Έχετε μόνο 10 λεπτά; Αυτές είναι οι κορυφαίες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε

Με τους εντατικούς ρυθμούς και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, το να βρείτε χρόνο για μια ολοκληρωμένη προπόνηση μπορεί να μοιάζει ακατόρθωτο – ακόμα και εάν πρόκειται για λίγες φορές την εβδομάδα. Η καλή είδηση είναι ότι σύντομες εκρήξεις κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας -χωρίς γυμναστήριο ή εξοπλισμό- μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Αυτές οι σύντομες δραστηριότητες, γνωστές και ως «σνακ άσκησης», όπως ένα γρήγορο περπάτημα διάρκειας λίγων λεπτών, σύμφωνα με έρευνες, αρκούν για να ανεβάσουν τους παλμούς σας και να αντισταθμίσουν τις αρνητικές συνέπειες
της καθιστικής ζωής. Δοκιμάστε τα «Σνακ Άσκησης» «Πολλοί πιστεύουν πως αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να γυμναστούν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ακόμα και μια μικρή προπόνηση καθημερινά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας», σημειώνει η personal trainer και συνεργάτιδα του Today, Stephanie Mansour. «Μελέτες δείχνουν ότι μόλις 10 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση, την ενέργειά σας και τη […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
Έχετε, Αυτές,echete, aftes