5 φρούτα που μπορείς να τρως αν ακολουθείς κετογονική διατροφή
17:31 31/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η κετογονική δίαιτα (keto) έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα για την αποτελεσματικότητά της στην απώλεια βάρους, τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την αύξηση της ενέργειας. Ωστόσο, μία από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες στην κετογονική δίαιτα είναι η εύρεση κατάλληλων φρούτων για να συμπεριλάβουν στο πρόγραμμα των γευμάτων τους. Ενώ η κετογονική δίαιτα συνδέεται συνήθως με διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, υπάρχουν μερικά φρούτα που μπορούν να απολαμβάνονται με μέτρο χωρίς να σε βγάζουν από την κέτωση. Ποια είναι αυτά; Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο «σούπερ
σταρ» για τους λάτρεις της κετοφαγίας. Είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, χαμηλό σε υδατάνθρακες και διαθέται απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το αβοκάντο είναι ένα ευπροσάρμοστο τρόφιμο που μπορεί να συμπεριληφθεί σε σαλάτες, να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γουακαμόλε ή να το απολαύσεις ακόμα και ως σνακ με λίγο αλάτι και πιπέρι. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες συμβάλλει στην προώθηση του αισθήματος πληρότητας, καθιστώντας το μια εξαιρετική προσθήκη στα γεύματά σου. […]
Keywords
διατροφη, φρουτα, μπορεις, σταρ, σαλατα, σνακ, διαιτα, μετρο, αβοκαντο, προγραμμα, σαλατες, σνακ, υδατανθρακες, αυξηση, αιμα, αλατι, απωλεια βαρους, απωλεια, ινες, πιπερι, υψηλη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανός υπ. Άμυνας: Να είμαστε έτοιμοι για πόλεμο – Οι πολίτες να έχουν επίγνωση του κινδύνου
- Πάτρα: Την υιοθέτησαν από το Δημοτικό Βρεφοκομείο, μεγάλωσε στην Αλάσκα και αναζητά τη χαμένη της αδερφή
- Η πριγκίπισσα Λεονόρ της Ισπανίας ορκίσθηκε πίστη στο Σύνταγμα ως μελλοντική βασίλισσα - Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
- Κ. Χατζηδάκης: Στα 10.920 ευρώ το ύψος του τεκμηρίου για τους ελεύθερους επαγγελματίες
- «Πυροβολήστε στο κεφάλι» η εντολή Καντίροφ για όσους προκαλούν αντισημιτικά επεισόδια στην Τσετσενία
- myDATA: Μετάθεση προθεσμιών και παράταση για μητρώο POS και απόσυρσης ΕΑΦΔΣΣ
- Ο Κασσελάκης, ο Ανδρουλάκης και το «παράπονο» του Μητσοτάκη
- Voucher 1.000 ευρώ: Βγήκαν τα αποτελέσματα - Τα επόμενα βήματα
- Θεσσαλονίκη: Καταδικάστηκε αστυνομικός για τροχαίο δυστύχημα
- Στέλιος Κρητικός: Ευτυχισμένος πατέρας - Η φώτο με τα 4 παιδιά του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Πυροβολήστε στο κεφάλι» η εντολή Καντίροφ για όσους προκαλούν αντισημιτικά επεισόδια στην Τσετσενία
- Τελικά η Λίζα Κούντροου «δεν θα υιοθετήσει τον σκύλο» του Μάθιου Πέρι
- Με χρεωστική κάρτα η καταβολή επιδομάτων – Το νέο φορολογικό νομοσχέδιο παρουσιάζουν Χατζηδάκης και Θεοχάρης
- 5 φρούτα που μπορείς να τρως αν ακολουθείς κετογονική διατροφή
- Μπορέλ: Η Ευρωπαϊκή Ένωση καλεί για την άμεση και άνευ όρων απελευθέρωση όλων των ομήρων στη Γάζα
- Οι θυμωμένοι αποδίδουν καλύτερα σε απαιτητικές εργασίες – Μελέτη αποδεικνύει τη συσχέτιση θυμού και επιμονής
- Το Πατριαρχείο των Ιεροσολύμων καταδικάζει τον βομβαρδισμό πολιτιστικού κέντρου του στη Γάζα
- Κατερίνα Καινούργιου: Νιώθω ότι μιλάω και κεκεδίζω, γιατί εδώ πέφτετε όλοι πάνω μου να με διορθώσετε
- ΙΕΚ ΑΛΦΑ Πειραιά: Λαμπερά εγκαίνια για τις νέες, υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις του με ένα ανεπανάληπτο opening party
- «Με έγκαιρη διάγνωση έχεις τον χρόνο»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 5 φρούτα που μπορείς να τρως αν ακολουθείς κετογονική διατροφή
- Το ναυάγιο – Spoiler: Ο Ιπποκράτης ξεναγεί την Ειρήνη στον κήπο του και της ανοίγεται για τη ζωή του
- O Σταμάτης Γαρδέλης ξέσπασε κατά της εκπομπής του Κώστα Τσουρού για το θέμα με τον πλειστηριασμό του σπιτιού του – «Ήταν προϊόν μοντάζ»
- Τελικά η Λίζα Κούντροου «δεν θα υιοθετήσει τον σκύλο» του Μάθιου Πέρι
- Με χρεωστική κάρτα η καταβολή επιδομάτων – Το νέο φορολογικό νομοσχέδιο παρουσιάζουν Χατζηδάκης και Θεοχάρης
- Οι θυμωμένοι αποδίδουν καλύτερα σε απαιτητικές εργασίες – Μελέτη αποδεικνύει τη συσχέτιση θυμού και επιμονής
- «Πυροβολήστε στο κεφάλι» η εντολή Καντίροφ για όσους προκαλούν αντισημιτικά επεισόδια στην Τσετσενία
- Η Ρεάλ Μαδρίτης «έδεσε» τον Βινίσιους Ζούνιορ ως το 2027 με γενναία αύξηση
- Η πλατφόρμα X έχασε παραπάνω από τη μισή της αξία, από όταν ο Έλον Μασκ αγόρασε το Twitter
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκληρή «μάχη» για την κορυφαία θέση τηλεθέασης τη Δευτέρα
- Ληστεία σε περίπτερο Δάφνη: Τον απείλησαν με πιστόλι και μαχαίρι για να τον ληστέψουν
- Ιράν: Οι ένοπλες φιλοϊρανικές οργανώσεις δεν θα μείνουν «σιωπηλές» στις επιθέσεις του Ισραήλ, προειδοποιεί ο ΥΠΕΞ
- Τα χρέα και τα σουτζουκάκια
- Από τότε περάσανε χρόνια, κυλήσαν νερά...
- Αριστερή μελαγχολία
- Πιο καλή η μοναξιά;
- Ρίσκα και υπολογιζόμενα κέρδη με την ανάφλεξη στην Παλαιστίνη
- Επιχειρήματα και απαντήσεις
- Να (ξανα)σκεφτούμε
