟ)
- Συντάξεις Μαΐου 2024: Νωρίτερα οι πληρωμές - Τι είπε η Δόμνα Μιχαηλίδου - Οι ημερομηνίες ανά ταμείο
- Τσιγκούνης γαμπρός μετέτρεψε σε ρινγκ τη γαμήλια δεξίωση – Έβρισε τη νύφη, έδειρε καλεσμένους και έφυγε με χειροπέδες
- «Γιατί θύμωσε ο κ.Μητσοτάκης που όλη η Ευρώπη άκουσε την Μαρία Καρυστιανού»; Κώστας Αρβανίτης
- Στιγμές τρόμου για 20χρονη - 59χρονος την άρπαξε και τη φίλησε στη μέση της Πανόρμου
- Πώς μια ηφαιστειακή έκρηξη άλλαξε την πορεία της Ιστορίας – Από την Ινδονησία άρχισε το Βατερλώ του Ναπολέοντα
- Έκτακτη επικαιρότητα: O Νίκος Ανδρουλάκης διέγραψε τον βουλευτή του ΠΑΣΟΚ Μπαράν Μπουρχάν
- Τι αποκαλύπτει ο γραφικός χαρακτήρας για την προσωπικότητα σου
- Τα νοήματα της Μενδώνη και το βαρύ κλίμα στην Τράπεζα Πειραιώς
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Τετάρτη 10 Απριλίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τσιγκούνης γαμπρός μετέτρεψε σε ρινγκ τη γαμήλια δεξίωση – Έβρισε τη νύφη, έδειρε καλεσμένους και έφυγε με χειροπέδες
- Τι αποκαλύπτει ο γραφικός χαρακτήρας για την προσωπικότητα σου
- Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Πόσος ύπνος είναι αρκετός;
- Ο αληθινός «Winter Soldier» – Έχασε ολόκληρο το χέρι του και με προσθετικό μέλος σηκώνει μπάρα 180 κιλών
- Πρόστιμα με το κυβικό και το μέτρο σε όσους «κλείνουν» τις παραλίες
- Σαν σήμερα 10 Απριλίου: Οι Beatles τραγουδούν το κύκνειο άσμα τους
- Μάχη για τη ζωή της δίνει η 22χρονη συνοδηγός, θρήνος για τον 27χρονο – Πώς συνέβη το φρικτό τροχαίο στο Πόρτο Ράφτη
- Γέμισε με Έλληνες Ολυμπιονίκες και πρωταθλητές η Σύρος
- Champions League: Γκολάρες και ισοπαλίες στις ματσάρες Ρεάλ – Μάντσεστερ Σίτι και Άρσεναλ – Μπάγερν Μονάχου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Πόσος ύπνος είναι αρκετός;
- «Λάθος» για τον Μπάιντεν ο τρόπος που διεξάγονται οι επιχειρήσεις του Ισραήλ στη Λωρίδα της Γάζας
- Σε ποιο κόμμα λένε «Αν είχαμε άλλον αρχηγό…» – Ο ευρωπαίος επίτροπος, ο ταύρος του Τσίπρα, η δημοφιλία των σούπερ μάρκετ
- Αποκαλύψεις για τη συμπεριφορά του καθηγητή που κατηγορείται για παρενόχληση μαθήτριας στην Αλεξανδρούπολη – Ντυνόταν μέχρι και νίντζα
- Πρόστιμα με το κυβικό και το μέτρο σε όσους «κλείνουν» τις παραλίες
- Μάχη για τη ζωή της δίνει η 22χρονη συνοδηγός, θρήνος για τον 27χρονο – Πώς συνέβη το φρικτό τροχαίο στο Πόρτο Ράφτη
- Πώς θα γίνεται το «κούρεμα» προστίμων για όσους τα βρουν με την εφορία και δεν προσφύγουν στα δικαστήρια – Τι θα ισχύει
- Διμέτωπη επίθεση Μητσοτάκη σε Κασσελάκη και Βελόπουλο – Στο ραντάρ η Βόρεια Ελλάδα, η στρατηγική έως τις ευρωεκλογές
- Ο καιρός σήμερα 10/4/2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξώδικο σε Κασσελάκη και ΣΥΡΙΖΑ έστειλε η Βίκυ Φλέσσα – Τι έλεγε στην επίμαχη δήλωσή της
- Περού: Υπεραιωνόβιος κάτοικος της χώρας διεκδικεί τον τίτλο του γηραιότερου ανθρώπου στον κόσμο – Το μυστικό του
- Μπολόνια: Τέσσερις νεκροί, πέντε τραυματίες και τέσσερις αγνούμενοι από την έκρηξη σε εργοστάσιο
- Τ/ΥΠΕΞ: Η Ελλάδα εκμεταλλεύεται περιβαλλοντικά προγράμματα για να δημιουργήσει de facto καταστάσεις στο Αιγαίο
- Ποια γιορτή είναι σήμερα
- Καιρός: Αίθριος με υψηλές θερμοκρασίες – Τους 27 βαθμούς θα αγγίξει ο υδράργυρος
- Έρχεται το ανακαινίζω-νοικιάζω: Ποιες θεωρούνται επιλέξιμες δαπάνες - Όλες οι λεπτομέρειες
- Η ΠτΔ εγκαινιάζει το 9ο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών
- Επιτόκια: Οι μειώσεις θα αργήσουν να φανούν στη ζήτηση για δάνεια – Προβάδισμα για τα επιχειρηματικά
- Η Ιρλανδία ετοιμάζεται να αναγνωρίσει το κράτος της Παλαιστίνης
