3 απλές και έξυπνες αλλαγές στη διατροφή σας για να βελτιώσετε την υγεία σας

Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να φαίνεται δύσκολη, ειδικά όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε απότομα τις διατροφικές μας συνήθειες. Ο Dr. John Whyte, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της WebMD, σε συνέντευξή του στο Fox News, πρότεινε τρεις απλές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας για να υποστηρίξει την υγεία του μέσω της διατροφής. 1. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό Οι περισσότερες θερμίδες που καταναλώνουμε χωρίς να το καταλάβουμε προέρχονται από διάφορα ροφήματα, όπως τα αναψυκτικά. Ο Dr. Whyte τονίζει
πως η αντικατάσταση όλων των ροφημάτων – εκτός από τον πρωινό καφέ ή τσάι – με νερό, είναι μια απλή κίνηση που έχει άμεσα οφέλη: 2. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι μία φορά την εβδομάδα Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων τρώνε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr. Whyte, μια τόσο μικρή αλλαγή μπορεί να φέρει μεγάλα οφέλη: Ακόμα και όσοι δεν αγαπούν ιδιαίτερα το ψάρι μπορούν να βρουν επιλογές και τρόπους μαγειρέματος που ταιριάζουν στις προτιμήσεις τους. 3. Εστιάστε στα υγιεινά σνακ […]
Keywords
Τυχαία Θέματα