Αυτός ο σπόρος είναι ευεργετικός για την υγεία της καρδιάς – Βάλτε τον στο πιάτο σας
08:33 10/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Ωστόσο μόνο ενα πολύ μικρό ποσοστό, σύμφωνα με σχετικά στοιχεία και έρευνες, λαμβάνει επαρκή ποσότητα από αυτό το πολύτιμο θρεπτικό στοιχείο. Τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα, κολιός κ.α) θεωρούνται ως η κορυφαία πηγή ωμέγα – 3. Όμως είτε λόγω κόστους, είτε λόγω διατροφικών συνηθειών και επιλογών, τα λιπαρά ψάρια δεν καταναλώνονται στον απαιτούμενο βαθμό (τουλάψιστον δύο φορές την εβδομάδα). Υπάρχει όμως μια τροφή που κερδίζει έδαφος και μπορεί να αυξήσει εύκολα την πρόσληψη ωμέγα-3. Είναι φτηνή και κατάλληλη
για κάθε τύπο διατροφής. Ο λιναρόσπορος, αυτός ο μικροσκοπικός σπόρος μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σμούθι ή ακόμη και dressing, προσφέροντας όλη την ημερήσια ποσότητα του καρδιοπροστατευτικού λίπους με μόλις μία κουταλιά της σούπας. Ο λιναρόσπορος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, χάρη στη ζήτηση για λειτουργικά τρόφιμα και την αυξανόμενη υιοθέτηση φυτικών διατροφών. Έχει δε χαρακτηριστεί ως «superfood», χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3, λιγνάνες, βιταμίνες, μέταλλα και […]
Keywords
υγεια, σαλατα, υιοθετηση, ημερησια, οξεα, σαλατες, ψαρια, ωμεγα, βιταμινες, γινεται, εδαφος, ευκολα, υπαρχει, ερευνες, μικρο, πηγη, σαρδελα, υψηλη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: Η αποκάλυψη της φρίκης
- Δράμα: Χωρίς τις αισθήσεις του εντοπίστηκε ο δεύτερος ορειβάτης
- Γιατί οι Έλληνες του εξωτερικού αγοράζουν τώρα μαζικά σπίτια – Ποιες περιοχές προτιμούν
- Μαντλίν Μακάν: Εύρημα που αλλάζει την έρευνα από τη γερμανική Αστυνομία - «Είμαι στον παράδεισο»
- Δράμα: Βρέθηκε ο ένας πεζοπόρος μετά την επίθεση αρκούδας – Ψάχνουν τον δεύτερο
- Δράμα – Ο ορειβάτης που διασώθηκε από την επίθεση της αρκούδας στο ΕΡΤnews: «Μας επιτέθηκε – Έσπρωξε τον άλλο ορειβάτη»
- Στάθης Αγγελόπουλος: Του έχουν αφαιρεθεί όλα τα γονικά δικαιώματα – Τι λέει μέσα από το τμήμα στο Youweekly.gr
- Δράμα: Eντοπίστηκε από την ΕΜΑΚ ο ορειβάτης που αγνοείται – Επιχείρηση στο βάθος της χαράδρας
- Γιατρός έσωσε τη ζωή του πατέρα της νύφης όταν έπαθε ανακοπή στο γλέντι
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 10 Ιουνίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γιατί οι Έλληνες του εξωτερικού αγοράζουν τώρα μαζικά σπίτια – Ποιες περιοχές προτιμούν
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 10 Ιουνίου
- Το 60/40 για το κόμμα Σαμαρά, ποιον τελειώνει από το ΠΑΣΟΚ ο Ανδρουλάκης και η πιο πολύπλοκη Προανακριτική με 14 κάλπες
- Από την τηλεόραση στην εκκλησία: Η Κατερίνα Καραβάτου πάντρεψε ζευγάρι που γνωρίστηκε στο «Power of love»
- Απορρίφθηκε η αγωγή του Τζάστιν Μπαλντόνι κατά της Μπλέικ Λάιβλι
- Συνταξιούχοι: Ποιοι και πότε θα λάβουν την ενίσχυση των 250 ευρώ
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Μόσχα και Κίεβο φαίνεται να ξεκίνησαν πάλι τις αεροπορικές επιθέσεις με drones εκατέρωθεν
- Φρακτό Δράμας: Eντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του ο δεύτερος ορειβάτης – Είχε πέσει σε χαράδρα μετά από επίθεση αρκούδας
- Τραγωδία στην Πάρο: Πήγαν για μπάνιο με το μωρό στον καύσωνα και πέθανε – Κρατούνται οι γονείς
- Με πολυοργανική ανεπάρκεια η 62χρονη στο Τζάνειο – Παραμένει άφαντος ο νοσηλευτής
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτός ο σπόρος είναι ευεργετικός για την υγεία της καρδιάς – Βάλτε τον στο πιάτο σας
- Από την τηλεόραση στην εκκλησία: Η Κατερίνα Καραβάτου πάντρεψε ζευγάρι που γνωρίστηκε στο «Power of love»
- Αλέξης Τσίπρας: Ανάγκη για εθνικό σχέδιο ανάταξης με ορίζοντα πενταετίας
- Η αεροπορία του Ισραήλ βομβαρδίζει το λιμάνι Χοντάιντα της Υεμένης
- Με πολυοργανική ανεπάρκεια η 62χρονη στο Τζάνειο – Παραμένει άφαντος ο νοσηλευτής
- Μάφινς κολοκυθιού με φέτα
- Η στιγμή που θαυμαστής ανέβηκε στη σκηνή σε συναυλία της Κέιτι Πέρι – Δείτε την αντίδραση της τραγουδίστριας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δημοσκόπηση Opinion Poll: Αναιμική ανάκαμψη για τη ΝΔ, δεύτερη σταθερά η Κωνσταντοπούλου – Αρνητικοί 8 στους 10 σε νέο κόμμα από Τσίπρα
- Καιρός: Πέφτει λίγο η θερμοκρασία σήμερα – Η πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες
- Χρύσα Παπά: «Οι γονείς μου ήταν απολύτως αρνητικοί και κάθετοι με αυτή την επιλογή μου»
- Κίνηση στην Εθνική Οδό Αθηνών-Λαμίας λόγω σύγκρουσης φορτηγών
- Madleen: Στο αεροδρόμιο του Τελ Αβίβ οι ακτιβιστές – Προχωρούν οι απελάσεις
- 3.500 Παιδιά, 50 Σχολεία, 1 Νησί — Μία Δράση Ζωής - Τετάρτη 11 Ιουνίου
- Λένια Ραζή: «Έπαθα αιφνίδια απώλεια ακοής, μάλλον οφείλεται στο στρες»
- Ακίνητα: Τι ψάχνουν οι αγοραστές, ποια ακίνητα προτιμούν και πώς εξελίσσονται οι τάσεις
- Λος Άντζελες: Υποκινούμενη κλιμάκωση και απερίσκεπτο πολιτικό παιχνίδι – Γράφει ο Δημήτρης Απόκης
- Κρήτη: Κανένα ίχνος της 65χρονης Ισραηλινής συγγραφέως που αγνοείται από την περασμένη Πέμπτη
