Social media: Να τι συμβαίνει όταν ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν κοιμηθείτε

Καθώς τα smartphone και τα social media αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας καθημερινά, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αφιερώνουμε αρκετό από τον χρόνο μας και πριν τον ύπνο στα social media. Αλλά είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, αυτή η πρακτική θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο σας. Social Media: Να τι συμβαίνει όταν ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν κοιμηθείτε Η υπερβολική χρήση των social media πριν από τον ύπνο, σύμφωνα με το Sleep Foundation, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Το μπλε φως, που είναι το είδος φωτός που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές οθόνες, έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον ύπνο, καθώς πρόκειται για τον τύπο φωτός που λέει στον εγκέφαλό μας ότι είναι ώρα να ξυπνήσουμε, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Η συχνή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί, επίσης, να επιδεινώσει τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, αναφέρει το healthdigest.com. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί, επίσης, να κάνουν πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί κανείς το […]