Μπορεί το Pilates να θεωρηθεί προπόνηση δύναμης;
18:22 23/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το Pilates, γνωστό για την εστίασή του στην ενδυνάμωση του πυρήνα, την ενίσχυση της ευλυγισίας και τη συνολική ενίσχυση της φυσικής κατάστασης του σώματος, δημιουργεί συχνά το ερώτημα: Είναι πραγματικά μια μορφή προπόνησης δύναμης; Παρόλο που μπορεί να μην περιλαμβάνει κλασικές ασκήσεις δύναμης, το Pilates
προσφέρει πολλά οφέλη που ευθυγραμμίζονται με τις αρχές της προπόνησης δύναμης. Στον πυρήνα της, η προπόνηση δύναμης στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και μυϊκής μάζας. Το Pilates επιτυγχάνει αυτόν τον στόχο μέσω μιας σειράς ελεγχόμενων κινήσεων που στοχεύουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Οι ασκήσεις χρησιμοποιούν συχνά το σωματικό βάρος του ατόμου ως αντίσταση, που συμπληρώνεται από διάφορους εργαλεία, όπως reformers, λάστιχα αντίστασης και μπάλες. Αυτές οι κινήσεις με βάση την αντίσταση προκαλούν τους μύες, προάγοντας την ανάπτυξη και ενισχύοντας τη συνολική δύναμη. Μία από τις βασικές πτυχές της προπόνησης δύναμης είναι η προοδευτική υπερφόρτωση, όπου η αντίσταση ή η ένταση των ασκήσεων αυξάνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου για να τονωθεί η μυϊκή […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρός στο ποτάμι βρέθηκε 22χρονος φοιτητής 2 εβδομάδες μετά την εξαφάνισή του
- Διάγγελμα Πούτιν για το μακελειό στη Μόσχα: «Βρέθηκαν οι δράστες - Προσπάθησαν να διαφύγουν προς Ουκρανία»
- Κέιτ Μίντλετον: Πόσο συχνά εντοπίζεται τυχαία καρκίνος σε μία εγχείρηση
- Μακελειό στη Μόσχα: Αυτοί είναι οι τέσσερις φερόμενοι ως δράστες (φωτό)
- Λιπώδες ήπαρ: Η μέθοδος που αποδεδειγμένα οδηγεί σε αναστροφή της νόσου
- Ο αττικός ουρανός θα φωτιστεί… αλλιώς την παραμονή της 25ης Μαρτίου
- Μαρινάκης για δημοσίευμα: Ακραία χυδαίο και συκοφαντικό «αφήγημα» αμφισβήτησης αποτελεσμάτων των εκλογών
- Μόσχα: Ποιο είναι το Ισλαμικό Κράτος του Χορασάν που ανέλαβε την ευθύνη για το μακελειό
- Πρώην παίκτης των Ρεάλ, Τσέλσι και Λάρισας ζητά διαζύγιο γιατί τα παιδιά δεν είναι δικά του!
- Οι ένοπλοι που φέρονται να ευθύνονται για το μακελειό στη Μόσχα είναι υπήκοοι ξένων χωρών λέει το ρωσικό υπουργείο Εσωτερικών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Οι ένοπλοι που φέρονται να ευθύνονται για το μακελειό στη Μόσχα είναι υπήκοοι ξένων χωρών λέει το ρωσικό υπουργείο Εσωτερικών
- Παναθηναϊκός για Πέλκα και… Σιώπη για 5 λόγους – Πιο εύκολα πληρώνει ο Αλαφούζος από Σαββίδη
- ΝΔ: Ο μηχανισμός των υπογείων της Κουμουνδούρου υποκινεί με κάθε τρόπο σε επεισόδια εν όψει των παρελάσεων
- Μπορεί το Pilates να θεωρηθεί προπόνηση δύναμης;
- Το χρονικό του τρόμου για το μακελειό στη Μόσχα: Πώς έδρασαν οι ένοπλοι και οι στιγμές φρίκης – Πάνω από 140 οι νεκροί
- Μάρκελλος Νύκτας: Πώς να καταλάβουν οι Έλληνες που είναι όλο ποδόσφαιρο και μπουζούκια την Κατράντζου και τη Σάττι;
- 100 χρόνια ΑΕΚ: Αερόστατο απογειώνεται από OPAP Arena και ταξιδεύει σε όλη την Ελλάδα
- Κλεπτομανής ετών 71 άρπαζε από κολόνιες μέχρι ψαλίδες στον Πύργο
- Πένθος στον ΠΑΟΚ: Πέθανε ο πατέρας του Γιάννη Μιχαηλίδη
- Μάκης Βορίδης: Η σοβαρή Δεξιά εκφράζεται μέσα στη Νέα Δημοκρατία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μπορεί το Pilates να θεωρηθεί προπόνηση δύναμης;
- Το χρονικό του τρόμου για το μακελειό στη Μόσχα: Πώς έδρασαν οι ένοπλοι και οι στιγμές φρίκης – Πάνω από 140 οι νεκροί
- Μάρκελλος Νύκτας: Πώς να καταλάβουν οι Έλληνες που είναι όλο ποδόσφαιρο και μπουζούκια την Κατράντζου και τη Σάττι;
- Σβεν Γκόραν Έρικσον: Απόλυτη αποθέωση στο Άνφιλντ για τον προπονητή που έχει ένα χρόνο ζωής ακόμη
- Επικοινωνία Ερντογάν με Πούτιν μετά το μακελειό στη Μόσχα – «Τρομοκρατική επίθεση που είχε ως στόχο αθώους ανθρώπους»
- Παναθηναϊκός για Πέλκα και… Σιώπη για 5 λόγους – Πιο εύκολα πληρώνει ο Αλαφούζος από Σαββίδη
- Ναταλία Γερμανού για Ιωάννα Μαλέσκου: Δεν κάνει εκπομπή και όλη η τηλεόραση ασχολείται μαζί της, μαγκιά της
- Αύγουστος Κορτώ: Δεν ξέρω αν είμαι αρκετά γενναίος και ανιδιοτελής για να γίνω πατέρας
- 100 χρόνια ΑΕΚ: Αερόστατο απογειώνεται από OPAP Arena και ταξιδεύει σε όλη την Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διάγγελμα Πούτιν: Οι δράστες συνελήφθησαν, οι υπεύθυνοι της επίθεσης θα τιμωρηθούν
- Τζούντο: Χάλκινο μετάλλιο σε 39 δευτερόλεπτα για την Τελτσίδου στο Γκραν Σλαμ της Τιφλίδας
- Έκκληση Καρυστιανού για φωτογραφίες και βίντεο από την αμαξοστοιχία στα Τέμπη
- Λουλούδια και κεριά στο Προξενείο της Ρωσίας για τα θύματα της τρομοκρατικής επίθεσης
- «Το βράδυ της Κυριακή κοιτάξτε ψηλά»: Το μυστηριώδες βίντεο της Περιφέρεια Αττικής
- Το «Μπατακλάν» του Πούτιν -και η αδυσώπητη εκδίκησή του
- Κέιτ Μίντλετον: Τι είναι η προληπτική χημειοθεραπεία στην οποία υποβάλλεται, σε ποιους τύπους καρκίνου εφαρμόζεται
- Τζούντο: Χάλκινο μετάλλιο σε... 39 δευτερόλεπτα για την Τελτσίδου στο Γκραν Σλαμ της Τιφλίδας [βίντεο]
- Δήμος Παιανίας: Πράσινο φως για το Ειδικό Σχολείο
