3μηνο πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους – Έρευνα

11:31 18/5/2025 - Πηγή: NewsBeast
Μια νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο 32ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO) στη Μάλαγα της Ισπανίας (11–14 Μαΐου), φέρνει στο προσκήνιο τις δυνητικά μακροπρόθεσμες ωφέλειες της χρονικά περιορισμένης διατροφής (Time-Restricted Eating – TRE) ως εργαλείου για την απώλεια και διατήρηση βάρους σε ενήλικες με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία. Η μελέτη, η οποία βασίστηκε σε ένα τρίμηνο διατροφικό πρωτόκολλο, έδειξε ότι η εφαρμογή ενός 8ώρου παραθύρου κατανάλωσης φαγητού μπορεί να επιφέρει σημαντική απώλεια βάρους και βελτιώσεις σε μεταβολικούς δείκτες, με διατήρηση αυτών των ωφελειών για τουλάχιστον έναν χρόνο. Η απλότητα της προσέγγισης αυξάνει τη βιωσιμότητα Η διαλειμματική νηστεία και ειδικότερα η TRE δεν εστιάζει στον περιορισμό θερμίδων ή στον αποκλεισμό συγκεκριμένων τροφών, αλλά στον χρονικό περιορισμό της διατροφικής πρόσληψης μέσα στην ημέρα. Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Jonatan R. Ruiz, PhD, από το Τμήμα Επιστημών Άσκησης του Πανεπιστημίου της Γρανάδας: «Η χρονικά περιορισμένη διατροφή προσφέρει μια απλή, χρονικά αποδοτική εναλλακτική λύση σε σχέση με τις παραδοσιακές δίαιτες. Δεν […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
προγραμμα, απωλεια βαρους, απωλεια, ερευνα, νέα, μαΐου, ωφέλειες, βιωσιμότητα, phd, λύση, διαιτες, διατροφη, βιωσιμότητα, νηστεια, λύση, ωφέλειες, παχυσαρκια, τμημα, χρονικα, εφαρμογη, μελετη, phd