3 απλές και έξυπνες αλλαγές στη διατροφή σας για να βελτιώσετε την υγεία σας
07:32 8/4/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να φαίνεται δύσκολη, ειδικά όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε απότομα τις διατροφικές μας συνήθειες. Ο Dr. John Whyte, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της WebMD, σε συνέντευξή του στο Fox News, πρότεινε τρεις απλές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας για να υποστηρίξει την υγεία του μέσω της διατροφής. 1. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό Οι περισσότερες θερμίδες που καταναλώνουμε χωρίς να το καταλάβουμε προέρχονται από διάφορα ροφήματα, όπως τα αναψυκτικά. Ο Dr. Whyte τονίζει
πως η αντικατάσταση όλων των ροφημάτων – εκτός από τον πρωινό καφέ ή τσάι – με νερό, είναι μια απλή κίνηση που έχει άμεσα οφέλη: 2. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι μία φορά την εβδομάδα Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων τρώνε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr. Whyte, μια τόσο μικρή αλλαγή μπορεί να φέρει μεγάλα οφέλη: Ακόμα και όσοι δεν αγαπούν ιδιαίτερα το ψάρι μπορούν να βρουν επιλογές και τρόπους μαγειρέματος που ταιριάζουν στις προτιμήσεις τους. 3. Εστιάστε στα υγιεινά σνακ […]
Keywords
διατροφη, υγεια, news, σνακ, υιοθετηση, θερμιδες, σνακ, news, εβδομαδα, ζωης, κινηση, μικρο, νερο, πρωινο, ροφηματα, τσαι, υγιεινα σνακ, φορα, ιδιαιτερα, κρεας, μια φορα, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: «Είχα ένα χρόνο σχέση με γυναίκα, ο πνευματικός μου μού είπε ότι δεν είναι σωστό»
- Φτύνουν πάνω στους τάφους των Τεμπών
- Γιώργος Κατσαρός: «Βρήκα τη Μαρινέλλα στον δρόμο, μου λέει “σώσε με, έφυγα και δεν έχω μία”»
- O ελέφαντας στο δωμάτιο των Τεμπών
- Ανδρέας Μικρούτσικος για Τσιτσιπά: «Τρίζουν τα κόκαλα όσων έχουν πάρει μετάλλια, έχει κάτι θολές σκηνές και βγαίνει η φάτσα του»
- Απεργία αύριο 9 Απριλίου: «Κατεβάζει ρολά» η χώρα - Ποιοι συμμετέχουν, πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Η εμμονή των νέων με τον θάνατο
- Η Μάντσεστερ Σίτι έκλεισε και τον 19χρονο Γάλλο φορ, Μαχαμαντού Σανγκαρέ
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη 8 Απριλίου
- Εικοσιτετράωρη Γενική Απεργία την Τετάρτη: Πώς θα κινηθούν Μέσα Μεταφόρας και ταξί – Δεμένα τα πλοία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γιώργος Κατσαρός: «Βρήκα τη Μαρινέλλα στον δρόμο, μου λέει “σώσε με, έφυγα και δεν έχω μία”»
- Η χώρα κατεβάζει ρολά με την 24ωρη απεργία στις 9 Απριλίου – Ποιοί συμμετέχουν, πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Ποιον σκέφτεται να φέρει στο κόμμα η Κωνσταντοπούλου, η μουρμούρα Σαμαρά για δημοσκόπηση, οι δεύτερες σκέψεις του Τσίπρα
- «Εκνευρισμένος» ο Τραμπ με τον Πούτιν – Κατηγορεί τους Ρώσους πως βομβαρδίζουν την Ουκρανία «σαν παλαβοί»
- Καιρός: Συνεχίζεται ο «χειμώνας» μέσα στην άνοιξη – Σε ποιες περιοχές αναμένεται να χιονίσει
- Σαν σήμερα 8 Απριλίου: Εκτελείται το ζευγάρι που πολέμησε τον Χίτλερ με καρτ ποστάλ
- Απελάσεις μεταναστών δυνάμει νόμου του 18ου αιώνα επιτρέπει το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ – Πανηγυρίζει ο Τραμπ
- Το Ιράν διαψεύδει τον Τραμπ για απευθείας συνομιλίες για τα πυρηνικά -Το Ομάν θα μεσολαβήσει
- Πώς θα δηλώσετε σωστά τα εισοδήματα από ακίνητα – 14 «κλειδιά» για να μην πληρώσετε περισσότερο φόρο
- Στο υψηλότερο επίπεδο δεκαετίας οι παγκόσμιες εκτελέσεις, σύμφωνα με νέα έκθεση

- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 3 απλές και έξυπνες αλλαγές στη διατροφή σας για να βελτιώσετε την υγεία σας
- Το «chicken game» του Τραμπ με τους δασμούς – Ποιοι παίζουν το παιχνίδι του και η διαφορετική στάση της Κίνας
- Σαν σήμερα 8 Απριλίου: Εκτελείται το ζευγάρι που πολέμησε τον Χίτλερ με καρτ ποστάλ
- Απελάσεις μεταναστών δυνάμει νόμου του 18ου αιώνα επιτρέπει το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ – Πανηγυρίζει ο Τραμπ
- Πώς θα δηλώσετε σωστά τα εισοδήματα από ακίνητα – 14 «κλειδιά» για να μην πληρώσετε περισσότερο φόρο
- Στο υψηλότερο επίπεδο δεκαετίας οι παγκόσμιες εκτελέσεις, σύμφωνα με νέα έκθεση
- Καιρός: Συνεχίζεται ο «χειμώνας» μέσα στην άνοιξη – Σε ποιες περιοχές αναμένεται να χιονίσει
- «Εκνευρισμένος» ο Τραμπ με τον Πούτιν – Κατηγορεί τους Ρώσους πως βομβαρδίζουν την Ουκρανία «σαν παλαβοί»
- Σκληρή γραμμή από Πεκίνο για τους δασμούς του Τραμπ: «Δεν θα αποδεχτούμε τις απειλές»
- Νέο μακελειό στο Μεξικό: Εννέα νεκροί σε επίθεση σε κλινική απεξάρτησης στη Σιναλόα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Voucher για laptop, tablet: Σήμερα οι επιταγές έως 1.600 ευρώ!
- Επιδότηση ενοικίου για νέους-Τι ζήτησε από τις τράπεζες ο Πιερρακάκης
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη 8 Απριλίου
- Η υπόσχεση Μητσοτάκη για νέο ανασχηματισμό, το ερώτημα για το ΠΑΣΟΚ στην ψηφοφορία για το πόρισμα Τριαντόπουλου, η συμμαχία ΓΑΠ με Δούκα και η πρόβλεψη για επιστροφή Τσίπρα
- Νέα προειδοποίηση από Κίνα στις απειλές Τραμπ με τους δασμούς: Θα φτάσουμε μέχρι τέλους
- Αιχμές ΠΑΣΟΚ κατά ΕΟΔΑΣΑΑΜ μετά τις αλλαγές στο πόρισμα
- Ενοχλημένος ο Τραμπ: Οι Ρώσοι βομβαρδίζουν σαν παλαβοί την Ουκρανία
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 8 Απριλίου
- Τσουχτερό κρύο, βροχές και λίγα χιόνια σήμερα στη χώρα - Η πρόγνωση της ΕΜΥ