Η απλή άσκηση που πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα για κινητικότητα, δύναμη και ισορροπία

09:30 10/6/2025 - Πηγή: NewsBeast
Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί παρατηρούν πως το σώμα δεν κινείται όπως παλιά. Απλές κινήσεις – όπως το να σκύψουμε για να δέσουμε τα κορδόνια μας, να σηκωθούμε από μια καρέκλα ή να περπατήσουμε άνετα – αρχίζουν να φαίνονται πιο δύσκολες ή πιο άβολες. Ένας από τους βασικούς λόγους πίσω από αυτή τη δυσκαμψία είναι η μειωμένη κινητικότητα των ισχίων. Πρόκειται για τον πυρήνα σχεδόν κάθε κίνησης. Ενώνουν το πάνω με το κάτω μέρος του σώματος και στηρίζουν το βάρος μας όταν περπατάμε, στεκόμαστε ή ανεβαίνουμε σκάλες. Σκεφτείτε όλες τις καθημερινές κινήσεις: να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να σταθείτε από μια
καρέκλα, να περπατήσετε στο δωμάτιο, να σκύψετε για να πιάσετε κάτι. Τα ισχία συμμετέχουν σε όλες αυτές τις δράσεις. Με την πάροδο του χρόνου – από ακινησία, τραυματισμούς ή τη φυσική φθορά – οι αρθρώσεις των ισχίων γίνονται δύσκαμπτες ή αδύναμες. Το αποτέλεσμα; Περιορισμένη κίνηση, κακή ισορροπία και αυξημένος κίνδυνος πτώσεων, που αποτελεί βασική αιτία σοβαρών τραυματισμών για τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
δυναμη, ισορροπια, φυσικη, γινονται, κινηση, οπως παλια, σωμα, φαινονται, φθορα, δωματιο, κρεβατι
Τυχαία Θέματα
θσ οπεν, γωγου, φεστιβαλ αθηνων, digital life, pool
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast