Άσκηση: Δύο τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν έχετε χρόνο
08:30 14/3/2022
- Πηγή: NewsBeast
Με γεμάτα προγράμματα και μια έντονη καθημερινότητα το να στριμώξετε μια προπόνηση μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Το χειρότερο, όμως, είναι ότι σύμφωνα με ειδικούς στο Psychology Today, το να νιώθετε άσχημα που δεν ασκείστε αρκετά μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ακόμα και σε κατάθλιψη. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε; Να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα ακόμη κι όταν δεν έχετε χρόνο για άσκηση. Ανεβείτε από τις σκάλες Τα ασανσέρ
είναι μια σύγχρονη ευκολία που κάνουν πολλά πράγματα – εκτός από το να σας κρατούν σε φόρμα. Ενώ υπάρχουν μερικές φορές που η επιβίβαση στο ασανσέρ είναι απόλυτη ανάγκη (αν εργάζεστε στον τελευταίο όροφο ενός πολύ ψηλού κτιρίου για παράδειγμα), υπάρχουν άλλες φορές που η πρόσβαση στις σκάλες είναι απολύτως εφικτή. Σύμφωνα με το Verywell Health, το ανέβασμα των σκαλοπατιών κατηγοριοποιείται ως «σωματική δραστηριότητα έντονης έντασης» και στην πραγματικότητα καίει περισσότερες θερμίδες ανά […]
Keywords
φορμα, today, health, θερμιδες, καταθλιψη, αγχος, ασανσερ, μπορειτε, μυαλο, προγραμματα, health, today
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε πολιορκία η μαμά των κοριτσιών από την Πάτρα - Στην απομόνωση ο Μπάμπης επειδή είχε στη φυλακή κινητό
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Χιόνια και σε χαμηλά υψόμετρα το Σαββατοκύριακο - Οι περιοχές
- Καιρός – Σάκης Αρναούτογλου: Αγριεμένος ο Μάρτης – Έρχονται ξανά χιόνια
- Πάτρα: Τα μυστηριώδη ευρήματα στις τοξικολογικές και οι απόπειρες αυτοκτονίας
- Θλίψη στο Hollywood: Πέθανε ο ηθοποιός Γουίλιαμ Χερτ – Είχε βραβευθεί με Όσκαρ
- Συγκλόνισε στο Survivor ο Σπύρος Μαρτίκας – «Σπαρταρούσε στα χέρια μου πριν πεθάνει»
- Έρχεται επιδότηση σε βενζίνη, diesel και υγραέριο
- Φάρσαλα: Ένοχοι δύο ιερείς για «αμαρτωλές» δωρεές μισού εκατ. ευρώ
- Ραγδαία μείωση στην κατανάλωση καυσίμων φέρνουν οι εξωφρενικές τιμές της βενζίνης
- H 28χρονη από την Ουγγαρία που ερωτεύτηκε ένα… πλαστικό αεροπλάνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Με πρόστιμο 20% η αποκάλυψή τους στους δήμους έως 30 Ιουνίου 2022
- Μητσοτάκης – Ερντογάν: Έσπασε ο πάγος – Μίλησαν ως σύμμαχοι αλλά χωρίς «εκπτώσεις» στις θέσεις τους – Το παρασκήνιο
- Ακρίβεια: Ανεβαίνει τις επόμενες μέρες η τιμή του ψωμιού
- Μεξικό: Εκτέλεσαν βρετανό επιχειρηματία μπροστά στα μάτια της κόρης του
- Άσκηση: Δύο τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν έχετε χρόνο
- Φορολογικές δηλώσεις 2022: Αντίστροφη μέτρηση για την υποβολή των νέων εντύπων
- Ο καιρός σήμερα 14/3/2022
- Λεωνίδιο: Ο οικισμός στους πρόποδες επιβλητικών κόκκινων βράχων
- Η Γερμανία θα αγοράσει μαχητικά F-35
- Καιρός: Βελτιωμένος σήμερα με τσουχτερό κρύο – Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή το Σαββατοκύριακο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Άσκηση: Δύο τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν έχετε χρόνο
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Στις 10:30 ο τέταρτος γύρος διαπραγματεύσεων μεταξύ Κιέβου και Μόσχας
- Η Γερμανία θα αγοράσει μαχητικά F-35
- Ισχυροί σεισμοί 6,7 και 6,4 Ρίχτερ σε Ινδονησία και Φιλιππίνες: Στους δρόμους οι κάτοικοι
- Μεξικό: Εκτέλεσαν βρετανό επιχειρηματία μπροστά στα μάτια της κόρης του
- Πώς ένα φακελάκι τσαγιού θα σας βοηθήσει να «καμουφλάρετε» τα σπασμένα νύχια σας
- Ακρίβεια: Ανεβαίνει τις επόμενες μέρες η τιμή του ψωμιού
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Πυρά Κουλέμπα για την πολιτική της Γερμανίας απέναντι στη Ρωσία
- Καιρός: Βελτιωμένος σήμερα με τσουχτερό κρύο – Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή το Σαββατοκύριακο
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Με πρόστιμο 20% η αποκάλυψή τους στους δήμους έως 30 Ιουνίου 2022
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor: Υποψήφιος για 5η φορά ο Σπύρος Μαρτίκας - Κατσαούνης και Ασημίνα σε άγρια κόντρα
- Βομβαρδισμός εννιαώροφης πολυκατοικίας στο Κίεβο- Το κτίριο παραδόθηκε στις φλόγες (video)
- Σύναντηση Μητσοτάκη-Ερντογάν: Το μενού με το χαλβά και το λαβράκι
- Πέθανε ο Παντελής Κυριακίδης που ήταν 13 χρόνια σε κώμα
- Καπνός το ύποπτο χαρτοκιβώτιο
- Ουκρανία: Βομβάρδισαν πολυκατοικία εννιά ορόφων στο Κίεβο – Τραγικές εικόνες
- Μπορέλ: Δεν θα δημιουργήσουμε ευρωπαϊκό στρατό εξαφανίζοντας τους εθνικούς, όπως κάναμε με το ευρώ
- Οι Νόμοι της Έλξης: Πέντε τελευταίες παραστάσεις
- Κεραμέως για Πανελλήνιες 2022: Μείωση ύλης σημαίνει και δυσκολότερα θέματα
- Θάνατοι παιδιών στην Πάτρα: Οι καταθέσεις των γιατρών θα λύσουν τον γρίφο
