Αυτός ο τύπος μεσογειακής διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους και την υγεία των οστών
08:30 27/4/2025
- Πηγή: NewsBeast
Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης, περίπου μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες άνω των 50 ζουν με οστεοπόρωση – μια ασθένεια κατά την οποία η πυκνότητα των οστών μειώνεται, με αποτέλεσμα να αποδυναμώνονται και να γίνονται πιο εύθραυστα. Προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο και βιταμίνη D, της αποφυγής του καπνίσματος, της άσκησης που ενισχύει τα οστά και τους μυς, και της διατήρησης ενός υγιούς βάρους. Ειδικοί, μιλώντας στο Medical News Τοday, υπογραμμίζουν ότι η απώλεια οστικής πυκνότητας (BMD) μετά την εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων και επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, η ανάγκη για αποτελεσματικές και βιώσιμες στρατηγικές διατήρησης της BMD είναι κρίσιμη. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open έδειξε ότι μια χαμηλοθερμιδική μεσογειακή διατροφή σε συνδυασμό με σωματική άσκηση μπορεί πραγματικά να μειώσει την απώλεια BMD που σχετίζεται με την ηλικία και τις γυναίκες με […]
Keywords
υγεια, απωλεια βαρους, απωλεια, τυπος, οστεοπόρωση, μυς, news, εμμηνοπαυση, επηρεάζει, network, διατροφη, πλαισιο, news, ασβεστιο, βιταμινη d, γινονται, επηρεάζει, ερευνες, ζωης, ηλικια, ιδρυμα, μεσογειακη διατροφη, μυς, οστα, ποιοτητα, network, μελετη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατρός έκανε botox στη μισή πλευρά του προσώπου της: Τα αποτελέσματα ήταν σοκαριστικά (vid)
- «Κάτι δεν πάει καλά με αυτήν την ιστορία…» – Μυστήριο με τον 29χρονο λιμενικό που βρέθηκε κρεμασμένος σε ξωκλήσι – Τι έχει συμβεί
- Kαναδάς: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πλήθος που παρακολουθούσε φεστιβάλ – Πολλοί νεκροί και τραυματίες
- Idra Kayne: «Έμαθα τι πέρασε ο πατέρας μου στην Ελλάδα 2 χρόνια πριν τον χάσω»
- Ραγίζει καρδιές το «αντίο» της κόρης της Σούζυς Καζαντζίδου – Στο Κοκκινοχώρι Καβάλας η κηδεία της δημοσιογράφου
- Θεσσαλονίκη: Θρίλερ με σορό που ξεβράστηκε στο λιμάνι – Τα πρώτα στοιχεία
- ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ wallet του IRIS ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΜΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
- Ο Καρακατσάνης έγραψε ιστορία: Ο πρώτος Έλληνας Χρυσός Πρωταθλητής Ευρώπης στο Poomsae Taekwondo
- Εκτόξευση της παραγωγής χρυσού τα επόμενα χρόνια από τα μεταλλεία Χαλκιδικής και Θράκης-
- Μαμά στα Κρυφά: Η νέα σειρά της ΕΡΤ1 που κερδίζει τις καρδιές μας...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ραγίζει καρδιές το «αντίο» της κόρης της Σούζυς Καζαντζίδου – Στο Κοκκινοχώρι Καβάλας η κηδεία της δημοσιογράφου
- Τραγωδία στο Βανκούβερ: Όχημα έπεσε σε πλήθος σε φεστιβάλ – Νεκροί και τραυματίες
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 27 Απριλίου
- Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης: Το γκολ-αριστούργημα του Πέδρι για το 1-0
- Δωρεάν διέλευση των αμερικανικών πλοίων από τις διώρυγες Παναμά και Σουέζ απαιτεί ο Ντόναλντ Τραμπ
- Ερρίκος Πετιλόν: «Μετά από χρόνια σωστής θεραπείας, η διπολική διαταραχή μου είναι πλέον υπό έλεγχο»
- Σαν σήμερα 27 Απριλίου: Οι Ναζί καταλαμβάνουν την Αθήνα και η Πηνελόπη Δέλτα φαρμακώνεται
- Στην Μπαρσελόνα το Κύπελλο Ισπανίας με νίκη επί της Ρεάλ 3-2 στην παράταση και «από μηχανής θεό» τον Κουντέ στο 115′ – Όλα τα γκολ
- Το Ιράν μετρά τις πληγές του: 18 νεκροί και πάνω από 700 τραυματίες μετά από τεράστια έκρηξη σε λιμάνι
- Το ΣτΕ μπλοκάρει το τέλος των 600 ευρώ ανά Airbnb – Στην Ολομέλεια η τελική απόφαση
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτός ο τύπος μεσογειακής διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους και την υγεία των οστών
- Σχολεία: Πότε ανοίγουν μετά το Πάσχα – Όλες οι αργίες του 2025
- Έκλεβαν χρηματικά ποσά από παγκάρια εκκλησιών, τάματα, καμπάνες αλλά και επιχειρήσεις σε τρεις νομούς
- Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης: Έξαλλος ο Ρούντιγκερ, πέταξε αντικείμενο στον διαιτητή
- Τραγωδία στο Βανκούβερ: Όχημα έπεσε σε πλήθος σε φεστιβάλ – Νεκροί και τραυματίες
- Ερρίκος Πετιλόν: «Μετά από χρόνια σωστής θεραπείας, η διπολική διαταραχή μου είναι πλέον υπό έλεγχο»
- Τηγανητές μπανάνες
- Το Cine Paris επιστρέφει για μαγικές κινηματογραφικές βραδιές κάτω από τη σκιά της Ακρόπολης
- Super League: Ευρωπαϊκό ντόμινο στα πλέι οφ – ΑΕΚ-Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ-Παναθηναϊκός σε κρίσιμες μάχες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι 5 βασικοί άξονες των ανακοινώσεων Μητσοτάκη στη ΔΕΘ -Τα μέτρα που επεξεργάζονται από την κυβέρνηση
- Θεσσαλονίκη: Πολύωρη διακοπή ρεύματος σήμερα σε περιοχή του κέντρου
- Βροχές και σήμερα, ενώ πέφτει η θερμοκρασία από αύριο-Ο καιρός μέχρι την Πρωτομαγιά
- Μακελειό στον Καναδά με ΙΧ να σκορπά τον θάνατο και να σκοτώνει πεζούς – Αυτός είναι ο δράστης!
- Απλήρωτοι Λαρισαίοι παραγωγοί για το αγροτικό πετρέλαιο
- Ο Αλβέρτος επίτιμος δημότης Ελαφονήσου
- Στην «OPAP Arena» για το ντέρμπι με την ΑΕΚ ο Ολυμπιακός – «Μάχη» με φόντο τη δεύτερη θέση στην Τούμπα
- Kαναδάς: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πλήθος που παρακολουθούσε φεστιβάλ – Πολλοί νεκροί και τραυματίες
- Παναχαϊκή: «Ο κ. Τσαγκαράκης απέδειξε γιατί είναι διαιτητής της Super League»