Παχαίνει τελικά η ζάχαρη; Τι λένε οι ειδικοί
Αν ανήκετε στους ανθρώπους που δεν μπορούν να κόψουν εύκολες τη ζάχαρη και τα γλυκά, μπορεί να μην φταίτε αποκλειστικά εσείς για αυτό.
Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια μιλούν για την εθιστική δράση της ζάχαρης κι άλλες τόσες για τις πηγές σακχάρων στη διατροφή μας, που δεν είναι μόνο η κρυσταλλική ζάχαρη και τα γλυκά.
Η σχέση μας με τα γλυκά ξεκινάει από την παιδική μας ηλικία και γι’ αυτό πρέπει να βρούμε μία μέση οδό και όχι να τα αποβάλλουμε από τη ζωή μας, αλλιώς υπάρχει το ενδεχόμενο να νιώσουμε στέρηση.
Αν
Υπάρχουν δύο κατηγορίες σακχάρων:
– τα φυσικά σάκχαρα, τα οποία βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτομικά, και μπορούμε να τα καταναλώνουμε.
– τα πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία είναι ότι προσθέτει ο κατασκευαστής σε ένα τρόφιμο, όπως για παράδειγμα για λόγους γεύσης.
Επιπλέον, έχει προστεθεί η κατηγορία των ελεύθερων σακχάρων, όπως το μέλι, τα συμπυκνώματα και τα σιρόπια.
Ιδιαίτερα στη διατροφή των παιδιών, συνίσταται να μην τους απαγορεύουμε να τρώνε γλυκά, καθώς μπορεί να τους δημιουργήσουμε στερητική διάθεση.
Εκείνο που θα πρέπει να κάνουμε είναι να τους μάθουμε να κάνουν καλές επιλογές και να ελέγχουμε τη συχνότητα και την ποσοότητα των γλυκών που τρώνε.
Μία χρήσιμη συμβουλή για να περιορίσουμε την κατανάλωση ζάχαρης είναι να μην καταναλώσουμε μόνο του το γλυκό. Ιδανικά θα μπορούσαμε να το καταναλώσουμε το μεσημέρι μετά το φαγητό ή με γάλα και ξηρούς καρπούς.
Πηγή: MEGA
To άρθρο Παχαίνει τελικά η ζάχαρη; Τι λένε οι ειδικοί δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στο Κολωνάκι: Χήρα πρώην υπουργού η 87χρονη που πέθανε
- Σύζυγος πρώην υπουργού του ΠΑΣΟΚ η ηλικιωμένη που απανθρακώθηκε στο Κολωνάκι
- Ψηφίστηκε ως μια από τις καλύτερες ευρωπαϊκές πόλεις για το 2022 -Εμπορικοί δρόμοι, φημισμένα πανεπιστήμια, έντονη νυχτερινή ζωή
- Εμβόλια mRNA και αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto
- Βιταμίνη D και αυτοάνοσα: Τι βρήκε νέα έρευνα. Η ηλικία-κλειδί για να μας προστατεύει
- Πάνος Νάτσης: Λαβωμένη η Ντόρα Μακρυγιάννη – «Σήκω ξανά όρθιος αγόρι μου»
- «Αγαπητοί γονείς… έχετε μαύρα μεσάνυχτα!»: Τσακίζει κόκκαλα η ανάρτηση ενός δασκάλου Δημοτικού Σχολείου
- Survivor: Αποκαλύφθηκε το γράμμα της Μυριέλλας στον Κατσαούνη - Ξεσπά το Twitter
- O Νίκος Κοκλώνης δίνει «μάχη» με το ψυγείο του στο TikTok
- Ερασίνειο Νοσοκομείο: Η μεγαλύτερη επένδυση στον χώρο της υγείας σαπίζει στο πέρασμα του χρόνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Ταλιμπάν προσφέρουν καταφύγιο σε ανύπαντρη έγκυο δημοσιογράφο από τη Νέα Ζηλανδία
- Νίκος Ανδρουλάκης: Απόψε αυτοσχεδιάζουμε θύμιζε ο κρατικός μηχανισμός – Η ομιλία στην ΚΟ του ΚΙΝΑΛ
- Παχαίνει τελικά η ζάχαρη; Τι λένε οι ειδικοί
- Αττική Οδός: Τι ποσά μπορούν να διεκδικήσουν όσοι εγκλωβίστηκαν
- Κορονοϊός – Αθανάσιος Εξαδάκτυλος: Ανεμβολίαστοι και άνω των 70 ετών όσιοι πεθαίνουν ή νοσηλεύονται σε ΜΕΘ
- Κορονοϊός: «Να χαλαρώσουμε τα μέτρα αλλά με σταθερά βήματα»
- Με ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (30/01)
- Βολιβία: 11 νεκροί μετά από πτώση λεωφορείου σε γκρεμό
- Νίκος Ανδρουλάκης: Live η ομιλία του στην ΚΟ του ΚΙΝΑΛ
- Οι Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς «υπέταξαν» με 110-106 τους Μπρούκλιν Νετς – Τα αποτελέσματα στο NBA
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Παχαίνει τελικά η ζάχαρη; Τι λένε οι ειδικοί
- Νάουσα: Νεκρός ηλικιωμένος μετά από φωτιά στο διώροφο σπίτι του
- Κατερίνα Παπακωστοπούλου: Η κόρη μου ήταν ενάμιση μήνα στο νοσοκομείο, δέκα μέρες στην εντατική
- Κορονοϊός: Τι γνωρίζουμε μέχρι τώρα για τη μετάλλαξη Όμικρον 2
- Ο προπονητής των Μαϊάμι Χιτ «έκοψε» με τάιμ άουτ το τρίποντο νίκης της ομάδας του
- Εισφορές e-ΕΦΚΑ: Έως τις 31 Ιανουαρίου η επιλογή ασφαλιστικής κατηγορίας για επαγγελματίες και αγρότες
- Οι Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς «υπέταξαν» με 110-106 τους Μπρούκλιν Νετς – Τα αποτελέσματα στο NBA
- Ταλιμπάν προσφέρουν καταφύγιο σε ανύπαντρη έγκυο δημοσιογράφο από τη Νέα Ζηλανδία
- Βολιβία: 11 νεκροί μετά από πτώση λεωφορείου σε γκρεμό
- Με ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (30/01)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Αγάπη Παράνομη»: Τηλεθεατές και twitter υποκλίθηκαν στο φινάλε της σειράς – ΦΩΤΟ
- Χήρα πρώην υπουργού η 87χρονη γυναίκα που βρήκε τραγικό θάνατο στο Κολωνάκι
- Η στιγμή συντριβής αμερικανικού μαχητικού F-35 στη Θάλασσα Νότιας Κίνας
- Τζόνι Ντεπ: Πουλά τα NFTs έργων τέχνης που δημιούργησε
- Χύθηκε αίμα χριστιανών στην Συρία
- Θ. Σκυλακάκης: Οι δυνατότητές μας δεν είναι απεριόριστες – Πρέπει να είμαστε συνετοί και μετρημένοι
- 400 ευρώ επιδότηση για εργαζόμενους: Εκπαίδευση σε apps και social media
- Ανδρουλάκης: Ο πρωθυπουργός ζήτησε μισή συγγνώμη
- Νάουσα Ημαθίας: Ακόμα ένας ηλικιωμένος έχασε τη ζωή του από πυρκαγιά στο σπίτι του
- Η θαυματουργή εικόνα της Παναγίας της Τήνου
