Διατροφικές συμβουλές για εφήβους
20:17 24/12/2021
- Πηγή: NewsBeast
Η εφηβεία δεν είναι απλώς η ενδιάμεση φάση μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενήλικης ζωής, αλλά περίοδος σημαντικών σωματικών, ορμονικών, ψυχικών, νοητικών και κοινωνικών αλλαγών. Χρειάζεται να εξηγήσουμε στους εφήβους ότι οι αλλαγές που παρατηρούν στο σώμα τους είναι απόλυτα φυσιολογικές. Οι έφηβοι βρίσκονται σε ένα στάδιο που προσπαθούν να δηλώσουν την αυτονομία τους μέσω των διατροφικών τους επιλογών. Γενικά τείνουν να καταναλώνουν τρόφιμα εύληπτα, πλούσια σε λίπος, ζάχαρη και νάτριο όπως πατατάκια, παγωτά, σοκολάτες, κρουασάν,
αναψυκτικά, πίτσες. Πολλές φορές, γευματίζουν εκτός σπιτιού και καταναλώνουν έτοιμα γεύματα (fast food), γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της δίαιτάς τους, αντικατοπτρίζοντας την όλο και μεγαλύτερη ανάγκη για αυτονομία και διάθεση χρόνου μακριά από το σπίτι. Επίσης τείνουν να παραλείπουν γεύματα, κυρίως το πρωινό. Χρειάζεται να συζητήσουμε μαζί τους τη σημασία της υγιεινής διατροφής και των θρεπτικών συστατικών που προσφέρει, για την ανάπτυξή τους και τη συνολική τους υγεία. Αποφεύγουμε να κάνουμε αυστηρό έλεγχο και επιτήρηση του τι τρώνε οι έφηβοι. Ωστόσο ενημερώνουμε και […]
Keywords
παγωτο, food, επηρεάζει, ζαχαρη, περιοδος, υγεια, γεγονος, επηρεάζει, ζωης, κρουασαν, μακρια, παγωτα, ποιοτητα, πρωινο, συζητησουμε, σωμα, σπιτι, λιπος, σοκολατες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γνωρίστε την Ερεσό το Χειμώνα με τις Προσφορές του Eressian Hotel & Hammam Spa!
- Μπάγια Αντωνοπούλου: «Έφυγα λόγω απαράδεκτης συμπεριφοράς που δεν μου επέτρεψε η αξιοπρέπεια μου να δεχθώ»
- Η αρχή του τέλους για τη μετάλλαξη Omicron; Θέμα εβδομάδων η «εξαφάνισή» της από τη Νότια Αφρική, λένε οι ειδικοί
- Ράδιο Αρβύλα: Αυτό είναι το βίντεο που κατέβασαν άρον-άρον μετά το σκάνδαλο Παναγιωτόπουλου (vid)
- Διασωληνωμένος στον Ευαγγελισμό με βαρύτατη λοίμωξη από κορονοϊό 20χρονος χωρίς υποκείμενο νόσημα
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Το πρώτο βράδυ στο κρατητήριο – Το τηλεφώνημα που δέχθηκε
- Φρειδερίκος Χόντος: Ποιος ήταν ο επιχειρηματίας που πέθανε στα 40 του
- Θετικός στον κορωνοϊό ο Θοδωρής Φέρρης
- Όσα θα δούμε απόψε στο εορταστικό «The Voice SPECIAL» στον ΣΚΑΙ
- Εδώ ο κόσμος χάνεται και ο Κυριάκος πηγαίνει διακοπές στο Ζαγόρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Το πρώτο βράδυ στο κρατητήριο – Το τηλεφώνημα που δέχθηκε
- Μετάλλαξη Όμικρον – Ζαούτης: 54 τα κρούσματα στην Ελλάδα – Εξετάζονται 154 ύποπτα
- Κορονοϊος: 20χρονος διασωληνωμένος στον Ευαγγελισμό – «Δεν έχει κάνει το εμβόλιο»
- Οι μυστικές επαφές Σπ. Λάτση – Πρεμ Γουάτσα – Ιδού η νέα Διοίκηση της Attica bank
- Γιώργος Κωνσταντίνου για Δημήτρη Λιγνάδη: Εγώ θα είχα μείνει στην τρύπα μου και θα είχα κρυφτεί
- Γιάννης Αϊβάζης: Ήταν ένα χαστούκι η περιπέτεια με τον κορονοϊό – Νομίζουμε ότι είμαστε άτρωτοι
- Νέα μέτρα: Τι ισχύει με τη μάσκα σε εστιατόρια, μπαρ και νυχτερινά κέντρα – Πότε τη φοράμε
- Ζήστε κάθε στιγμή της ημέρας με ρολόγια χειρός!
- Euroleague: Τρελάθηκε ο Τρινκιέρι και έριξε γροθιά σε παίκτη του
- Καιρός – Σάκης Αρναούτογλου: Τέλος το ξεροβόρι – Υγρό και μουντό σκηνικό
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Διατροφικές συμβουλές για εφήβους
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Το πρώτο βράδυ στο κρατητήριο – Το τηλεφώνημα που δέχθηκε
- Μετάλλαξη Όμικρον – Ζαούτης: 54 τα κρούσματα στην Ελλάδα – Εξετάζονται 154 ύποπτα
- Κορονοϊος: 20χρονος διασωληνωμένος στον Ευαγγελισμό – «Δεν έχει κάνει το εμβόλιο»
- Τα νέα μέτρα που θα εισηγηθούν οι ειδικοί: Τι θα αλλάξει σε διασκέδαση και γήπεδα – Ίσως και πριν την Πρωτοχρονιά
- Γιατί όλοι χρειαζόμαστε έναν Business Coach σαν την Άννα Κονταράτου
- Γιώργος Κωνσταντίνου για Δημήτρη Λιγνάδη: Εγώ θα είχα μείνει στην τρύπα μου και θα είχα κρυφτεί
- Νέα μέτρα: Τι ισχύει με τη μάσκα σε εστιατόρια, μπαρ και νυχτερινά κέντρα – Πότε τη φοράμε
- Γιάννης Αϊβάζης: Ήταν ένα χαστούκι η περιπέτεια με τον κορονοϊό – Νομίζουμε ότι είμαστε άτρωτοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαρώνει το TikTok στο διαδίκτυο – Γίνεται ο προορισμός με τη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα
- Τι...παίζει με την ΑΕΛ και τον Κρίστινσον (Δημοσίευμα)
- Αυγενάκης: «Είμαστε οπαδοί του μέτρου, όχι του απόλυτου κλεισίματος των γηπέδων»
- J2US: Λάμψη, μουσική, χορός και τραγούδι και τα Χριστούγεννα
- Ν. Αφρική: Απαράδεκτο να πουληθεί σε δημοπρασία το κλειδί του κελιού του Ν.Μαντέλα
- Αθλητικό δελτίο 23/12/2021
- Εκρηκτικό μείγμα ακρίβειας: Υποτονική η κίνηση στους εμπορικούς δρόμους
- Κεντρικό δελτίο 24/12/2021
