Αυτός είναι ο ταχύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος

Αν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα –και με υγιεινό τρόπο– κιλά, ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; Αυτό το ερώτημα βασανίζει πολλούς που αναζητούν τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους. Γι’ αυτόν τον λόγο, Κινέζοι επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Πεκίνο, έβαλαν στο μικροσκόπιο και αντιπαρέβαλαν τρεις δημοφιλείς δίαιτες: τον περιορισμό ημερήσιων θερμίδων, τη διαλειμματική νηστεία και ένα πρόγραμμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Ο νικητής ήταν ξεκάθαρος: Η δίαιτα με βάση την πρωτεΐνη συνέτριψε τον ανταγωνισμό. Στην αναδρομική έρευνα που πραγματοποιήθηκε, εξετάστηκαν 135 παχύσαρκοι ασθενείς οι οποίοι χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες βάσει του διατροφικού προγράμματος που ακολούθησαν. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που ακολούθησαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχασαν 19 κιλά σε 60 ημέρες, όταν στο αντίστοιχο διάστημα οι άνθρωποι που εφάρμοσαν τις άλλες δύο δίαιτες κατέγραψαν απώλεια περίπου 11 κιλών. Επιπλέον, η πρωτεΐνη οδήγησε σε πολύ μεγαλύτερες βελτιώσεις σε σημαντικούς δείκτες, όπως το σάκχαρο στο αίμα και η χοληστερόλη. «Η δίαιτα με βάση την πρωτεΐνη αποδεικνύεται […]