10 ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες
08:38 24/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Στο διαδίκτυο ο καθένας μπορεί να βρει διάφορα προγράμματα γυμναστικής και πλήθος προτεινόμενων ασκήσεων, για βελτίωση φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωση και απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως και κάποιες ασκήσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται, είτε γιατί είναι στην πραγματικότητα αναποτελεσματικές είτε γιατί μπορούν να προκαλέσουν επώδυνους τραυματισμούς, ιδιαίτερα όταν εκτελούνται με λανθασμένο τρόπο, όπως συμβαίνει από πολλούς ανθρώπους. Το εξειδικευμένο site γυμναστικής BoxRox με τη βοήθεια του Max Posternak,
ειδικού σε θέματα φυσικής κατάστασης, παρουσιάζει τις δέκα ασκήσεις που θα πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες. Μηχάνημα κοιλιακών με επιλογή βάρους Αυτά τα μηχανήματα περιορίζουν το εύρος της κίνησής σας, αποτρέποντας την εμπλοκή των βασικών σταθεροποιητικών μυών. Αντ’ αυτού, συνιστώνται οι κλασικές ασκήσεις κοιλιακών, στις οποίες υπάρχει και μεγάλη ποικιλία. Πιέσεις ώμων πίσω από το κεφάλι Αυτή η άσκηση απαιτεί μεγάλη προσοχή κατά την εκτέλεση, καθώς μπορεί να τραυματίσετε σοβαρά τους ώμους. Αντίθετα, προτείνεται η αντίστοιχη άσκηση μπροστά από το κεφάλι για καλύτερα αποτελέσματα και ασφάλεια. Καθίσματα στο Smith Machine Αν και πρόκειται […]
Keywords
site, max, ώμους, smith, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, απωλεια βαρους, απωλεια, βοηθεια, διαδικτυο, υπαρχει, προγραμματα, ασφαλεια, ιδιαιτερα, max, μπροστα, site, smith, θεματα, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πλησιάζει η «ψυχρή λίμνη» – Αλλάζει το σκηνικό του καιρού – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσουν» οι καταιγίδες
- Ανδρέας Λοβέρδος: Ποια είναι η Δήμητρα Σιγάλα με την οποία είναι ζευγάρι τους τελευταίους 11 μήνες
- Γιώργος Μαζωνάκης: Το μούδιασμα της οικογένειας και η εγχείρηση της αδερφής του, Βάσως
- Αποκλειστικά μέρος των συνομιλιών που «καίνε» την ψυχολόγο της ΕΛ.ΑΣ
- Final Four – Τηλεοπτική μετάδοση: Πού θα δείτε το Παναθηναϊκός – Φενέρμπαχτσε
- Στείλε χρήματα δωρεάν σε οποιονδήποτε παντού απλά με τον αριθμό του κινητού
- Η "κλοτσιά" του Μαζώ στην αδελφή του - Ο τραγουδιστής τα "έσπασε" με το αίμα του!
- Ρεάλ Μαδρίτης - Ολυμπιακός μπάσκετ: Τι ώρα παίζουν σήμερα - Το κανάλι που το δείχνει
- Κρήτη: Θλίψη για την 17χρονη που σκοτώθηκε πέφτοντας από γέφυρα – Τι εξετάζουν οι Αρχές
- Εμμηνόπαυση: 5 συμπληρώματα που δεν πρέπει να παίρνετε, σύμφωνα με ειδικούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πλησιάζει η «ψυχρή λίμνη» – Αλλάζει το σκηνικό του καιρού – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσουν» οι καταιγίδες
- Ένας στους τρεις πολίτες στο Λίβανο ζει κάτω από το όριο της φτώχειας
- Ο κίνδυνος παχυσαρκίας των παιδιών εξαρτάται από την πηγή ζάχαρης, όχι από την ποσότητα
- Απολογούνται τα μέλη της σπείρας των εκβιαστών εφοριακών από τη Χαλκίδα – Οι διάλογοι που τους «έκαψαν»
- Δημογραφικό: Σημαντική η μείωση των γεννήσεων μετά το 1980 – Τι πρέπει να γίνει
- Τραγικός απολογισμός από πυρκαγιά στο Βιετνάμ με 14 νεκρούς
- Ασθενής σεισμική δόνηση κοντά στην Κάσσο
- Ρούτο από ΗΠΑ: Η Κένυα μπορεί να «τσακίσει» τις συμμορίες στην Αϊτή
- Το πραγματικό τεστ της κυβέρνησης δεν είναι σήμερα στη Βουλή – Το ρεκόρ του Κασσελάκη και το φαβορί για την προεδρία του ΣΕΒ
- H Kατερίνα Καινούργιου κρατά την iconic Loulou YSL τσάντα σε χρώμα rodeo blue: Την τιμή καλύτερα να μην τη σχολιάσουμε
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες
- Δημογραφικό: Σημαντική η μείωση των γεννήσεων μετά το 1980 – Τι πρέπει να γίνει
- Προεκλογική συγκέντρωση στην Αθήνα από τον υποψήφιο ευρωβουλευτή της ΝΔ, Μιχάλη Αγγελόπουλο
- «Με κράζει η μισή Ελλάδα», λέει η Ιωάννα Τούνη σε βίντεο στο TikTok που χορεύει τραγούδι της Σάττι
- Ολυμπιακός – Ρεάλ Μαδρίτης: Εκδίκηση και πρόκριση στον τελικό ψάχνουν οι Πειραιώτες
- Φωτογραφίες από την κινηματογραφική διάρρηξη σε εταιρεία κούριερ στα Πατήσια – «Μπούκαραν» μέσα με το αυτοκίνητο
- Παναθηναϊκός – Φενέρμπαχτσε: Ώρα πρόκλησης και πρόκρισης για το «τριφύλλι»
- H Kατερίνα Καινούργιου κρατά την iconic Loulou YSL τσάντα σε χρώμα rodeo blue: Την τιμή καλύτερα να μην τη σχολιάσουμε
- Άνδρος: Το «μυστικό» νησί των Γερμανών, ένας φιλόξενος τόπος με μεγάλη ποικιλομορφία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παγκύπρια διαμαρτυρία για τον Θανάση-«Θέλουν να κουκουλώσουν πάλι την αλήθεια»
- Κώστας Μπίγαλης: «Αναγκάστηκα να πουλήσω το σπίτι μου, δεν μπορούσα να το συντηρήσω»
- Ο Κοπέρνικος, ο Αρίσταρχος και ο «πατέρας» του ηλιοκεντρικού συστήματος
- Ελληνική Ένωση Καφέ: Επιτακτική η μείωση του Ειδικού Φόρου Κατανάλωσης
- Θεσσαλονίκη: Κατάστημα άπλωσε τραπεζοκαθίσματα πάνω σε σιντριβάνι-Συστάσεις της δημοτικής αστυνομίας
- Αγγλοι, Γερμανοί και Αμερικανοί ψάχνουν σπίτια στην Ελλάδα
- Μαρτυρία για το κύκλωμα στη ΔΟΥ Χαλκίδας: «Μην τολμήσεις και μιλήσεις, εδώ δεν είμαστε καλά παιδιά» (video)
- Εύκολα ζυμαρικά με αρακά, μπέικον και κρέμα
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πάτρα και Αχαΐα για σήμερα Παρασκευή 24 Μαΐου 2024
